易疲劳，吃得少还容易胖-京东健康

易疲劳，吃得少还容易胖

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孙钟海

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先说说易疲劳的问题。在人体中储存体力，而充当电池作用的是我们的肌肉，不足的肌肉量就像是老化电池，充再久的电，其实也没充进去多少，不一会儿就放电放干净了。也就是易疲劳的现象。

那么为什么吃的少还越来越胖呢？这主要是因为过低能量代谢导致的。人的基础代谢率会随着年龄的增加而减少。加上少的可怜的肌肉量，摄入的能量没有被肌肉及时的使用掉，就自然而然的存进了脂肪里。而脂肪里的能量，只有在相对极端条件下才能动员起来。肌肉量过少，很难形成这种条件。所以人就会越来越胖。

问题的答案也就是增加肌肉量。所以相对于类似于长跑的有氧运动，更建议去做一些“练块儿”的运动。随着肌肉量的提升，这个尴尬的问题就迎刃而解了~

（欲知肌肉还有什么好处，请听下回分解！）

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文章最廉价的“壮阳药”

男科指南上说的治疗阳痿的一线药物 PDE-5 抑制剂，最贵的一片能买到近 500 元人民币。像我们这样的工薪阶层，看到价格就把自己吓”痿”了。由各种明贵中草药制成的中成药的价格也不是很亲民。这些药虽然立竿见影，但是对身体的伤害也是非常大的。我们的传统医学又说侍药材以恣欲，此亡身之本也。而前面说的那些昂贵的药物起到的就是这种作用，就是把生命的能量汇聚到性功能上，然后再通过性生活释放掉。所以我个人觉得吃药寻欢就是“作死” 那有没有既廉价又安全的壮阳药呢？答案是肯定的，在农买市场我们就能买到。长期服用不但能够增强性功能，还不会妨碍我们多活几年。他们就是大蒜、洋葱、韭菜这些气味比较刺激的蔬菜。这些刺激的气味呢，是因为他们含有硫化物。硫化物的作用是刺激人体的血管，通过增加血管弹性，使血管扩张。而男性的海绵体内有无数的毛细血管。这些血管能更好的扩张，就会让你显得更威风。其实风靡中外的蓝色小药丸的作用就是通过扩血管的方式，让你重新站起来。这些富含硫化物的蔬菜益阳的效果是得到充分证明的。比如佛家弟子不吃荤（当初“荤”指的不是肉，而是这些气味比较重的蔬菜），就是因为这些蔬菜益阳，不利于保持内心清净，会妨碍修行。我们凡夫俗子，没有修行人的境界，而且追求也不同。只要没有不道德的性行为，多吃点这些菜应该是没有什么关系的。当然了，吃完了记得少说话！

孙钟海

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文章包皮别急着切！

随着中小学生回到学校，泌尿外科的“包皮旺季”也结束了。此文先给那些着急火燎的要给儿子做包皮手术的妈妈们。我国一份研究表明包茎的发生率会从出生时的 99.7%将至青少年时期的 6.81%。也就是说绝大多的包茎会自愈。所以完全不用着急去做包皮手术。除非有以下几种情况：病理性包茎所谓病理性包茎是外伤或反复感染引起，包皮口成环状瘢痕狭窄。生理性狭窄伴有反复的包皮龟头炎、尿路感染。因为长期的炎症刺激有可能诱发阴茎癌。包茎合并排尿时包皮腔膨大。而且做不做包皮手术和发育完全没有关系。所以让子弹飞一会儿，等孩子大了自然会瓜熟蒂落。

孙钟海

主治医师

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文章远离老年痴呆的生活习惯

前些年有一则公益广告非常的印象深刻，就是以为患有老年痴呆的老人在餐桌上拿起饺子就往兜里揣，一旁的儿子尴尬的劝阻着老人，这时老人缓缓地说了一句我儿子最爱吃饺子。。。我眼圈泛红是因为父母的爱。旁边的老妈唉声叹气是害怕老年痴呆...... 随着全世界都在逐渐步入老龄化社会，老年痴呆也逐渐成为很多家庭避不开的话题。国内外无数串白大褂的都研究过这个问题。最后总结出三种可以有效预防老年痴呆的方法第一种，加强体力活动。就是多运动。不管你走路还是跑步，总之动一动肯定就比一动不动好。第二种，加强精神活动。就是多动脑筋。下棋、打牌、读书看报，都可以。但是看电视或者刷手机视频就没有真个效果了，因为我们看这些东西的时候大脑是在被动的接受这些信息。很难达到动脑筋的效果。那么结合第一条，躺着看电视或者耍手机就是通往老年痴呆的捷径。第三种，加强社交活动。就是多跟朋友们聚一聚，别天天让自己孤苦伶仃的。这一条的重要性要比前两条重要。很多研究表明，朋友多的老人要比没有朋友的老人，罹患老年痴呆几率要低很多。真心祝愿全世界的老人都能度过“聪明伶俐”的晚年！

孙钟海

主治医师

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文章七种止咳化痰的食物

桔梗桔梗含有丰富的钙、铁、维生素、氨基酸以及微量元素。自古以来就是止咳祛痰的良药。桔梗含有一种与人参一样的营养物质，叫做皂苷。皂苷不但可以清肺，还能提高免疫力。在气温下降，气候干燥的秋天食用就再适合不过了。银杏银杏含有维生素 C、B1、B2，可以预防感冒。银杏含有的软磷脂、天冬氨酸，有增强呼吸功能、清除肺内炎症的作用。银杏有毒，需谨慎少量摄取，成人每天不要超过 10 粒。木瓜木瓜可以清热祛湿、生津止渴，对我们的咽喉、气管、支气管有非常好的保护作用。国内外诸多研究表明，木瓜提取物对治疗呼吸道感染性疾病有很大的帮助。不仅如此木瓜还可以缓解肌肉紧张，放松神经的作用。食用方法建议泡温水饮用。五味子都知道体虚的人更容易伤风感冒。五味子不但能够敛肺止咳，还有滋补涩精的功效。所以对那些因为体虚而容易感冒的人来说，五味子有非常大的帮助。五味子也可以泡茶喝，将泡过茶的五味子一并服用就更好了。桔子在我们东北，桔子是我们在冬天吃的最多的水果之一。桔子富含枸橼酸和维生素 C，不但可以预防感冒，对防止动脉硬化也有很大的帮助。已经入秋了，市场上很快就会看到很多卖桔子的，大家记得多吃桔子哦！白萝卜白萝卜是以前越冬储备的蔬菜。在冬天吃不到青菜的过去，它可以给我们提供几乎所有种类的维生素。其中含量最高的就是维生素 C。富含维生素 C 就意味着对呼吸道感染有很大的帮助。使用方法呢，建议炖汤喝。梨众所周知，有润肺化痰、生津润燥的功效。歌唱家、播音员，他们也经常用梨来保护自己的金嗓子。要知道吃时令的果蔬对身体最好。所以秋天吃梨，对我们的呼吸道健康有很大的帮助。注意保暖，避免疲劳，多吃这七种果蔬，祝您度过健康的秋天。

孙钟海

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文章关于肾癌的种种

肾癌约占成人恶性肿瘤的 2%-3%，在我国的发病率约为 4.5/10 万，男女比例约为 1.83： 1，城市地区发病率为农村地区的 4.31 倍。各年龄段均有发病，高发年龄为 50-70 岁。肾癌病因不明，其发病与遗传、吸烟。肥胖、高血压及抗高血压诊疗有关。不吸烟以及避免肥胖是预防发生肾癌的重要方法。肾癌典型的临床表现为血尿、腰痛、腹部肿块。出现这种情况，往往提示病情已发展至晚期。如怀疑肾癌，需做以下检查。化验：肾功能、肝功能、血糖、血常规、血沉。影像学检查：胸部 CT、全腹部平扫+增强 CT。对于准备进行手术的病例，不需要做病理活检。治疗方法：临床分期为 I、II 级的患者，外科手术是首选治疗方案。放疗、化疗无明显治疗效果。晚期患者及不适宜手术的病例可以选择靶向药物治疗

孙钟海

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文章关于膀胱癌的小常识

2009 年全国肿瘤登记地区膀胱癌发病率为 6.61/10 万。我国男性膀胱癌发病率为全身恶性肿瘤的第七位，女性则在十位以后。男女比例约为 3: 1。膀胱癌可以发生在任何年龄段。但 45 岁以下发病率处于低水平，45 岁以后会逐渐升高。目前尚未发现明确的膀胱癌病因。但在较为明显的量大治病危险因素是吸烟和接触工业化学产品。其中吸烟是最为肯定的膀胱癌致病因素，约为 30%-50%的膀胱癌是由吸烟引起的。膀胱癌最典型的临床表现是无痛性肉眼血尿。这是因为肿瘤表面破溃而导致的出血。临床上也有患者体检发现膀胱癌，但是未出现过肉眼血尿。检查膀胱癌最常用的检查手段是彩超检查。彩超检查不会对患者产生伤害，价格比较低廉，但敏感度较差。适用于膀胱癌的筛查。膀胱镜检查是诊断膀胱癌最为可靠的检查。无明显诱因的肉眼、镜下血尿，以及彩超或 CT 等其他影像学检查提示膀胱占位时，必须进行膀胱镜检查。根据膀胱肿瘤的大小和恶性度，可选择以下几种手术方案：经尿道膀胱肿瘤电切术、膀胱部分切除术、根治性膀胱切除术。如果能够早起发现膀胱癌，肿瘤体积小且个数少，可以选择床上最小的经尿道膀胱肿瘤电切术。所以及时就诊非常关键。早起发现不但能缩小手术创伤，还可以有更好的预后。术后需要每三个月复查膀胱镜检查，且定期膀胱内灌注化疗。

孙钟海

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文章心脏骤停的死亡前奏

就在前天，上帝用心脏骤停这种让人猝不及防的方式，取回了自己留在人间的手。才 60 岁的马拉多纳突然离世，让全世界的球迷心痛扼腕。悲伤之余，作为外科医生的我整理好心情，翻开了那本尘封已久的内科教科书。心脏骤停擅长以“偷袭”的方式夺人性命。但是其实它也有一些前驱症状，能给到我们充分的预警。今天就聊聊心脏骤停前的“死亡前奏”。乏力发生过心脏骤停的患者几乎都在发病前的数日前出现疲劳、乏力的症状，而且充分的休息也无法很好地缓解这种疲劳。恶心、呕吐很多患者会出现上腹部疼痛的症状（其实是心脏的放射痛），疼痛剧烈时还会出现恶心呕吐等消化道症状。这时容易与消化道疾病相混淆而贻误最佳治疗时机。如果是冠心病患者出现这种情况，那更要提高警惕！胸闷、气短这种胸闷就像一块大石头压在胸口，这时会总想深呼吸来缓解呼吸困难。胸痛心脏骤停最常见的病因是心梗。所以胸痛是最常见也是最典型的症状。疼痛会放射至上腹部、左肩、颈部左侧、下颌。发病时胸痛会持续 30 分钟以上，且口服硝酸甘油疼痛不缓解。这种痛疼伴有濒死感，所以患者会烦躁不安，甚至恐惧。冬季是心脏骤停的高发期。如有上述症状，万不可有侥幸心理，一定要及时到医院就诊！

孙钟海

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文章性生活与前列腺癌

前列腺癌是男性罹患的癌症中，发病率第二高的癌症。包括我们国家在内的亚洲地区发病率较低，但是今年发病率呈明显的上升趋势，且速度超过欧美国家。前列腺癌和很多其他疾病一样，人类并没有找到明确的病因。但是通过研究各种行为与疾病的发病率的相关性，可以提供疾病流行病学上的依据，并为疾病的一级预防提供参考。今天就分享一下性生活与前列腺癌的关系。国内外多项研究表明，性生活频率与性伴侣数量与前列腺癌的发病率有关。最近一项研究发现周 2-4 次性生活，罹患前列腺癌的风险最低。在 20-28 岁时性生活次数大于 21 次/月者较 4-7 次/月者的风险比为 0.81，在 40-49 岁时性生活次数大于 21 次/月的男性相比于 4-7 次/月者发生前列腺癌的风险更低。（性生活次数大于 21 次/月...... 光看着都腰膝酸软）但是这并不等于滥交会降低前列腺癌风险。还有一项外国研究表明：一生中性伴数量大于七个的男性前列腺癌发病风险较少于 3 个性伴侣的男性高一倍。所以男性的自爱，不但会能够成为众人的楷模，还有助于身体健康。

孙钟海

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文章金枪不倒很威风吗？

一个 18 岁的患者，说自己持续勃起 10 日，现在生殖器疼痛。问他吃没吃过什么药，他一口否定。我真的打心眼里希望，他表述错误。因为如果真的是不间断、持续的硬那么久，那丁丁八成是废了。临床生这叫异常勃起（非性刺激状态下持续勃起 4 小时以上）。最常见的就是药物因素。国内报道 34.5%的异常勃起，源于血管活性药物的海绵体注射，还有就是那些瘾君子。这种患者，我只见过两个。一个是 60 岁的大爷，喝了蚂蚁泡的酒，不好意思跟家里人说，硬了 12 天，实在疼的不行才来的医院。另一个就是个瘾君子，第三天来的医院，那时候我还是研究生，看着老师处理方法，我也是吓的腿发软。就是用两个最粗针头插入阴茎头部，放出淤在海绵体里的血。当时老师告诉他们，会永久的 ED，甚至还有阴茎坏死的可能性... ... 上一次跟一个 19 岁的孩子说不要婚前性行为，被他劈头盖脸骂了一顿。这回我就没敢跟这个孩子多说什么，性生活固然美妙，但是真的要且行且珍惜啊！不是珍惜性生活的机会，要珍惜自己的小命！

孙钟海

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文章黄体破裂主要原因是性生活引起的

没想到网上看病也能遇见黄体破裂。就不能互相温柔点、珍惜一点对方吗？前几天晚上值班来了一对小情侣，女孩儿躺在平车上，肚子痛的起不来。腹部压痛不是很明显，也没有反跳痛。做个血常规检查白细胞和中性粒细胞百分比都正常。就是血红蛋白低。女孩儿比较瘦，我以为是贫血。我本身是泌尿外科医生，外科系统以前也都轮转过。就是妇科没什么接触。所以这个患者弄得我也是一头雾水。问病史的时候，男孩子支支吾吾的说刚同房，过程比较激烈... ...同房后就开始肚子痛。我这才想起来黄体破裂！最后妇科来会完诊收入院了。黄体是女性排卵后卵巢内出现的一种组织，腹受到撞击，以及剧烈跳跃、奔跑、用力咳嗽或解大便时，腹腔内压力突然升高，都有可能发生黄体破裂。然而最常见的原因还是性生活导致的。呼吁广大情侣们，请珍惜你的爱人，那是你的对象，不是你的对手！

孙钟海

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孙钟海

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泌尿外科

三甲

延边大学附属医院

肾结晶(1例) 多动症(1例)

专业擅长：泌尿外科，男科

好评率：100% 接诊量：449

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