多发性硬化患者如何进行体育锻炼？

日常生活中，看似简单的动作如站立和行走，其实是一项需要肌肉群配合的非常复杂的运动功能。多发性硬化会导致患者出现平衡障碍、肌肉僵硬和痉挛、肌肉震颤等问题，表现为行走不稳、日常活动受限。那么，患者还能进行运动吗？答案当然是可以的。

1.选择一些适合患者身体情况的运动去锻炼。比如在平衡功能较差的情况下，可以选择骑静态自行车等运动方式来保证安全。做家务也是一种很好的锻炼方式。

2.运动量缓慢增加，比如从散步到快走等方式，从短时间小幅度开始逐渐增加每周运动频次和时间，可以将10分钟设为一个锻炼周期，逐渐增加运动时间达到自己所能承受的运动量。

3.拉伸训练：拉伸训练可以改善患者的平衡，缓解肌肉或关节僵硬。在关节和肌肉都是温热的时候做拉伸运动更加安全且容易，所以在做拉伸运动前，最好先做一些热身活动，或在洗澡后做拉伸活动。