脊柱自测:看看你的脊柱是否健康?

现在市面上宣传各类健康,但脊柱的问题往往会忽视。

高低肩、大小胸、两侧后背不一样高、长短腿、腰背疼痛等现象却屡见不鲜,但很少有人知道,这些问题都投射了「脊柱问题」。

首先我来说一些常见的问题和对应的症状。

颈椎压迫或肌肉劳损

1、脖子、肩膀、手臂感觉酸、麻、疼、痛。

2、肩膀窝(肩)酸痛。

3、颈部疼痛造成入睡困难。

4、以前失败的颈部手术,尤其是有复发或更严重的症状出现。

5、臂膀/手的复原缓慢。

腰椎压迫或肌肉劳损

1、腰部、臂部、腿部感觉酸、麻、疼痛。

2、背痛造成无法弯下、弯腰、或提举物品困难。

3、以前失败的背部手术,尤其是有复发或更严重的症状出现。

4、背部疼痛造成入睡困难。

脊柱弯曲

1、观察两侧肩膀不一样高或者骨盆存在倾斜。

2、脚与肩同宽,双手合十身体向前弯,身边人在正后方观察两边背部不一样高。

3、在正后侧触摸脊柱有弯曲的现象。

4、坐久或者站久,存在腰背部酸胀、疼痛。

类风湿、强直性脊柱炎

1、臂膀/手或腿部的复原缓慢。

2、间歇性全身关节疼痛,僵硬或肿胀。

3、脊柱强直或者脊柱畸形

脊柱“牵一发、动全身”

以一个长期伏案工作的右撇子同学为例子,平时也一直没有锻炼的机会,全身肌肉处于一种松弛的状态,因为右手用的更多,右侧的斜方肌利用率比较高,它长期处于“工作”状态,慢慢的就变得紧张,开始出现劳损, 对胸椎的牵拉力量就会减弱。

左右两侧肌肉的平衡被打破了,胸椎容易向左产生侧弯。那么:

如何恢复脊柱两侧的平衡,缓解病痛呢?

哪些锻炼更适合脊柱疾病的病人?

如何维持一个良好的体态?

办公室一族如何保护脊柱?

 

针对这些问题,可以点击下方问诊卡向医生进行咨询。

 

作者 | 北京大学第一医院 关节科 张道俭医生

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参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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张道俭·副主任医师
张道俭副主任医师三甲可处方
北京大学第一医院关节科
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擅长:股骨头坏死、骨关节病、运动损伤的诊断与治疗,擅长髋、膝、踝、肩、肘关节置换手术及微创膝关节、肩关节、肘关节关节镜手术。
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#脊柱不稳定#概述#预防#骨科
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