你还在做这些伤肝的行为吗?
小美好不容易把指甲留长,打算周末去美甲店做个美甲,没想到洗了几件衣服,就折断了。
指甲这么容易断!是肝的问题,你知道吗?
随着生活节奏的不断加快,现代人承受的压力越来越大,抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,一点一点地压榨着现代人的健康,肝脏也不堪重负。
肝不好的表现有哪些?哪些行为很伤肝?怎么养肝?你知道吗?
接下来,我们一起来了解一下~
(一)肝不好的表现
1、眼睛不舒服
肝开窍于目,肝血上注于目,肝血不足,眼睛视物不清、干涩、呆滞,眼白发黄浑浊。
我们身边近视眼的人群,基本上都是肝血不足的人群。
《黄帝内经》说到:“久视伤血。”
现代社会,很多人因为长时间面对电脑、手机等各类电子产品,常常觉得眼睛发干,看东西模糊不清。反过来,用眼过度,
也会耗伤气血,对肝脏造成损伤。
2、关节酸痛、容易抽筋
肝主筋,如果肝血充盈,筋得到足够的滋养,就能保证人体正常的活动;如果肝血不足,筋不得滋养,自然容易抽筋,容易颤抖麻木。
3、指甲容易断
中医认为“肝,其华在爪”,肝血充盈,表现在指甲上,从指甲上,我们就可以看出一个人的肝脏好不好。
如果肝血充盈,指甲就会红润、表面光滑、质地坚韧。
如果肝血亏虚,指甲就会颜色枯槁,不润泽,甚至会有竖纹,变薄变脆,很容易折断。
4、头晕头痛,脸色发黄或发青
肝藏血,肝血不足,不能上荣头面,容易头晕头痛,脸部得不到足够滋养,就会暗淡发黄。
脸色发青的人,可能有肝病。
5、容易长痘
额头总是无缘无故地长痘,遮不住,很难好,层出不穷。
那要注意了,可能是你的肝脏已经在超负荷工作了,停下手中的工作,关掉电脑手机,早点睡吧,给肝脏一个安静排毒的时间。
(二)伤肝的行为
1、熬夜
中医认为,晚上23时到深夜3点钟,是肝胆当令的时间。
这段时间应该处于熟睡状态,肝胆的排毒功能才能更好地进行,有助于身体健康。
现代人的夜生活太丰富了,打游戏、看电影、看球赛、蹦迪等等,本来应该熟睡的阶段,却处于兴奋状态,肝胆的排毒解毒功能无法正常进行。
长期熬夜,会造成各脏器功能紊乱,肝脏负荷过重而产生病变。
2、喝酒
我们都知道,酒多伤身,首先伤的就是肝。
肝脏是身体排毒的主要脏器,酒精进入人体后,会通过肝脏代谢掉,如果饮酒过度,就会导致肝脏负荷过大。
3、抽烟
香烟中含有大量致癌物质,当这些有害物质进入人体,必须通过肝脏解毒,这无疑会加重肝脏的负担。
4、饮食不当
当我们摄入很多高热量高脂肪的食物,肝脏一下子分解不了所有脂肪,部分遗留下来的脂肪就会堆积在肝脏上,久而久之形成脂肪肝。
有些人节俭惯了,发霉变质的食物舍不得扔,殊不知,食物发霉后,产生的黄曲霉素有超强的致癌作用,严重损伤肝脏。
5、暴怒
中医说:“怒伤肝。”
肝主疏泄,情绪对肝脏的影响非常明显,特别是怒。
怒则气上,过度的愤怒会使肝气上冲,很伤肝。
为了你的健康,为了你的美丽,不要做这些伤肝的行为了哈!