还记得刚刚过去的夏天吗？大街小巷都是个子高、

身材辣的美女，一双双大长腿又细又直，引得路人频频回首。

但这些羡慕欣赏的目光之下，

谁又知道这些女孩子为了好身材做出了多少努力呢？

如今人们生活水平逐渐变好，

整天大鱼大肉的，脂肪蹭蹭往上涨。

而由肥胖所引发的一系列并发症，例如脂肪肝、

高脂血症等疾病都引起了大众的注意。

于是，减肥成为了当代人的家常便饭。

但不知道你有没有发现，十分热衷于减肥的人，

其实并不是真的非常肥胖，反而大部分本就已经骨瘦如柴了。

过度追求减肥的人，大多是爱美的女性。

她们认为越瘦越好看，甚至为了能快速实现暴瘦，

去做一些伤害身体健康的事情。本来减肥是一种积极行为，

能够帮助人强身健体，减少肥胖所带来的健康风险。但减肥过度的话，

很有可能会适得其反哦。都说天下没有白吃的午餐，

过度减肥虽然能拥有骨感的身材，随之而来的，还有各种健康问题。

（1）体质骤然下降

身体突然出现暴瘦，身体的营养元素自然就跟不上了。

营养不良、抵抗力下降容易感冒或生病等等，这都是暴瘦的“副作用”。

大部分减肥者都会选择直截了当的减肥办法，即节食。

当身体接收不到每日所需的营养物质时，身体自然就亮红灯了。

（2）发量减少

很多年轻人都在抱怨脱发。殊不知除了熬夜会导致掉头发之外，

盲目减肥也是一大重要原因。如果女性为了爱美而去过度减肥，

结果秀发一把把地掉，这不是本末倒置了嘛。

（3）女性月经絮乱

对于女性来说，盲目减肥所带来的危害要大得多。

有网友表示，曾经一个月努力减肥暴瘦了20斤，

结果三个月没来月经，最后花费了更大的时间和精力去调理，

而出现这种情况的原因主要是因为女性会选择服用减肥药。

减肥药里主要含有的成分有盐酸苯丙醇胺氢氯化物（用于抑制食欲）、

铬（可燃烧脂肪）、藤黄等等。实际上，国内外的研究机构都已经报道过，

这之中大部分的药物成分对于减肥并没有效果。而且是药三分毒，

长时间服用这些药物，将毒素留在体内，时间久了自然就会触发大大小小的疾病。

如此看来，过度减肥之后所留下的后遗症是不是还挺可怕的？

当然，这样说的目的并不是完全不提倡减肥。减肥虽好，过满则亏。

但是掌握了正确的减肥方式后，健康的身体和曼妙的身材是完全可以同时存在的！

一些建议

想要有效减肥，控制饮食的确是可取的办法之一，

但该吸收的营养成分一个都不要错过。

少吃或者改吃水果和蔬菜，格外注意少油少甜。

除此之外，运动也非常重要。每周建议坚持运动5-6次，

每次至少40分钟以上。很多人会懒于行动，

认为运动对短期瘦身的效果比较小。其实运动分为很多种，

从室内到户外，慢跑、健身操、跳绳等等各种运动均可选择。

选择适合自己的运动，长期坚持锻炼，不仅可以塑造好身材，

皮肤也会随之变好，这何乐而不为？其实，减肥最重要的还是心态。

不要去和其他人攀比，无论是胖是瘦也无需过度自卑，身体健康才是最重要的。

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