清新冥想  

随着社会脚步的增快以及出现的各种意想不到的突发事件,使各个行业及不同年龄段的人们出现了各种各样的的心理问题。有的人感到力不从心,有的人焦虑不安,有的面临失眠,头疼等症状,还有点甚至感到工作效率降低。

面对这些问题我们可以通过简单有效方法来缓解。通过简单有效的方法管理压力,那就是正念疗法,没有进行清新冥想。晨起及睡前半小时盘坐,静心,缓慢呼吸,排除杂念,集中注意力到身体的某个部位。每日坚持,还你一个阳光,自信,清新的自己。

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