疲劳综合征

疲劳已经是现代社会的一种常见现象，也许你就是其中一个；有些疲劳的表现症状是很微细的，易被忽视，以至已经陷入疲劳自己还不知道。比如，上楼时常常绊脚，或者想不起朋友的电话号码，甚至喜欢把脚伸到桌上都是属于疲劳的表现。想检测一下自己是否陷入疲劳症，不妨试试这个疲劳自测。

 

疲劳症的早期是有信号的，我们可根据信号进行自检，以确定自己的疲劳程度与状况。在此列举了以下 10 项症状：

 

1.记忆力减退，开始忘记熟人的名字。有时注意力不集中，集中精力的能力很差。如心算能力越来越差、常忘掉朋友的名字等。

2.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

 

3.脱发、斑秃、早秃的出现。如每次洗头或是桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。频频去洗手间，如果你的年龄在 30～50 岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

 

4.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

 

5.不愿意与上级和外人见面。总是托着脸呆想，不愿与同事谈话，写文章或是报告时总爱出错。

 

6.不想吃油腻的东西，很想往饭菜上撒辣味的调料，过分想喝茶或是咖啡，对烟酒有过度的嗜好。

 

7.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。早上懒得起床，眼睛睁不开，老是打哈欠，想睡觉，但是上床后却不易入睡。

 

8.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果，不明原因的肥胖或体重下降，容易腹泻，总觉得手脚发硬，说话声音细而短。

 

9.自我感觉有各种躯体不适感。如痛感、疲惫感、挫败感、无力感、眩晕感、焦虑感和郁闷感等。

 

10.女性提前衰老，自感生活没有目标，无价值感，倦怠、无力疲惫感增强，伴随失眠，梦魇，嗜睡，情感脆弱，不爱化装或打扮自己等。

 

具有上述两项或两项以下者，则为黄灯警告期，及早治疗则康复较理想。具有上述 3～5 项者，则为一次红灯报警期，说明已经具备过劳死的征兆，充分正视和治疗也有望康复。6 项以上者，为二次红灯危险期，此时则需较长时间的治疗与康复过程。