肝不好的人，身上会有"2痒2黑"，占一个，劝你早查肝功能

肝不好，不老人先倒，从这一句话就能看出肝脏对人体来说有多重要。

一旦肝脏出现损伤，肝脏的解毒排毒能力、新陈代谢能力降低，毒素在体内堆积，身体各处都会出现异常。

肝不好的人，身上会有"2痒2黑"，占一个，劝你早查肝功能

"2痒"

第1处：眼睛干痒

中医里常讲，肝开窍于目，也就是说肝脏和眼睛的关系是密切的，肝主血，肝血不足时，眼睛会因为缺少血液滋养而干痒。

若平时经常出现这种表现，要注意保护肝脏了。

第2处：身体瘙痒

身体瘙痒与肝脏功能降低也有着很大的关系，因为肝功能降低时，会使胆汁的分泌异常，导致胆汁堆积，这时，胆汁酸盐会结合胆红素流入血液中，并随着血液循环流动到全身各部位。

胆汁酸盐会在皮肤沉积，刺激皮肤的感觉神经末梢，导致身体瘙痒难耐。

"2黑"

第1处：嘴唇发黑

肝健康时，人体气血充足，嘴唇是红润有光泽的状态。

而一旦肝血不足，会使气滞血瘀，导致嘴唇发黑，要注意哦。

第2处：皮肤发黑

在做好防晒措施后，依然出现脸色越来越黑的现象，可能是肝出了问题。

导致皮肤发黑的原因之一就是肝脏的功能下降，会使体内黑色素的代谢出现异常，这些黑色素在皮肤表面沉积，就会使皮肤发黑。

除此之外，肝不好的人，身体还会出现以下表现，莫忽视：

1、看见油腻食物就恶心，吃不下饭；

2、早起时口臭口干、口苦，且持续时间长、难以缓解；

3、该睡觉时睡不着，好不容易睡着又容易惊醒，经常凌晨两三点醒来；

4、在没有上火的时候，经常牙龈出血、鼻出血、皮肤出血；

5、喝一点酒就醉，脸色发白或发黑。

保护肝脏健康，谨记3不，做好3事

谨记3不

1：不过度喝酒

肝脏的伤害是慢性的。

大部分酒精都会在肝脏内分解代谢，在分解代谢的过程中，乙醛可能会和体内的蛋白质结合，形成乙醛-蛋白质结合物，对肝细胞带来极大的危害，易诱发肝病。

2：不碰霉变食物

比如常见的霉变水果、发苦坚果、发霉农作物、很长时间不换的木质案板筷子等，都是黄曲霉毒素容易"藏身"的地方。

要知道黄曲霉毒素在一级致癌物清单中，它会破坏肝细胞，降低肝功能，诱发肝病，所以，保护肝脏健康，最好远离霉变食物。

3：不要乱吃药

大家经常说是药三分毒，但是小病小痛自己买药吃的人也不在少数。

药物进入体内也要经过肝脏分解代谢，当进入体内药物的毒性，超过肝脏的承受范围时，就会使肝细胞受损，易引起药物性肝病。

很多药物说明书的副作用中都有这样一句话：长期服用可能会使转氨酶升高，请在医生的指导下服用。

做好3事

第1件：以茶代酒

喝酒伤肝不浅，以茶水代酒可促进肝脏的毒素排出，缓解肝脏压力。

第2件：保持心情通畅

生气、愤怒、暴躁、抑郁、焦虑等不好的情绪，都易打破内分泌失调。

还会影响人的免疫系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、循环系统等，导致其功能失调，有害健康。

所以平时尽量让自己心情舒畅，遇到自己生气的事，最好在3分钟之内冷静下来。

第3件：多运动

运动是提升人体免疫力的方式之一，有助养肝。

运动能够增强抗氧化酶活性，帮助清除自由基，减少肝脏损伤；还能消耗脂肪，预防肥胖；更能消除工作及生活上的不良情绪，养护肝脏。

每周最好能运动3~4次，以慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动为宜，每次运动30分钟以上。

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