如何正确的测量血压？看似一个简单的问题，可真正操作起来，好多人却存在错误和误区。我们知道了高血压的巨大危害，不管是应用药物还是改善生活方式，都想尽力将血压控制在目标内。不要因为测量血压的方式、方法不对这样的小问题，从而导致对血压产生误判，而影响到治疗效果，导致心脑肾等的损害。

本文就是为了使大家更准确的测量血压，有效的预防和控制血压。

第一、工欲善其事，必先利其器。

首先应选择一款符合国际标准认证又通过临床验证的血压计，可以选择水银柱式血压计也可以选择大品牌的电子臂式血压计，已经有专家证实正规电子血压计与台式水银血压计测得数值无统计学差异。实在不放心的话就选择水银式和电子臂式血压均测量，比较差异，如果多次差异较大，可能电子血压计不合格，建议更好大品牌（一分钱，一分货，不可贪便宜哦）。

第二、做好测血压前的准备工作。

应在安静、舒适、温暖的环境下，被测量者在测量前30分总内不做运动，不能进食、吸烟、喝咖啡、浓茶。要排空尿液。脱掉外套，穿薄衫。

第三、采用坐位或者卧位均可。

我们以坐位水银式血压计为例。坐位，双脚自然平放，不可双腿交叉或跷二郎腿。上臂置于桌上，测量时保持安静不说话。用手触摸肘窝，找到肱动脉跳动处；将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持同一水平（袖带与心脏水平等高）。袖带下缘距肘线2～3厘米，松紧以能插入1～2指为宜。袖带型号要合适，袖带过窄或缠得过松测的血压会偏高，袖带过宽或缠得过紧测的血压会偏低。将听诊器探头置于肱动脉波动处。我们容易犯得错误是把听诊区探头置入袖带内，会有偏差。

第四、关紧气球上的气门，测量者的视线应与水银柱上的刻度在一个水平上，来观察水银柱的高度。快速充气，待触知桡动脉脉搏消失后，再加压30mmHg即可停止充气，微开气阀门，使水银缓缓下降，当听到第一声脉搏跳动的声音时为“高压”，即收缩压。继续微微放气，水银缓缓下降到水银柱上的某一刻度，声音突然变弱或消失时为“低压”，即舒张压。电子血压计打开开关即可自动显示血压。

第五、第一次测量完成后应完全放气，至少等2分钟后，再重复测量一次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好还要在不同的时间里进行测量，一般认为，至少有3次不同日的偶测血压值，才可以定为高血压。

左右臂选择

首诊时要测量双上臂血压，以后通常测量较高读数一侧的上臂血压。因通常右臂血压略高于左臂（高压差值＜10-20mmHg），所以，一般选择右臂测量血压。

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