干眼症调理（一）

首先作息规律，合理安排时间，提高工作效率，尽量不熬夜。若需要熬夜，则用枸杞、菊花、决明子多泡茶不间断饮用，并距离杯口熏蒸数十秒。

第二、阅读电脑姿势眼距离视频60厘米以上，并略低于眼水平线。写字姿势遵循眼与视频、课桌、笔“一尺、一拳、一寸“的距离。两者均注意头颈部肌肉的放松。

第三、增加眨眼瞬目的次数，可以有效改善蒸发过强型干眼症。

第四、每日做两遍眼保健操，促进眼部血液循环，缓解疲劳。

第五、每日频繁使用熨目手法，即双手掌心对搓发热，以双手掌心覆盖于双眼。其作用和做眼保健操一样改善眼部血液循环。