学会这几招,快速止嗝

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妇产科李主任
公立三甲医院妇产科副主任医师,擅长各种类型妇产科健康问题

嗝~嗝~嗝~曲项向天嗝……很多人吃饱了会打嗝,

 

但是也有一些人,明明没吃饭,也经常会无缘无故地打嗝。

 

如果是在公众场合,尤其是比较安静的环境,比如,只有打字声的办公区,

 

自习室或者开会期间,或是在全是陌生人的电梯里,突然开始打嗝,那确实有点尴尬。

 

今天就一起来聊聊打嗝!

 

 

 

打嗝,也叫呃逆,指气从胃中上逆,喉间频频作声,声音急而短促,

 

是一个生理上常见的现象,由横膈膜痉挛收缩引起的。

 

那为什么会打嗝呢?

 

大部分情况下,打嗝都是指饱嗝,就是吃饱以后,

 

主要原因是胃里有一肚子气从腹部生成,顺着消化道逆流而上,

 

从嘴里喷涌而出,一吐为快,随之而来的是一阵浑身酥麻的快感。  

 

这种嗝专业上叫“嗳气”,最为常见。

 

我们在吃饭,喝水、吸烟、喝碳酸饮料和啤酒、反复做吞咽动作、

 

运动时过度换气时,都会吞下不少气体囤积到胃部,这时候胃为了防止这些气体进入肠道,

 

就联络身体,通过打嗝这种方式,将它们排出。

 

防止这种打嗝的方法也很简单,就是少吃点空气,比如,少喝含气碳酸饮料,

 

吃饭时放慢速度,细嚼慢咽,少吃萝卜、豆制品、葱蒜等会引起「打嗝放屁」的食物。

 

除此之外,得了胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、胃溃疡、

 

功能性消化不良、肠易激综合征等,都会经常打嗝,这种原因引起的打嗝常常伴有腹胀、

 

腹部不适、反酸等表现,这就代表你的消化系统出现了问题,需要及时就医哦!

 

 

 

还有一种情况,也就是是由于某种刺激使得膈神经过度兴奋,

 

气流从胃冲向喉咙,由膈肌痉挛所致的打嗝。

 

这种打嗝的原因可能是突然大笑、猛地吸气、暴饮暴食、

 

夏天短时间内大量饮用喝冰阔落等等。

 

 

或者,你做了其他一些你没有感知但是其实刺激到膈肌的小动作,

 

也有可能引起打嗝。打嗝这么烦,怎样消除打嗝呢?

 

一,吃饭时如果发生打嗝,可以先停止进食,深呼吸,往往可以在短时间内止住。

 

二,打嗝不止时,用力按揉合谷穴,也可以停止打嗝,

 

用干净筷子刺激咽喉后壁,刺激到想要呕吐时,就可以停止打嗝。

 

三,喝下几口温开水,缓缓咽下,将身体弯腰至 90 度时,可以达到瞬间达到止嗝的目的。

 

四,请别人帮忙,在不注意的时候猛拍一下打嗝者的后背,造成惊吓,

 

也能止住呃逆。因为惊吓是一种强烈的情绪刺激,可以通过皮层传至皮下中枢,

 

抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏功能不好的人应慎用。

 

五,打嗝不止的时候,洗干净手或者用一块干净纱布垫在舌头上,

 

用手指轻轻捏住舌头向外伸拉。这时,会感到腹部有气体排出体外,打嗝自然消除。

 

六,打嗝不止时,想办法打个喷嚏,如用鼻子闻一下胡椒粉,

 

也可以止嗝,当然,过敏的人请忽略此招!

 

记好咯,下次再打嗝的话,可别忘记试一试哦!

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