孕期10大食物禁忌名单,甜食居然在榜?

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妇幼营养师戴永梅
妇幼营养师戴永梅

在孕期,十月怀胎,孕妇的心情、饮食好坏都是直接影响胎儿的重要因素。饮食得当,是保证孕期健康的一个重要方面。那么对于孕期饮食,它对于孕妈妈来说,可是一门大学问。


孕期这些食物,应学会避免。


1.油条


明矾是制作油条的必用的添加物,明矾含铝,而铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑。损害胎儿的大脑。

 

2.浓茶


茶叶中含有不少氟化物,孕期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎宝宝的营养物质供应。其次浓茶内含的咖啡因,还会增加孕妈的心脏和肾脏负担,有损母体和胎儿健康。

 


3.甜食


甜食富含糖,如果在孕期摄入甜食过度,导致糖在人体内的代谢中消耗大量的钙,不仅导致孕妈缺钙,还会影响宝宝牙齿、骨骼的发育。

 

4.生鲜


生菜类、生鱼片因未经煮熟杀菌,可能会含有一定的寄生虫,容易引起腹泻等疾病。


5.罐头食品


罐头食品在制做过程中,都添加了一定量的添加剂,比如人工合成色素、香精、防腐剂等等。孕妈食用过多会对健康不利。另外罐头食品的营养价值并不高,其中的维生素和其他营养成分也已受到破坏,所以选择食用罐头还不如选择新鲜食物。

 

 

 

6.熏烤食物


这些食物通过是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的,在熏烤过程中,燃料苯并芘。除此以外烟熏火烤的食物中,还含有亚硝胺化合物,而亚硝胺化合物是强致癌物。


7.腌制酸菜


酸菜中含有亚硝酸盐,长期食用有可能会导致胎儿畸形。不止酸菜,咸菜之类的腌制食物孕妇也要尽量少服用,不仅有亚硝酸盐风险,高盐食物易引发妊娠高血压。


8.辛辣热性佐料


包括辣椒、花椒、胡椒、小茴香、大料、桂皮、五香粉等,这些佐料容易消耗肠道水分,从而造成孕妇胃疼、痔疮、便秘等不适症状。

 


9.酒精饮料


任何微量酒精都可以毫无阻碍地通过胎盘而进入胎宝宝体内,对胎宝宝的大脑和心脏造成严重伤害。

 

 

10.人参


中医认为,孕妈妈多宝宝大脑数阴血偏虚,食用人参会引起气冷饮孕妈妈胃肠功能减盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等症状。

 

 

怀孕期间孕妈不仅要吃得好,还要吃得对。对于以上饮食禁忌,妈妈们不仅需要好好学一学,更要掌握得一清二楚,安全度过孕期,让胎儿健康成长!

 

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