预防血脂升高，要注意什么因素？-京东健康

预防血脂升高，要注意什么因素？

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李建华医生

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高脂血症是我们常说的“三高”中的重要一高，伴随着生活水平的提高，高脂血症的罹患人群也越来越多！

高脂血症的诊断，大多数人认为血浆总胆固醇浓度>5.17mmol/L可定为高胆固醇血症，而甘油三酯浓度>2.3mmol/L为高甘油三酯血症。当然，具体到某个检验机构，其确定的标准又不尽相同！

标准不同不影响其对身体的危害，现在的研究基本上可以证实――血浆胆固醇水平和心脑血管疾病的风险有很大相关性，尤其是低密度脂蛋白水平！所以，许多指南中把降低低密度脂蛋白水平做了详细的规定！

其实，血脂水平和很多因素有关，其大致可以分为原发性和继发两种高脂血症。

原发性高脂血症，也叫家族性高胆固醇血症，其和基因缺陷有关，所以不是可以人为控制的！继发性高脂血症多发生于糖尿病、高血压、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病等疾病，或者同饮食、运动、肥胖等有关。所以预防血脂升高，主要讲的是预防继发性高脂血症！因为原发性高脂血症我们无法预防！

那怎么可以预防高脂血症呢？

第一、控制饮食

有研究显示――通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%。饮食摄入来源可直接影响血脂水平的高低，通常，肉食、蛋黄和动物内脏中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。控制饮食可以减少高脂血症发生，也有利于减肥，并增加降脂药物的疗效！也是预防血脂高最为有效的方法！

第二、加强运动

运动不但可以减肥，增强体质，还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，升高HDL胆固醇水平。适宜的运动水平应该是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。而且应该是合适的运动方式，以及长期的坚持不懈！

第三、戒烟限酒

抽烟可升高胆固醇和甘油三酯水平，其次，抽烟对各个脏器的影响也是不言自明，其不仅仅增加高脂血症水平，还增加心脑血管疾病风险，增加各种癌症的罹患风险。喝酒没有显示可以增加高脂血症的报告，但是喝酒增加不良饮食习惯的风险，想想也是，还没有见过只喝酒不大口吃肉的主！呵呵……

第四、药物治疗

药物治疗针对继发性和原发性高脂血症都有效，降低胆固醇和低密度脂蛋白胆为主的有他汀类和树脂类，而常用的又多是他汀类药物。降低甘油三酯为主的药物主要是贝特类和烟酸类，又以贝特类最为常用！

当然，除了上述方法，我们还可以通过血浆净化、手术等方法来预防血脂升高，包括已经开始崭露头角的基因治疗，都有可能成为降脂治疗的利器。

但无论什么方法，生活习惯的改变始终必须贯穿其中，没有任何一种方法可以保证你大鱼大肉的同时还可以高枕无忧！

但愿大家都可以远离高脂血症的苦恼……

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文章心绞痛的多维治疗：药物、氧疗与日常保健

心绞痛是一种常见的心血管疾病，主要由于冠状动脉供血不足导致心肌缺血缺氧而引起。这种疾病可以通过多种方法进行治疗，包括药物治疗、抗血小板和抗凝治疗、高压氧治疗等。其中，药物治疗是最常用的方法之一，常用的药物有受体阻断剂、抗心绞痛药物和硝酸脂类药物。这些药物可以扩张冠状动脉，降低阻力，增加血流量，改善心肌的微循环，扩张周围血管，减少静脉回心血量，降低心室容量、心腔内压、稳定心排血量和血压，减低心脏前后负荷和心肌的需氧，从而缓解心绞痛的症状。在实际治疗中，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物和治疗方案。例如，对于急性心绞痛，硝酸甘油是一种常用的药物，可以迅速缓解症状。对于慢性心绞痛，β受体阻断剂和钙通道阻滞剂等药物可以帮助控制心率和血压，预防心绞痛的发作。除了药物治疗外，高压氧治疗也是一种有效的治疗方法。通过让患者呼吸高浓度的氧气，可以增加全身的氧供应，减慢心率，降低血压，从而改善心绞痛的症状。高压氧治疗通常在专业的医疗机构进行，需要严格控制治疗的时间和氧气浓度，以避免不良反应的发生。在日常生活中，心绞痛患者也可以采取一些措施来预防和缓解症状。例如，保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，可以有效降低心血管疾病的风险。同时，定期检查心脏健康状况，及时发现和处理问题，也是非常重要的。总之，心绞痛的治疗需要综合考虑多种因素，包括患者的年龄、性别、病史、体重等。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者控制症状，提高生活质量。

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文章如何预防和应对脑中风：日常保健与及时就医的重要性

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文章心绞痛的治疗与日常保养

心绞痛是一种常见的心血管疾病，主要表现为胸部疼痛或不适，可能会向左臂、颈部、下巴、背部或上腹部放射。这种疼痛通常在体力活动、情绪激动或进食后出现，并且在休息或服用硝酸甘油后会缓解。心绞痛的发生与冠状动脉供血不足有关，导致心肌缺血和缺氧。治疗心绞痛的方法有多种，包括药物治疗、手术治疗和高压氧治疗等。药物治疗是最常见的方法，主要使用受体阻断剂、抗心绞痛药物和硝酸脂类药物。这些药物可以扩张冠状动脉，降低阻力，增加血流量，改善心肌的微循环，减少静脉回心血量，稳定心排血量和血压，减低心脏前后负荷和心肌的需氧，从而缓解心绞痛。手术治疗主要包括冠状动脉旁路移植（CABG）和经皮冠状动脉介入治疗（PCI）。CABG适用于多支冠状动脉狭窄或闭塞的患者，通过将其他部位的血管移植到冠状动脉上，绕过狭窄或闭塞的部分，恢复心肌的血液供应。PCI则是通过导管将球囊或支架放置在狭窄或闭塞的冠状动脉内，扩张血管，恢复血流。高压氧治疗是一种辅助治疗方法，通过增加全身的氧供应，减慢心率，可以使顽固的心绞痛得到改善。这种治疗方法通常在其他治疗方法无效或不适用时使用。除了以上治疗方法，日常保养也非常重要。首先，需要控制高血压、高血脂和糖尿病等基础疾病；其次，应遵循健康的生活方式，包括戒烟、限制酒精摄入、保持健康的体重、进行适量的运动和减少精神压力等；最后，定期复查和遵医嘱服药也是非常重要的。如果你或你的家人朋友出现了心绞痛的症状，应该立即就医。及时的诊断和治疗可以有效预防心肌梗死等严重并发症的发生。记住，心绞痛不是可怕的疾病，只要采取正确的治疗方法和日常保养，就可以有效控制病情，恢复健康的生活。

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文章了解脑中风后遗症的主要危害及预防措施

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文章如何应对心绞痛：药物、治疗和日常管理

心绞痛是一种常见的心血管疾病，通常由冠状动脉供血不足引起，导致心肌缺血和缺氧。这种情况可能会导致胸痛、压迫感或不适，甚至可能引发心肌梗死。因此，及时和正确的治疗至关重要。药物治疗是心绞痛的主要治疗方法之一。抗血小板和抗凝治疗可以有效地预防血栓形成，降低心肌梗死和中风的风险。常用的抗血小板药物包括阿司匹林、氯吡格雷等；抗凝药物如华法林、利伐沙班等。这些药物能够增加冠状动脉的血流，改善心肌血供应，缓解心绞痛症状。高压氧治疗是另一种有效的治疗方法。通过增加全身的氧供应，可以减慢心率，改善心肌缺血和缺氧状态。这种治疗方法对于顽固性心绞痛患者尤其有效。除了药物和高压氧治疗外，日常生活中的一些改变也可以帮助管理心绞痛。例如，保持健康的饮食习惯，限制高脂肪、高胆固醇和高盐的食物；进行适当的体育锻炼，控制体重；避免吸烟和过量饮酒；以及减轻压力和焦虑等。这些措施可以降低心血管疾病的风险，改善心绞痛症状。如果你或你的家人有心绞痛的症状，应该立即寻求专业医疗帮助。医生可能会建议进行心电图、超声心动图或冠状动脉造影等检查，以确定病因和制定个性化的治疗计划。记住，早期诊断和治疗可以大大提高心绞痛患者的生活质量和预后。

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文章脑梗死的治疗：费用、方法和预防

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文章鸡肺的安全性与健康影响：日常如何正确食用

不小心吃了鸡肺是否对身体有害？这是许多人关心的问题。首先，我们需要了解什么是鸡肺。鸡肺是家禽的呼吸器官，主要由肺泡和支气管组成。虽然鸡肺本身并不是特别有营养价值的食物，但在某些地区，它被视为一种美食。那么，吃了鸡肺会对身体有害吗？一般来说，偶尔吃一次鸡肺并不会对健康造成太大影响。然而，如果你经常食用鸡肺，可能会面临一些健康风险。首先，动物内脏中含有较高的胆固醇。长期摄入过多的胆固醇可能会增加心血管疾病的风险。其次，鸡肺不易清洗干净，可能残留一些病菌和细菌，例如沙门氏菌和大肠杆菌等。这些病菌如果没有被彻底杀死，可能会引起食物中毒或其他感染性疾病。为了降低健康风险，建议在食用鸡肺时注意以下几点。首先，尽量选择新鲜、干净的鸡肺，并确保在烹饪过程中将其彻底煮熟。其次，避免与辛辣、刺激性食物搭配食用，以免加重消化系统的负担。最后，保持饮食清淡，多休息，维持良好的生活习惯，这样可以帮助身体更好地应对各种挑战。有一位名叫小明的年轻人，他平时非常喜欢吃鸡肺。一次，他在外面吃了不干净的鸡肺，结果引起了严重的食物中毒。经过一番抢救和治疗，小明最终康复了。从此以后，他再也不敢随意食用未经充分清洗和烹饪的鸡肺了。这个故事告诉我们，虽然鸡肺本身可能不太有害，但如果处理不当，可能会带来严重的健康问题。

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文章坐月子期间如何合理食用奶油蛋糕？

在坐月子期间，很多新妈妈都面临着一个问题：能否吃奶油蛋糕？这个问题的答案并不是简单的“是”或“否”。首先，我们需要了解坐月子期间的饮食原则。坐月子是一个重要的恢复期，需要特别注意饮食的营养和易消化性。过于油腻或难以消化的食物可能会影响新妈妈的身体恢复，甚至引起不适或并发症。奶油蛋糕虽然美味，但它确实属于高脂肪、高糖分的食物，可能不太适合在坐月子期间大量食用。然而，完全禁止新妈妈吃奶油蛋糕也未必是最好的选择。事实上，坐月子期间的饮食不应该过于严格或单一。新妈妈需要摄入足够的营养来支持身体的恢复和乳汁的分泌。适量地享用一些自己喜欢的食物，包括奶油蛋糕，可以帮助新妈妈保持良好的心态和情绪，从而更好地应对坐月子期间的挑战。那么，新妈妈在坐月子期间应该如何吃奶油蛋糕呢？首先，控制食用量是非常重要的。每次只吃一小块，或者分几次吃完一个蛋糕，可以避免摄入过多的脂肪和糖分。其次，选择更健康的奶油蛋糕也是一种好方法。例如，使用低脂奶油或植物油代替传统的黄油奶油，或者添加一些水果或坚果来增加蛋糕的营养价值。最后，新妈妈应该注意自己的身体反应。如果在吃了奶油蛋糕后出现不适症状，例如胃部不适、头晕等，应该立即停止食用，并向医生或营养师寻求建议。总的来说，坐月子期间能否吃奶油蛋糕取决于个人的身体状况和饮食习惯。新妈妈应该根据自己的实际情况，合理安排饮食，既满足营养需求，又避免对身体造成不良影响。同时，保持良好的心态和情绪，适当地享受一些自己喜欢的食物，也是非常重要的。

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文章富马酸喹硫平缓释片的副作用及应对策略

富马酸喹硫平缓释片是一种常用的抗精神病药物，主要用于治疗精神分裂症、双相情感障碍等疾病。然而，任何药物都有可能产生副作用，喹硫平也不例外。其副作用主要涉及血液与淋巴系统、代谢和营养、神经系统等方面。首先，喹硫平可能会对血液与淋巴系统产生影响。患者可能会出现白细胞减少、中性粒细胞减少、贫血、血小板计数减少等情况。这些副作用可能会增加感染、出血等风险。因此，在使用喹硫平期间，需要定期进行血液检查，及时发现并处理可能出现的问题。其次，喹硫平也可能会对患者的代谢和营养产生影响。患者可能会出现低钠血症、糖尿病、食欲增加、甘油三酯升高、胆固醇升高等情况。这些副作用可能会增加心血管疾病、代谢综合征等的风险。因此，在使用喹硫平期间，需要注意饮食健康，控制体重，定期进行相关检查，及时调整治疗方案。此外，喹硫平还可能会对神经系统产生影响。患者可能会出现癫痫发作、头晕、嗜睡、锥体外系反应等情况。这些副作用可能会影响患者的日常生活和工作能力。因此，在使用喹硫平期间，需要密切关注患者的神经系统症状，及时调整治疗方案，避免副作用的进一步加重。总的来说，喹硫平是一种有效的抗精神病药物，但也需要注意其可能产生的副作用。患者在使用喹硫平期间，应密切关注自身的身体状况，定期进行相关检查，及时与医生沟通，调整治疗方案，确保治疗的安全性和有效性。

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文章如何有效预防脑血栓？

通过控制危险因素、改善生活方式和定期体检等综合措施，可以有效预防脑血栓的发生。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟和肥胖是脑血栓的主要危险因素。例如，王先生在45岁时被诊断出患有高血压和高血脂，经过积极的治疗和改变生活方式，成功地将这些指标控制在正常范围内，避免了脑血栓的发生。定期体检也非常重要，通过每年进行一次全面的体检，包括血常规、血脂、血糖、血压和心电图等检查，可以及时发现和治疗潜在的危险因素，降低脑血栓的风险。同时，保持健康的饮食习惯、适当运动、避免过度劳累和精神紧张、保持充足的睡眠也是预防脑血栓的重要措施。总之，采取这些综合措施可以有效预防脑血栓的发生，保护我们的健康。控制危险因素是预防脑血栓的首要步骤。定期测量血压、血脂和血糖，保持这些指标在正常范围内；戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟；控制体重，避免肥胖。例如，李女士在50岁时开始注意控制自己的体重和血压，通过合理的饮食和适当的运动，成功地将这些指标控制在正常范围内，避免了脑血栓的发生。改善生活方式也是预防脑血栓的重要措施。保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和高糖的食物；适当运动，保持身体健康；避免过度劳累和精神紧张；保持充足的睡眠。例如，张先生在55岁时开始注意改善自己的生活方式，通过调整饮食结构和增加运动量，成功地降低了自己的血脂和血糖水平，避免了脑血栓的发生。定期体检可以及时发现和治疗潜在的危险因素，降低脑血栓的风险。建议每年进行一次全面的体检，包括血常规、血脂、血糖、血压和心电图等检查。例如，赵女士在60岁时在定期体检中发现了高血压和高血脂，及时采取了治疗措施，避免了脑血栓的发生。

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