小美好不容易把指甲留长，打算周末去美甲店做个美甲，没想到洗了几件衣服，就折断了。

指甲这么容易断！是肝的问题，你知道吗？

随着生活节奏的不断加快，现代人承受的压力越来越大，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，一点一点地压榨着现代人的健康，肝脏也不堪重负。

肝不好的表现有哪些？哪些行为很伤肝？怎么养肝？你知道吗？

接下来，我们一起来了解一下~

（一）肝不好的表现

1、眼睛不舒服

肝开窍于目，肝血上注于目，肝血不足，眼睛视物不清、干涩、呆滞，眼白发黄浑浊。

我们身边近视眼的人群，基本上都是肝血不足的人群。

《黄帝内经》说到：“久视伤血。”

现代社会，很多人因为长时间面对电脑、手机等各类电子产品，常常觉得眼睛发干，看东西模糊不清。反过来，用眼过度，

也会耗伤气血，对肝脏造成损伤。

2、关节酸痛、容易抽筋

肝主筋，如果肝血充盈，筋得到足够的滋养，就能保证人体正常的活动；如果肝血不足，筋不得滋养，自然容易抽筋，容易颤抖麻木。

3、指甲容易断

中医认为“肝，其华在爪”，肝血充盈，表现在指甲上，从指甲上，我们就可以看出一个人的肝脏好不好。

如果肝血充盈，指甲就会红润、表面光滑、质地坚韧。

如果肝血亏虚，指甲就会颜色枯槁，不润泽，甚至会有竖纹，变薄变脆，很容易折断。

4、头晕头痛，脸色发黄或发青

肝藏血，肝血不足，不能上荣头面，容易头晕头痛，脸部得不到足够滋养，就会暗淡发黄。

脸色发青的人，可能有肝病。

5、容易长痘

额头总是无缘无故地长痘，遮不住，很难好，层出不穷。

那要注意了，可能是你的肝脏已经在超负荷工作了，停下手中的工作，关掉电脑手机，早点睡吧，给肝脏一个安静排毒的时间。

（二）伤肝的行为

1、熬夜

中医认为，晚上23时到深夜3点钟，是肝胆当令的时间。

这段时间应该处于熟睡状态，肝胆的排毒功能才能更好地进行，有助于身体健康。

现代人的夜生活太丰富了，打游戏、看电影、看球赛、蹦迪等等，本来应该熟睡的阶段，却处于兴奋状态，肝胆的排毒解毒功能无法正常进行。

长期熬夜，会造成各脏器功能紊乱，肝脏负荷过重而产生病变。

2、喝酒

我们都知道，酒多伤身，首先伤的就是肝。

肝脏是身体排毒的主要脏器，酒精进入人体后，会通过肝脏代谢掉，如果饮酒过度，就会导致肝脏负荷过大。

3、抽烟

香烟中含有大量致癌物质，当这些有害物质进入人体，必须通过肝脏解毒，这无疑会加重肝脏的负担。

4、饮食不当

当我们摄入很多高热量高脂肪的食物，肝脏一下子分解不了所有脂肪，部分遗留下来的脂肪就会堆积在肝脏上，久而久之形成脂肪肝。

有些人节俭惯了，发霉变质的食物舍不得扔，殊不知，食物发霉后，产生的黄曲霉素有超强的致癌作用，严重损伤肝脏。

5、暴怒

中医说：“怒伤肝。”

肝主疏泄，情绪对肝脏的影响非常明显，特别是怒。

怒则气上，过度的愤怒会使肝气上冲，很伤肝。

为了你的健康，为了你的美丽，不要做这些伤肝的行为了哈！

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