你还在做这些伤肝的行为吗?
小美好不容易把指甲留长,打算周末去美甲店做个美甲,没想到洗了几件衣服,就折断了。
指甲这么容易断!是肝的问题,你知道吗?
随着生活节奏的不断加快,现代人承受的压力越来越大,抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,一点一点地压榨着现代人的健康,肝脏也不堪重负。
肝不好的表现有哪些?哪些行为很伤肝?怎么养肝?你知道吗?
接下来,我们一起来了解一下~
(一)肝不好的表现
1、眼睛不舒服
肝开窍于目,肝血上注于目,肝血不足,眼睛视物不清、干涩、呆滞,眼白发黄浑浊。
我们身边近视眼的人群,基本上都是肝血不足的人群。
《黄帝内经》说到:“久视伤血。”
现代社会,很多人因为长时间面对电脑、手机等各类电子产品,常常觉得眼睛发干,看东西模糊不清。反过来,用眼过度,
也会耗伤气血,对肝脏造成损伤。
2、关节酸痛、容易抽筋
肝主筋,如果肝血充盈,筋得到足够的滋养,就能保证人体正常的活动;如果肝血不足,筋不得滋养,自然容易抽筋,容易颤抖麻木。
3、指甲容易断
中医认为“肝,其华在爪”,肝血充盈,表现在指甲上,从指甲上,我们就可以看出一个人的肝脏好不好。
如果肝血充盈,指甲就会红润、表面光滑、质地坚韧。
如果肝血亏虚,指甲就会颜色枯槁,不润泽,甚至会有竖纹,变薄变脆,很容易折断。
4、头晕头痛,脸色发黄或发青
肝藏血,肝血不足,不能上荣头面,容易头晕头痛,脸部得不到足够滋养,就会暗淡发黄。
脸色发青的人,可能有肝病。
5、容易长痘
额头总是无缘无故地长痘,遮不住,很难好,层出不穷。
那要注意了,可能是你的肝脏已经在超负荷工作了,停下手中的工作,关掉电脑手机,早点睡吧,给肝脏一个安静排毒的时间。
(二)伤肝的行为
1、熬夜
中医认为,晚上23时到深夜3点钟,是肝胆当令的时间。
这段时间应该处于熟睡状态,肝胆的排毒功能才能更好地进行,有助于身体健康。
现代人的夜生活太丰富了,打游戏、看电影、看球赛、蹦迪等等,本来应该熟睡的阶段,却处于兴奋状态,肝胆的排毒解毒功能无法正常进行。
长期熬夜,会造成各脏器功能紊乱,肝脏负荷过重而产生病变。
2、喝酒
我们都知道,酒多伤身,首先伤的就是肝。
肝脏是身体排毒的主要脏器,酒精进入人体后,会通过肝脏代谢掉,如果饮酒过度,就会导致肝脏负荷过大。
3、抽烟
香烟中含有大量致癌物质,当这些有害物质进入人体,必须通过肝脏解毒,这无疑会加重肝脏的负担。
4、饮食不当
当我们摄入很多高热量高脂肪的食物,肝脏一下子分解不了所有脂肪,部分遗留下来的脂肪就会堆积在肝脏上,久而久之形成脂肪肝。
有些人节俭惯了,发霉变质的食物舍不得扔,殊不知,食物发霉后,产生的黄曲霉素有超强的致癌作用,严重损伤肝脏。
5、暴怒
中医说:“怒伤肝。”
肝主疏泄,情绪对肝脏的影响非常明显,特别是怒。
怒则气上,过度的愤怒会使肝气上冲,很伤肝。
为了你的健康,为了你的美丽,不要做这些伤肝的行为了哈!
图片来源于网络,如有侵权请联系删除
![王东头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/220095/37/37245/17271/6603bd6cF081b2cdf/cb7c5e4ff5c560f1.jpg)
![卢颖州头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/119462/31/4940/310258/5eb8eb60E4183e6d4/1f1049a6c86fa286.png)
![宫玉凤头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/246160/22/4029/23128/65bcb12dF71cae190/0e3c6679c3bf82b8.jpg)
![凌晓锋头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/118163/26/11381/11065/5efc477dEaf6942b1/f5b9d649478d69d2.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![喝粥、吃面养胃?你又上当了](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/170305/5/14078/14843/60581176E90f9875e/c6b52334b4ca6bb0.jpg)
喝粥、吃面养胃?你又上当了
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![还在用果汁服药?吃药的误区,你中招了吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/201592/39/6207/143086/613b08e8Ed781313d/3b32b21343522cd4.jpg)
还在用果汁服药?吃药的误区,你中招了吗?
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![连续爆肝的你,真的懂肝的痛吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/168115/35/13120/22108/6052b2e0E0f3fb56a/7e77afae9cc2e959.jpg)
连续爆肝的你,真的懂肝的痛吗?
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![还在用暖手宝吗?小心会皮肤有这些伤害](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/182875/15/6285/20759/60b0b368E485a899b/f0755f8f2698d851.jpg)
还在用暖手宝吗?小心会皮肤有这些伤害
![丁彬彬](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/118659/32/35697/23783/64565b76Fe8d26501/d1bc4d67692b1e25.jpg)
![你知道腰肌劳损都有什么危害吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/156998/23/357/18037/5fd72e07Ef6e9c485/a2a94d8869e179eb.jpg)
你知道腰肌劳损都有什么危害吗?
![张医生健康课](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144948/5/16563/53445/5fc8451cEe2ac0917/d4065b12f24ccba7.jpg)
![运动中这些伤膝盖的动作你中了么?(三)](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/201419/22/1092/5810/611259adEaf865391/250fea36deee5a7f.jpg)
运动中这些伤膝盖的动作你中了么?(三)
![手护妈妈](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133390/22/11950/517651/5f7fe6e3Eeeda440d/9298484059ba3dd2.jpg)
![运动中这些伤膝盖的动作你中了么?(一)](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/34760/10/16001/4758/6112697cE4c1d217f/a42ab6310d624478.jpg)
运动中这些伤膝盖的动作你中了么?(一)
![手护妈妈](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133390/22/11950/517651/5f7fe6e3Eeeda440d/9298484059ba3dd2.jpg)
![节食居然减出了脂肪肝,你还敢这样减肥吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/175850/2/11902/9357/60b1c7efEfa87a946/2017294286abacaf.jpg)
节食居然减出了脂肪肝,你还敢这样减肥吗?
![陈燕清医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/139671/11/12429/24039/5f99fe1eE2673b228/2b6e9bebbc87a228.jpg)
![你知道重症肌无力患者的日常调理吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/190001/1/13760/10808/60f3a639Ec0713e3a/d3d6dde14ad86974.jpg)
你知道重症肌无力患者的日常调理吗?
![神经疾病科普](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133672/37/19875/60300/5fd81e18Ebf728d01/1d33d47bfa9836eb.jpg)
![湖南叫停槟榔广告,你还在吃这种「软毒品」吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/186075/40/18367/51905/61128cd5E9bcc863e/f4a3d430a0038cab.jpg)
湖南叫停槟榔广告,你还在吃这种「软毒品」吗?
![张焱磊](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/132286/5/18818/253891/5fcf301cEb0306cc7/f24110a1466b9de9.jpg)
![四川成都消化内科患者互联网问诊体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
四川成都消化内科患者互联网问诊体验
![北京丰台区肝病科:线上问诊,让健康守护更便捷](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京丰台区肝病科:线上问诊,让健康守护更便捷
![北京丰台区肝病患者的互联网问诊之路:与医生的温暖对话](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京丰台区肝病患者的互联网问诊之路:与医生的温暖对话
![浦东新区肝胆外科:互联网医院的温暖守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
浦东新区肝胆外科:互联网医院的温暖守护
![北京丰台区肝病患者的远程医疗之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京丰台区肝病患者的远程医疗之旅
![北京丰台区消化内科专家线上问诊,助力患者健康之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京丰台区消化内科专家线上问诊,助力患者健康之路
![北京西城区消化内科专家线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城区消化内科专家线上问诊记
![南阳市消化内科线上问诊:脂肪肝患者的健康之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
南阳市消化内科线上问诊:脂肪肝患者的健康之路
![广东深圳:肝病线上问诊,专业医生为我解疑答惑](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东深圳:肝病线上问诊,专业医生为我解疑答惑
![河北保定消化内科专家线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北保定消化内科专家线上问诊记
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)