如何科学坐月子关系到产妇身体的恢复,坐月子的时候要注意以下几点:
1.产妇居住的房间要安静舒适清洁,保持空气新鲜流通,室温要调节合理,不能过冷也避免过热,避免引起产褥中暑。
2.在产后产妇出汗比较多,要注意皮肤的清洁干燥,勤用温水擦洗身体,如果身体恢复良好,阴道流血量少,可以在一周以后洗淋浴,但是洗淋浴的时间要注意控制在15分钟左右,不能过于劳累,注意口腔卫生,做到早晚刷牙,进食以后要注意漱口。
3.每天两次用温开水清洗会,经常更换卫生巾,如果会阴处有刀口或者裂伤应当在大小便以后用碘伏消毒。如果是剖宫产手术以后,回家可以注意应用纯棉浅色的内衣即可,腹部刀口敷贴,回家以后三四天就可以去掉,刀口愈合良好,没有必要再每日消毒。
4.产后要注意饮食多样化,多吃新鲜的蔬菜,可以保证膳食纤维以及维生素摄入,这样可以促进肠蠕动,预防产后便秘。另外还应当多喝汤水,比如鸡汤,鱼汤,排骨汤,可以帮助下奶。多吃鸡蛋,虾,鱼,排骨等高蛋白的食物。但是要注意饮食均衡,避免热量超标引起产后肥胖。

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徐彬
副主任医师
临清市妇幼保健院
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副主任医师
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徐彬
副主任医师
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就诊科室:妇科
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徐彬
副主任医师
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