孕四月已经进入孕中期了，本月开始孕妈妈会逐渐摆脱孕吐，胃口大开的同时要注意以下几点：

 

一、从孕12周开始，要定期检测体重

从孕12周开始，将每次的体重测量结果都记录在表格里，或者直接将测量数据做成曲线图的形式，以便直观地观察。一般在同样的季节，孕妈妈每次测量体重的时候，都应该脱掉鞋子，排空小便，最好选择同样的一套衣服进行测量，因为只有在相同条件下测量出来的体重，才具有对比意义。

 

二、孕中期每周体重增长不超过0.35千克

孕中期的三个月，体重超重不好，过轻也不好，每周增加0.35千克的体重最为合理。因为孕4月也是胎宝宝的快速发育期，如果孕妈妈摄入的营养不足，胎宝宝就会同母体抢夺营养。

孕前超重和肥胖的孕妈妈，体重增长(与孕前相比)宜控制在2千克左右；偏瘦和正常体重的孕妈妈，体重增长宜在3千克。

三、本月，你的胎宝大脑开始迅速发育

 

这个月胎宝宝的头渐渐伸直，胎毛、头发、乳牙也迅速增长，有时还会出现吮吸手指、做鬼脸等动作。胎宝宝的大脑明显地分成了6个区，皮肤逐渐变厚而不再透明。

 

 

 

到16周末，胎宝宝身长达16厘米，体重达150克。

四、这个月开始，孕妈妈胃口会好很多

 

本月孕妈妈的食欲开始增加，可以吃各种喜欢吃，但因为担心发胖而不敢吃的东西。到了孕4月，孕妈妈下腹部开始隆起，子宫已如婴儿头大小，乳房继续增大，乳晕颜色变深。白带、腹部沉重感及尿频依然持续存在。

 

五、孕4月，孕妈营养需求注意

 

孕4个月时，胎宝宝的生长开始加快。根据《中国居民膳食指南》建议，孕中期每天增加蛋白质15克，即从这个月开始，孕妈妈应增加摄入总量约50-100克的鱼、离蛋瘦肉，以满足孕妈妈和胎宝宝对优质蛋白质的需要。

 

 

同时，孕妈妈每天至少摄入300克的牛奶或者相当量的乳制及补充300毫克的钙，或喝450-500克的低脂牛奶，以满足钙的需要。铁的补充量增加至25毫克，其他营养素如碘、锌、维生素A、维生素D、维生素E维生素B1维生素B2维生素C等也相应增加。

 

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