危害一：影响大脑思维，工作效率下降：

经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

危害二：睡眠不足催人老：

老人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

危害三：影响青少年的生长发育：

青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 

危害四：睡眠不足可引起肥胖 ：

有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。

危害五：睡眠不足导致各种慢性疾病：

如高血压、高血脂、肿瘤、精神失常等。