健康成年人的心跳大约每分钟60-100次，大多数在60-80次/分左右。有些人心跳每分钟只有50-60次；也有些人心跳每分钟低于50次。人到底多少次心跳最好呢？

乌龟心跳每分钟只有20-30次，乌龟的寿命短的至少也在20年左右，活得长的乌龟可以百年以上。相比与其他动物，乌龟是很长寿的了。老鼠心跳每分钟500-600次，老鼠寿命一般在1-3年左右。于是人们认为心跳次数越少消耗可能越少，可能就活得越长。

人是不是也是心跳越低越长寿呢？答案非常明确：人类的心跳要在合适的范围内才能长寿，过低和过高的心跳次数都可能是一种患病的表现，缩短寿命。

成年人在平静安静的情况下，正常人的心跳次数应该在每分钟60-100次之间。运动、吃饭、激动、兴奋的时候人的消耗增加，此时需要心跳加快来代偿，此时心跳会上升超过每分钟100次，这是正常人的表现。

如果随着人的活动，激动兴奋等情况心跳不能随着机体的需求的增加而加快心跳的话，人就会感觉不舒服，有些人会感觉胸闷气短心慌等，这是一种疾病的表现，需要去找医生看病。

其他让心跳加快的因素有：饮酒、饮咖啡等兴奋和刺激行的食物；吸烟的刺激；还有其他疾病可以引起心跳快，例如贫血、甲状腺功能亢进、心力衰竭等，应该让医生做进一步检查来查找引发心跳不明原因加快的因素。

安静情况下正常成人的心跳次数应该不低于每分钟60次。但是，运动员和重体力劳动者由于体力活动较大，心脏收缩有力，心跳在每分钟45-60次左右就足以满足身体的需要了，这种情况下的心跳慢是正常的。如果一个平时缺乏锻炼的人或是老年人心跳不足每分钟60次就要引起注意了。建议最好到医生那里进行进一步检查。

老年人或缺乏运动的人安静情况下的心率低于每分钟60次常见的疾病是：随着年龄增长有些老年人指挥心脏规律跳动的“电路”系统会出现“老化现象”，引发心跳缓慢和短暂都心脏停跳。如果严重到一定程度，心跳过慢的人会出现疲乏无力、胸闷气短、一过性眼黑、甚至会出现一过性意识丧失晕厥，此时一定要到医院检查，因为出现这些现象提示心脏跳动太慢，引起机体供血供氧不足。有时还有心脏短暂停跳的情况，有出现心脏意外的危险。

另外，冠心病、心肌病、心肌炎、某些心脏手术等都可能引发心跳过慢和停跳。甲状腺功能疾病，甲状腺功能减低也可以引发心跳缓慢；某些降压药物和治疗冠心病的药物，例如倍他乐克或富马酸比索洛尔等药物可以让心跳变慢。因此，医生在检查心跳过慢原因时都会做相应都检查。

正常人在白天心跳会相对快一些，满足人白天都活动。夜间休息，尤其是睡眠状态，心跳会相对慢一些。因此，正常人夜间睡眠状态只要心跳每分钟不低于35次还是允许的，不一定是疾病的表现。

总之，正常人白天安静状态下，一般理想的心跳次数是每分钟60-80次。活动时能随着活动量的增加而增加心跳次数。夜间睡眠状态心跳一般要低一些，理想的情况下是不高于每分钟70次，不低于每分钟35次。