要喝多少蛋白粉才能变猛男?
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京东健康
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视频简介
蛋白粉其实就是可以理解为鱼类、蛋类、奶类中提取的蛋白质精华。
蛋白质是建造和修复身体的重要原料,人体的发育以及受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质,但如果在没有锻炼的情况下,吃蛋白粉是不会促进肌肉生长的。
普通人正常情况下是不需要补充蛋白质的。
对于健身健美爱好者来说,很多程度上蛋白质的补充不是为了像运动员一样,增加运动成绩,“美观”成为增肌的一个重要成分。
若长时间的过度摄入蛋白质,对壮大肌肉和质量并没有好处,容易造成血氨升高,反而对机体产生不利影响。

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