调整自己的生活

认识问题:首先，仔细考虑一下问题出在哪里，比如，对于强迫型性格的人来说，必须认识到自己有自我强迫的倾向，其实你认识到了这一点，但，还是会不知不觉的犯同样的错误，所以，避免自我强迫的第一步是，随时注意自己的想法和情绪的变化，识别出哪些具有强迫倾向。把那些被识别出来的想法，尽量从你的头脑中抹掉，最后把这些想法在笔记本上记下来，这样有助于今后提醒自己。

再认识问题:认识到了问题出在哪儿,而且记录在纸上了，今后分辨是他们时就会更容易些，这样做的目的是，从你认为是消极的性格中找出积极的力量。

调整思维方向，首先把你的担忧朝这积极的方向引导，我，想办法减轻自己的思想包袱，你要有意识的转移注意力，可以去散散步，打扫一下阁楼，吃点美食，看看朋友，计划一下旅行去健身房等，总之要做点什么，做什么都行，只要能让你开心，不会让你更加苦恼就行。