肝脏在人体就像是一个"杀毒软件"，体内的大多数毒素都需要肝脏来进行分解，排出体外。而高强度的工作往往容易使肝脏出现损伤，尤其是生活中的一些不良习惯，称之为肝病的"帮凶"也不为过。肝病来临前，身体常有4处异常，占一个也得警惕。

第1处：面部

脸上长红色的痘痘、褐色的斑点这都是很常见的。但是，如果脸上长出了豆大的血痣，就要予以重视了，因为这很可能是肝脏出现病变引起的。因为肝脏病变后，对刺激素的灭活能力下降，使雌激素在体内堆积引起的毛细血管扩张。血痣不仅会出现在面部，还常出现在脖子、胸前、手臂等部位。

第2处：手部

肝脏出现病变后，还会在手掌表现出来，最典型的症状就是：中指根变细、指缝变大。如果辨别不出自己是否有这个症状，可以尝试着把手掌并拢起来，看看是否有缝隙，尤其是手掌出现暗红色或土黄色后，要予以重视。

第3处：眼睛

正常情况下，人的眼睛是清澈透明的，熬夜的话，还常会出现血丝。如果发现自己出现巩膜黄染的现象，就需要小心了，因为这必然是肝脏病变引起的。因为肝脏病变后，代谢能力下降，体内的胆红素无法正常代谢，就会进入血液中，引起巩膜黄染。

第4处：口腔

平时吃完辛辣、油炸的食物，第二天就容易出现口干、口苦、口臭的情况。如果突然发现自己出现口腔异味，半夜也要起床喝水润嗓子，可能是肝功能出现了问题。因为肝火旺盛的话，就会损耗大量的津液，引起口干、口苦的现象。

3件事是肝病"加速器"，别再做了

第1件：酗酒

人体摄入的酒精有9成需要肝脏进行代谢。而酒的主要成分是乙醇，在分解乙醇的过程中，其中间产物——乙醛，具有很强的活性。并且会随着饮酒量和时间的增加，酒精无法被完全代谢，乙醛含量增加，就会和蛋白质相结合，形成乙醛蛋白质，对肝细胞造成伤害。而且，乙醛还会使肝细胞出现变性、坏死，引起肝脏硬化，诱发肝癌。

第2件：饮食油腻

人体摄入的脂肪、糖分、蛋白质等，均会在肝脏内代谢掉，但是，肝脏的代谢功能是有限的。研究发现，食用油炸食物一个月后，会导致肝脏发生明显的变化。因为油脂进入体内会转化为脂肪，堆积过多，就会诱发脂肪肝。

常见的高脂肪食物有：油炸食物、肥肉、动物内脏等。

第3件：熬夜不节制

现在的生活压力较大，很多人不得不熬夜工作。然而，经常熬夜的话，会消耗大量的肝血，使肝脏不能受到充分的滋养，影响肝细胞的自我修复。而且，经常熬夜的话，还会导致身体的抵抗力下降，增加肝病出现的几率。

天然的"养肝药"找到了，老人泡2回，坚持一月，肝净人健康。喝酒伤肝，喝茶养肝，平时少喝酒，可在两餐之间，多喝些养肝茶。菊花茶归肝经，具有清肝毒、降肝火的作用。

除此之外，还要坚持做好2件事

1、健康饮食，补充养分

肝病患者应该多摄入优质蛋白质，以及富含维生素的食物，如豆制品、牛奶、水果等，可为肝脏运作提供动力，减轻其负担。肝脏是含硒量最大的器官之一，大多肝病患者体内都存在硒缺乏现象，且病情愈重，缺硒也愈重。含硒元素较多的食物有虎爪鱼、菊花等。

2、适当的运动，增强体质

适当的运动不仅能增强身体的免疫力，还可以有效的消耗脂肪，控制体重，起到预防脂肪肝的效果。运动量以中等强度为宜，即运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，每周运动3次。

注意：若是急性脂肪肝或脂肪性肝炎患者，或伴有肝肾心功能不全者，应适当控制和减少运动量，以休息为主。

养肝小贴士——敲肝经

肝经是人体内十二经脉之一，贯穿人体全身。在睡前敲打肝经，有助于疏通经络，促进肝经中的毒素排出体外。肝经从脚趾起，上至前额。将食指、中指弯曲，用关节按摩经络，尤其是太冲穴，有利于肝脏健康。