左腿受伤了,拐杖拄在左边还是右边?|单拐的
引言
常见的拐杖使用错误
小林:陈医生,我膝关节受伤了,好痛啊!
陈医生:左边还是右边?
小林:左边。
陈医生:左边受伤你怎么把拐杖拄在左手啊?
小林:左边受伤不拄左手,难道拄在右手吗?
正确答案:左边受伤,单拐拄在右边(好腿这边)。
看到这里,你是否有很多问号???
难道我以前拄拐方式都是错的?
拄拐过的朋友都知道,拄双拐拿东西、上下楼、洗澡等日常生活都会受到严重影响。
在接近完全康复或受伤情况轻微,伤腿已经能部分承重时,使用一根拐杖会更方便。
生活中,我们往往会有一个误区:哪侧伤,拄哪侧。
这种错误的使用方式,非但不能得到可靠的保护,还可能造成严重的二次伤害。
单拐拄哪边,拄多高,怎么拄?
上楼先出哪条腿?下楼又该先出哪条腿?
听陈医生为你娓娓道来!
PART.01 拄哪边?
答案:拄在健侧腿。换句话说,左腿受伤拄右侧,右腿受伤拄左侧。拐杖放到健侧,使整个身体重心移向健侧,能减轻患侧负重。单拐让患侧腿循序渐进地受力,既锻炼行走功能,但又不至于过度劳累,更有利于恢复。
有人说——“你们见过断腿的凳子,在好腿那里绑一根棍子的吗?”
答:这位朋友使用了打比方的手法。对于截肢患者,患肢已完全不能提供支撑,需要拐杖来代替一侧肢体行使功能,只能放在患侧。
需要明确一点,单拐适用于伤腿已经能部分承重的患者。换句话说,伤腿已经能踩地,但又不能完全踩地。具体拄双拐还是单拐,请听取医生建议。对于伤势严重、完全不能负重的患者,更建议使用双拐和轮椅。
又有人说——“不好意思,我左腿和右手同时受伤了!”
答:这位朋友的病情非常刁钻,建议坐轮椅或坐着、躺着休息。
PART.02 拄多高?
答案:站直时,腋窝和拐杖间可以伸入三只手指。调整把手,在手臂伸直时,手柄与手腕同水平。
不要完全用腋窝承重!不要完全用腋窝承重!!不要完全用腋窝承重!!!
体重应该由伸直的手臂来支撑,腋窝承受太多的重量会导致疼痛和潜在的严重神经损伤。
PART.03 拄多靠外?
答案:离脚掌外侧约10cm。
拐杖与躯干呈三角形
金字塔,埃菲尔铁塔屹立至今的缘由和其三角形建筑结构密不可分。同样的,拐杖调整后,将其放在好腿侧,并放置在离脚掌外侧10cm左右位置,能形成三角形结构,获得最佳的稳定性。拐杖完全与身体处于同一直线,稳定性不佳,更容易跌倒。
PART.04 平地走,先迈哪条腿?
答案:拐杖和伤腿同时出。
步伐不宜太大,拐杖和伤腿同时出。站稳后,健康的腿再跟上。依次继续。
话不多说,亲自示范给大家看~
单拐使用教学
PART.05 上楼梯,先迈哪条腿?
答案:“好人上天堂”——先出好腿。
首先确定是否有楼梯扶手。如果没有扶手,建议使用双拐、乘电梯,或者寻求他人的帮助。如果有扶手,受伤侧的手抓住扶手,先迈好腿,然后伤腿和拐杖跟上,放在同一台阶。一次一个台阶!
PART.06 下楼梯,先迈哪条腿?
答案:“坏人下地狱”——先出坏腿。
上山容易下山难,下楼难度和危险性远大于上楼。如果有可能,请在医生或康复师指导下先练习,在他人帮助下下楼梯。
下楼时,应牢牢抓住扶手,先伸出伤腿处于较低的台阶,紧接着跟上拐杖,然后好腿跟上。同样的,一次一个台阶!
下楼梯需谨慎!
PART.07 陈医生的寄语
拄拐三要素:
患侧受伤拄健侧,
腋窝拐杖三指宽,
拐杖靠外三角稳。
平地楼梯三要素:
平地——伤腿拐杖同出。
上楼——好人先上天堂。
下楼——坏人先下地狱。
陈医生的简介
陈疾忤教授,复旦大学附属华山医院运动医学科主任医师、博士研究生导师。国际关节镜、膝关节外科、骨科运动医学学会(ISAKOS)肩关节委员会、髋关节委员会委员,上海市医学会运动医学专科分会副主任委员,中华医学会运动医疗分会髋关节运动创伤学组副组长,中国研究型医院学会运动医学委员会副主任委员,中国医学救援协会运动伤害分会常务理事,中国医促会骨科分会肩肘学组委员,中华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员会副主任委员。
临床上以关节镜微创外科为重点,具有丰富的运动损伤治疗经验,关注肩、肘、髋、膝、踝等运动损伤的关节镜下常规和复杂性重建手术。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
如何正确使用轮椅的各种功能,以确保安全和舒适?
#出行 #售后指导 #日常护理
健康帮帮忙
肛裂的症状,知道的越早越好
#男性健康 #疾病概述 #外科 #常见症状
男性健康科普
可能拖延成尿毒症的病症有哪些?
#疾病病因 #肾病内科
李建华医生
血压高的人,少吃这3种食物,否则血压越吃越高
#中年 #老年 #饮食营养 #疾病预防 #养生知识 #心血管内科
张新华
你知道吗?咳嗽的小孩未必就是得病了
#儿童 #耳鼻喉头颈外科 #育儿
儿科医生邓朝晖
8岁小男孩突然得了白血病,竟是这个造成的!
#疾病病因 #疾病诊断 #育儿 #血液科
健康“娜”些事
宝宝打嗝怎么办?教你正确拍嗝
#疾病预防 #小儿症状 #育儿
奶爸小朱医生
中医真的能治鼻窦炎吗?
#患病护理 #耳鼻喉头颈外科 #中医治疗
耳鼻咽喉小知识
血糖仪如何记录和追踪血糖数据?
#空腹血糖 #售后指导
健康帮帮忙
什么原因引起了类风湿性关节炎?
#疾病检查 #疾病病因 #免疫科
石建民
辽宁鞍山市骨科互联网医院腿软腿疼求助
#在线问诊 #在线问诊 #腿疼 #互联网医院 #腿疼 #互联网医院 #腿软 #骨科 #腿软 #骨科
腿筋和肌肉受伤了,怎么办?
#在线问诊 #消肿口服药 #外用药膏 #在线问诊 #消肿口服药 #外用药膏 #腿筋受伤 #京东互联网医院 #腿筋受伤 #京东互联网医院 #饮食调理 #肌肉受伤 #肌肉受伤 #物理治疗
5小招炮制T台“模特腿”
#美腿 #瘦腿 #美腿 #瘦腿 #饮食调理 #疾病预防 #药物治疗 #饮食调理 #腿部疾病 #静脉曲张 #腿部保养 #日常保养 #腿部保养 #日常保养 #运动塑形 #手术治疗 #运动塑形 #手术治疗
做减肥操真的能减肥吗?做减肥操有哪些注意事项
#减肥操 #运动损伤 #减肥操 #运动损伤 #减肥 #健康 #健康减肥 #减肥方法 #运动 #运动减肥
学猫拱背能塑造出身体S曲线、文章描述消脂效果最佳的有氧运动,踢腿时也可助您减去小肚子的赘肉,有关节炎的朋友要注意穿上运动鞋,向后踢腿做动
#运动损伤 #运动损伤 #猫咪姿势 #剑道 #减肥 #健康 #减肥 #健康 #有氧运动 #塑形 #有氧运动 #塑形 #膝踢步扭转体操 #泰式拳击
河南郑州市普通外科在线问诊:腿部刺痛求助,医生细心指导让我安心
#腿部刺痛 #腿部刺痛 #互联网医院 #医疗服务 #医生指导 #互联网医院 #医疗服务 #医生指导 #线上问诊 #线上问诊
走路减肥 做到这3点能练出马甲线
#运动健身 #运动损伤 #运动健身 #运动损伤 #健康生活 #健身装备 #健康生活 #健身装备 #马甲线 #减肥方法 #走路减肥 #走路减肥
内蒙古通辽市中医骨科,右腿疼痛疑难病例求解
#腿疼 #疑难病例 #疾病诊断 #医疗咨询 #右腿疼痛 #核磁检查 #骨科治疗 #骨科治疗 #核磁 #通辽市医院
河南郑州市普通外科-腿部伤口咨询
#在线医疗咨询 #伤口处理 #医疗行业 #在线咨询 #伤口处理 #医疗行业 #腿部伤口 #腿部伤口 #医生建议 #医生建议
开封骨科医生远程指导:血肿治疗之路
#骨科 #骨科医生 #血肿治疗 #腿部压伤 #血肿 #互联网医院 #迈之灵 #河南开封 #互联网医院 #腿部压伤 #迈之灵 #跌打损伤 #药物治疗 #跌打损伤 #线上问诊 #康复 #线上问诊 #康复指导
腿损伤医院推荐专家
腿损伤地区推荐专家
腿损伤 患友问诊
跑步腿损伤咨询及用药指导
跑步后腿肌疼痛,已持续一周,双腿关节均疼痛,右腿好转,左腿未愈。
男 48 2024-11-06 00:41:34
腿部伤口发炎,用什么药膏?
腿部伤口发炎,求推荐药膏。
男 61 2024-11-06 00:41:34
23岁女性腿部撞伤后肿痛,三七粉适用吗?
腿部撞伤后肿痛,想咨询是否可以服用三七粉。
女 6 2024-11-06 00:41:34
患者腿部受伤咨询及医生建议
患者腿部受伤,咨询手术及术后恢复相关事项。
女 36 2024-11-06 00:41:34
京东健康药师提供外伤腿疼用药指导
腿疼累,膝盖内侧筋疼,外伤引起,持续几个月。
男 25 2024-11-06 00:41:34
腿部外伤用药咨询及建议
腿部外伤,破口已愈合,现起小脓包,求用药建议。
女 58 2024-11-06 00:41:34
腿部撞伤后硬块治疗建议
腿部撞伤后半个月,淤青已消,但出现硬块,不知如何处理。
男 56 2024-11-06 00:41:34
摔伤腿选择尺码建议
男生腿部摔伤,寻求尺码选择建议。
女 14 2024-11-06 00:41:34
腿部伤口未愈合,寻求用药建议
腿部伤口未愈合,寻求用药建议。
女 48 2024-11-06 00:41:34
患者关于腿部骨折治疗咨询
患者腿部骨折,正在使用长腿石膏治疗,咨询是否可用其他方式替代石膏。
女 56 2024-11-06 00:41:34
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0