在漫长的历史长河中，我国传统医学积累了丰富的养生经验，其中不乏许多具有显著性保健和治疗作用的药物和食物。这些药物和食物不仅能够改善性功能，还能增强体质，预防疾病。

首先，让我们来看看具有性保健作用的药物。常见的有鹿茸、鹿角、鹿角霜、龙涎香、沙苑子、五味子、覆盆子、金樱子、山药、肉苁蓉、菟丝子、枸杞子、补骨脂、锁阳、蛇床子、九香虫、巴戟天、杜仲、仙茅、续断、淫羊藿、人参、刺五加、熟地、桑螺蛸、何首乌、肉桂、紫河车、冬虫夏草、茯苓、丁香、韭菜子、附子、山茱萸、葫芦巴、益智仁、海马、海龙、蛤蚧、海狗肾等。

除了药物，药粥也是性保健的重要手段。山药粥、红枣山药粥、牛肾粥、人参鸡粥、雀儿药粥、腽肭脐粥、枸杞羊肾粥、黄芪山药粥、黄芪桑螵蛸粥、山萸肉粥、金樱子粥、虾蚧粥、鹿角胶粥、从蓉羊肉粥、金樱螵蛸粥、附子粥、益智仁粥、锁阳粥、菟丝子粥等，都是不错的选择。

此外，药酒也是性保健的重要方式。参杞酒、助阳酒、二仙酒、参蚧酒、阳春酒、巴戟天酒、枸杞酒、仙灵脾(淫羊藿)酒、鹿茸酒、蛤蚧酒、杞菊酒、韭子酒、安神酒、二冬二地酒、五味子药酒、猬皮酒、脾肾两助酒、海马酒等，都是常见的药酒。

中成药也是性保健的重要手段。常见的有六味地黄丸(片)、大补阳丸、河车大造丸、左归丸、五子衍宗丸、滋阴百补丸、七宝美髯丸、锁精丸、巨胜子丸、鱼螵丸、金樱子丸、右归丸、六合散、青蛾丸、安肾丸、参茸卫生丸、参桂鹿茸丸、全鹿丸、健身全鹿丸、乳鹿膏(鹿胎膏)、二肾丸等。

当然，除了以上这些药物和食物，日常的保养也非常重要。保持良好的作息时间，适当的锻炼，合理的饮食，都是保持性功能的关键。

总之，性保健是一个综合性的过程，需要我们在日常生活中多加注意。通过合理的选择和使用药物和食物，结合良好的生活习惯，我们一定能够保持良好的性功能，享受健康的生活。