女性更年期怎么办?6个小妙招教你调理好

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骨科医生寒雨
骨科医生寒雨

为何人们总会“谈更色变”呢?因为更年期给人带来的不仅是身体上的不适,容颜上的衰老,更有情绪上的转变。许多更年期的女人脾气会变得怪异,让人难以忍受,以致社会、家庭对她们的容忍度下降。女人“惧更”也就不足为怪了! 

 

更年期是每一个女性,都无法避免的问题,特别是到了中年之后,她们常常会失眠,月经紊乱,心里上的变化波动起伏很大,有可能上一秒她还在开怀大笑,下一秒就开始大哭了起来,也正如名人常说的一样,女人就是一个矛盾体的体现。

 

 

西医的角度

 

在西医的观点上面来看,女性出现更年期的原因就是,她们的卵巢功能,随着她们的年龄不断增大,而开始走向衰竭,这种自然规律,并不能通过现代医学来解决,但却能够通过医学来进行延缓,就比如一些坤泰胶囊,定坤丹等,这些对抗女性的衰老,延迟更年期都会有一定的帮助。

 

中医的角度

 

而在中医看来,女性进入更年期,就是因为她们的天癸开始枯竭,而天癸跟肾脏的关系尤为密切,而肾脏又是五脏六腑中最为重要的器官之一,肾脏一旦出现问题,其他的脏腑功能就会减退,最明显的体现就是月经不来,或者是月经量少,记忆力衰减,工作时常常会感到疲累,许多疾病开始找上门来,长期下去就会导致寿命受损。

 

 

那该怎么办好呢?不用急,用好这六个小妙招,就能够极大延缓更年期,还能够让你比同龄人还要健康。

 

一,要经常喝水,保持体内的水分充足,一天的饮水尽量保证1500-1700ml;

 

二,每日坚持有规律的有氧运动,就好像慢跑,骑单车等运动,做做健康操也是可以的,保持每周都有150分钟;

 

三,改掉自身的不良习惯,如果吸烟就戒掉,熬夜过多,就开始早睡,保证每日有7-8小时的睡眠;

 

四,每年都要进行定期体检,这一点很重要,只有进行体检,才能够看得出身体是哪里出现毛病,及时就诊预防,才能够长寿健康;

 

五,一日三餐要按时吃,多吃谷物纤维(玉米,大麦,高粱米等)和足量的水果蔬菜,少吃烧烤,高油高脂的食物;

 

六,保持良好的心情,每天积极面对生活的心态,是治疗疾病的最好良药。

 

更年期并不可怕,只要亲友们,多给予她们一些关怀,多一些理解,每一个女性的更年期,也不过像是被蚊子咬了一口一样,很快就会痊愈了。

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