产后脱发! 为什么,怎么办?原因都在这里!
作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
脱发,是妈妈们在产后的普遍困扰。
产后脱发到底是怎么回事呢?我们该怎么办呢?产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办,原因都在这里!
产后脱发现象正常
大约有50%的妈妈会有产后脱发的现象。
产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落,发生在分娩完1-2个月后,尤其在3-4个月后显著,一般持续到哺乳期结束。
产后脱发的特征是自发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀,医学上称这种现象为“产后静止期脱发”。
静止期后,毛囊看似萎缩了,实际残留的干细胞又会造出一个新的毛囊来,一切从头开始。
所以产后大量脱发是常见的,不必担心。孕妇产后约有35%~40%会发生不同程度的脱发。
事实上,产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”,头发会有4~6个月的时间会大量的掉落。一般在产后6~9个月会自行恢复,不需要特殊治疗。
产后脱发常见原因
1. 激素改变
怀孕时孕妇体内雌激素量增多,会延长生长期毛囊的寿命,使之“超期服役”。
而当生产后,体内雌激素含量开始减少,使那些“超期服役”的头发纷纷退役。
与此同时,新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。
2. 精神因素
精神因素与头发的关系很密切。
据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发。有些产妇生产后心里担负来自各方面的精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。
而头发脱落又成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。
3. 营养不足
有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良。
有些产妇在坐月子时担心身体发胖,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高。
如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
知道原因后对症下药
舒缓情绪是首位
很多掉发的问题都与熬夜、压力有关,因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动,以促进头皮的血液循环。
妈妈一定要认识到孕期掉发,是一个暂时的过程,自己要有信心。避免精神紧张,紧张的情绪只能加重掉发的程度。
补充营养不可少
妈妈要注意平衡膳食,加强营养,不能挑食、偏食。
多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。
头发生长需要很多营养及原料,如:蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等,这些东西都必须从均衡的饮食中获得。
为了让头发更健康,准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。
做到这三点拯救脱发
在正常情况下,只要在饮食、起居、护理等方面注意好,产后脱发是可以缓解的。这些护发细节,不知道产后的你注意到了没。
1.注意清洁方法
生完孩子后,最怕的事情大概就是洗头了,每次洗头一抓一大把头发。常常感觉自己像得了绝症。
这种情况下建议1-3天洗一次(视头皮油腻程度而定),洗发时要力度温和,并用不含硅油的洗发水。
洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
2.正确吹干头发
洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话也避免不了使用吹干机,但不要调到最热的温度,吹到半干(不滴水)就好。
电吹风与头发应保持20厘米的距离,最好是冷热风交替,这样能避免头发受到热伤害。
如果用热风吹得过于干,会使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、干燥、易断。
3.养成护发好习惯
梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发,洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
湿发时不要用梳子拉扯,等头发完全干透再扎起来。
平时可以用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下,也是一种不错的按摩方式。
产后脱发是正常现象,一般在6-9个月后即可恢复,紧张的情绪只会加重产后掉发的程度,所以大家要保持愉快心情,别太紧张。
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