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黄继斌

减肥时千万别吃这些水果,否则会越长越胖的

减肥时千万别吃这些水果,否则会越长越胖的

有些时候啊,一些关心自己体重的小伙伴都会寻思着给自己减肥,而他们减肥的首要方法就是利用水果来代替主食,来帮助自己摄入足够的热量,从而达到减肥的效果,可大家知道吗?这的确不失是一种好方法,但是,也得认准水果啊,不是什么水果都能减肥,有些水果非但不能减肥,不长胖都算不错的,那么,今天我就来给大家说说那些水果会起到反效果。

 
首先,就是火龙果了,你别看人家其实不怎么甜,而且看资料营养价值非常高,可人家的含糖量也高到吓死人,达到了八分之一的含糖量,最气人的是人家的糖分主要是以葡萄糖为主的,这种天然的葡萄糖成分对于人体来说,吸收速度是非常好,因此,你吃一个火龙果,差不对等于你吃了三碗饭所摄入的糖分。

 

 

但如果你不考虑减肥的话,那我觉得还推荐你去吃火龙果的,因为它的营养价值还是非常高的,火龙果含有人体所需的维生素B、维生素C、过河内更是含有人体所需的钙、磷等矿物质,多吃火龙果能改善人体的胃,防止血管硬化,当然,这都不是问题,问题是火龙果有个逆天的优势,就是能够预防贫血

 
接着就是百香果了,你别看百香果酸得要死,认为里面没有糖分,实际上,百香果的糖分非常多的,达到了百克里面有13克的糖分,你吃一两个百香果就相当于你吃一碗饭的糖分,足以看出来百香果里面的糖分有多高了,但尽管糖分高,我还是建议不减肥的同学食用的,因为百香果有着更多的维生素和蛋白质,对于人体的健康是非常有益的。

 
接着就是山楂了,山楂虽然不甜,但是,人家的含糖量比前边说的火龙果还要高,百克的含糖量大概在22克左右,这是什么概念?相当于你每一天不吃不喝的情况下,都能够给你整肥了,你说这还怎么玩呢?而且我也是不建议大家多吃山楂,一来,他的酸能够腐蚀牙齿,对于长齿期的孩子来说,是百害无一利的。

 
除了上面的这些东西以外,还有那个香蕉,我也建议减肥期的小伙伴不要去吃,这倒不是因为香蕉不好吃,而是因为香蕉含糖量虽然低,但是,热量却很高,一根普通的香蕉,热量就达到了93卡路里,相当于你吃了一碗米饭的热量,如果你午饭了吃了那么几根香蕉,那热量杠杠的多。

 

 

除了这个,还有菠萝蜜,菠萝蜜别看人家个头小,人家的糖分也低,只有那么1.9g,但问题就在于他所产生的热量了,一颗菠萝蜜能产生10.5卡路里,10个菠萝蜜就相当于一碗米饭了,足以看出来卡路里有多高了。

所以,减肥的小伙伴注意到了吗?上面所说的这些看似卡路里不怎么样的食物,实际上热量都是非常高的,那么,减肥到底要吃什么样的水果才能减肥呢?嗯,我看看明天再说吧!

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黄继斌

副主任医师

黔南州中医医院

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黄继斌

副主任医师

黔南州中医医院

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对于很多女性朋友来说,每个月的“那几天”可以说是痛不欲生。如果脾气暴躁、脸上爆痘这些现象还可以忍一忍,那么痛经应该是大多数女生绝对不能忍的一项了。曾有网友形象地描述过痛经的感觉——像是一把电钻在钻自己的子宫。这样痛苦的痛经都是女生体内的寒气所导致。而想将寒气排出体外并不能一蹴而就,需要一个漫长的调理过程。 首先,需要找出体内出现寒气的原因,究竟是哪些行为习惯使大家的身体内积攒了寒气呢?罪魁祸首便是朋友们经常食用的例如冰砖、冷饮等寒凉食物。在炎炎烈日下,如果能吃上一口还冒血凉气的冰砖,喝上一口刚刚从冰柜中拿出来的饮料,真的如同广告中说的一样“透心凉,心飞扬”。但是,这些凉气会顺着肠胃一直到达人体内,囤积于人们的身体中。 其次,很多中医大家也曾提出,输液也会使人体逐渐变成寒性体质。相信不少朋友都输过液,输液就是把本身不属于人体内的药液通过针管输入体内,而这些药液比人体内血液的温度更低,输入体内无疑会带来寒气。但是这种说法目前还未得到科学的考证。尽管如此,人自身的免疫系统可以抵挡一部分轻微疾病,大家也无需稍有病症就去寻求打针、输液等方式。 当然,除了避免以上所说的行为习惯以外,还可以通过食补来祛除寒气。榴莲就是在暖宫驱寒方面非常有疗效的一种水果。榴莲在泰国被称为水果之王,就是因为它不仅软糯香甜,而且还是一种补品。刚刚生育完的产妇多吃榴莲可以保宫护宫。而它活血化瘀、促进血液循环等功效对于痛经的女性朋友来说,恰恰可以对症下药。 除此之外,经常被人们作为调味品的姜也具有治疗痛经的作用。姜在驱寒方面的作用应该说是众所周知,很多女生也常在经期服用姜丝红糖水来缓解痛经。并且,被称为“女性之友”的红酒也有此作用。正所谓“不通则痛,不痛则通”,痛经也是因为有淤血凝集在子宫处,而红酒可以疏通脉络,通经止痛。

黄继斌

副主任医师

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