血压高应该警惕打呼噜引起！

打鼾，这种看似无害的睡眠现象，却可能隐藏着严重的健康风险。近年来，研究发现，打鼾与高血压之间存在着密切的联系。那么，打鼾是如何引发高血压的呢？我们又该如何应对这一潜在的健康危机呢？本文将为您揭开打鼾与高血压之间的神秘面纱。

首先，让我们来了解一下什么是打鼾。打鼾，又称打呼噜，是睡眠过程中，由于呼吸道狭窄或阻塞，导致气流通过时产生振动而产生的声音。打鼾本身并不可怕，但如果伴有呼吸暂停，就可能导致一系列严重的健康问题。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病，其特征是夜间睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气。研究发现，OSAHS患者中高血压的发病率高达50%，而高血压患者合并OSAHS的几率也超过30%。OSAHS被认为是心脑血管疾病的独立危险因素。

那么，打鼾是如何导致高血压的呢？研究表明，打鼾过程中，由于呼吸道阻塞，导致氧气吸入不足，二氧化碳排出不畅，从而引发缺氧、酸中毒。这种缺氧和酸中毒状态会刺激交感神经兴奋，导致血压升高。此外，长期缺氧还会引起肺血管收缩，肺循环阻力增高，进而导致肺动脉高压和肺心病。

那么，哪些人群更容易患有打鼾和高血压呢？一般来说，以下人群更容易出现打鼾和高血压：

1. 肥胖人群：肥胖者更容易出现呼吸道狭窄或阻塞，从而引发打鼾和OSAHS。

2. 颈部粗短人群：颈部粗短者更容易出现呼吸道狭窄，从而引发打鼾和OSAHS。

3. 好睡者：一些人对睡眠的需求较高，夜间睡眠时间较长，更容易出现打鼾和OSAHS。

4. 吸烟和饮酒者：吸烟和饮酒会刺激呼吸道，导致呼吸道狭窄，从而引发打鼾和OSAHS。

5. 鼻炎患者：鼻炎患者由于鼻塞，容易采用张口呼吸，从而引发打鼾和OSAHS。

那么，如何预防和治疗打鼾和高血压呢？以下是一些建议：

1. 保持健康体重：肥胖者应积极减肥，减轻体重，减轻呼吸道负担。

2. 改善睡眠姿势：避免仰卧睡觉，尽量侧卧，避免呼吸道受压。

3. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。

4. 鼻炎患者应积极治疗鼻炎，改善呼吸。

5. 如有打鼾和高血压症状，应及时就医，进行专业治疗。

总之，打鼾和高血压之间存在着密切的联系。了解打鼾和高血压的关系，积极预防和治疗，才能保障我们的身体健康。