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产后奶水不足怎么办?附食疗方,赶紧转发收藏

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什么是缺乳?

 

产后无乳汁、或乳汁分泌太少,称为“缺乳”,亦称“乳汁不足”、“乳汁不行”。乳汁分泌是受中枢神经系统调节的反射制约的,哺乳时吸吮动作是促进乳汁分泌的最优良的刺激。

 

为什么有的妈妈乳汁过少?

 

乳汁过少,有时是由于哺乳方法不对,新生儿不能有效地吸吮乳头(正确的方法是新生儿将乳头和大部分乳晕同时含入口中,才能挤压乳窦,吸到乳汁);或因产妇的健康和营养不良;有时则因产妇情绪紧张不安所致。

 

 

所以,在乳汁过少时,首先应鼓励产妇,尤其是初产妇对哺乳能力要有信心,并以具体指导,使新生儿能正确吸吮乳头与吸空乳房,并让婴儿早吸吮、勤吸吮、多吸吮,一般情况下,奶水是越吸越多的。如果做到以上几条,乳汁分泌还少,这时采用合理的饮食营养或催乳食疗方是十分有益的。

 

乳汁过少的原因有哪些?

 

中医认为,产后乳汁不足原因,是由于产妇气血虚弱、化源不足、无乳可下;或因气机不畅、气血失调、经脉涩滞所造成,这时也应采用有关食疗方治疗。

 

气血两亏型的产妇可能因为孕期营养不良、产后出血量大而导致产后虚弱,表现为产后奶水少、奶水清稀,产妇面色苍白、食欲不佳、气短乏力、乳房柔软没有胀痛感。饮食调整方案为补养气血、通络催乳。

 

下面介绍几种既好吃又好做的食疗验方:

 

猪蹄通草汤:

 

猪蹄1只,通草10g,加水1500ml,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1-2小时,直至猪蹄酥烂为止。稍凉后喝汤吃肉,每天一剂,连服3-5天可见效。

 

 

功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

 

乌鱼通草汤:

 

乌鱼一条,杀后去鳞及内脏并洗净,通草3g,加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可,吃鱼喝汤,每日一剂。

功效:清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌,且乌鱼富含优质蛋白质,有促进伤口愈合的作用。

 

鲫鱼奶汤:

 

鲫鱼一条,杀后去磷及内脏并洗净,下油锅略煎,加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶50ml,煮开即可,吃鱼喝汤,每日一剂。

 

功效:补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份排出。

 

黄芪猪肝汤:

黄芪60克,猪肝300克,同煮汤,连汤带肉一起服食。

功效:黄芪有补气,猪肝有补血之功效。

 

酒酿蛋花汤:

 

酒酿一块,加水煮开,再打入鸡蛋一只,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

 

功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

 

 

虾米粥:

 

取虾米30g,粳米100g。粳米如常法加水煮粥,粥至半熟时,加入洗净的虾米,米花汤稠时即可食用。

 

功效:本粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

 

产后奶水少还有一种类型为肝郁气滞型,产妇往往因产后各种琐事而导致心情郁闷或烦躁,表现为产后乳房胀满但乳汁不下,乳房疼痛或有肿块、胸胁涨满,舌质往往呈暗红色。

 

饮食调整方案为疏肝理气、通络下乳。

 

下面介绍几款疏肝理气的食疗验方:

 

豆浆海带汤:

 

豆浆500克,海带100克,佛手9克,共煮汤淡食,每天1次,连服数天。

 

功效:海带软坚化痰.利水泻热,佛手行气止痛,豆浆补虚消火化痰。

 

双花通乳汤:

 

玫瑰花3克,茉莉花3克,王不留行10克,先将王不留行放入纱布中煮沸20分钟,再将双花放入共同煮汤,代茶饮,连服数天。

 

功效:玫瑰花和茉莉花均有理气解郁,王不留行有活血通乳的作用。

 

相信通过以上的食疗方案,产后妈妈的奶水会越来越多,足够喂养宝宝的。

 

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