血液粘稠的人,脚部会有3种表现
血管是为人体各个器官输送营养物质,排出废物的载体。
血管内承载着血液,流动在人体各处。
一旦血液变的粘稠,血液流动速度下降,血管就会出现堵塞,诱发一系列心脑血管疾病。
血液粘稠,身体会出现3种症状:
1、走路不稳
走路时,身体一侧突然出现麻木感,甚至疼痛,在休息后会得到缓解。但,若继续行走,就会出现反复。此时,应该注意,可能是血液出现了粘稠,甚至因此发生了堵塞。双侧肢体出现不对称性,走起路来,一边高一边低,不稳定。
2、脚部水肿
血液粘稠达到一定后,部分人脚部会出现水肿的情况。此现象,很多人会误以为肾脏出现了问题。其实不然,此水肿的出现,可能是由于血液过于粘稠所致,并且,伴有刺痛感。因此,一旦出现脚部长期水肿,最好去医院检查一下。
3、夜间脚痛
医学上称之为“夜间静息疼痛”。此疼痛并非走路所产生的,而是休息时,就算不活动,依旧会出现痛感,甚至因此难以入眠。若出现此类现象,很有可能是病变的中期表现,也就是说,血管的堵塞已经尤为严重。
血管最怕这3件事,最好少做:
1、烟酒齐下
抽烟喝酒,老生常谈。
众所周知,抽烟伤肺,喝酒伤肝。
其实,长期饮酒抽烟者,也会对血管造成损害,增加血液粘稠度,促使血管变脆、变硬。
过量的饮酒、抽烟,会导致身体产生“生锈”的活性氧,增加胆固醇以及中性脂肪的量,进而增加血液粘稠度。
因此,戒烟限酒势在必行。
2、高脂饮食
高脂肪的食物经常吃,会导致血液粘稠。
因为,此类食物摄入体内后,比较难以代谢,会随着血液的流动而沉积。
高脂肪食物中含有的蛋白质、胆固醇、脂肪等,会沉积在血管内,导致血液粘稠,诱发血栓的出现。
久而久之,血管堵塞越来越严重,就会诱发一系列心脑血管疾病。
3、情绪激动
若一个人长期处于情绪激动的状态,会使人体处于应激状态。
长此以往,会不断的分泌不良激素,造成血管异常收缩,血液的流动速度减慢,血管壁的压力增加。
因此,平时应保持良好的心情,遇事不急不躁,心情平和的处理事情。
养血管,防血栓,生活中做好3件事:
第一件:补
据美国加州大学研究显示,经常补充抗氧化剂的人们,罹患脑梗几率更低。
抗氧化剂可以抵抗并消灭有害自由基对血管的破坏,增大冠脉流量、改善毛细血管脆性及脂质和甘油三酯在血管中的沉积,使血管更加“年轻”有弹性,预防动脉硬化以及高血压慢性发作。
而抗氧化剂必须从食物中摄取。
生活中,白茶里面的茶多酚就属于抗氧化剂。
第二件:喝
水,可以说是天然的稀释剂,对于血液粘稠的人来说,这4个时间喝点水,胜吃一把“溶栓药”。
晨起:清晨起床时,是血液最为粘稠的时间段,血液的流动速度较慢,此时喝一杯水,可以很好的稀释血液。
饭后:吃饭时,应减少油脂类食物的摄入,避免过多的油脂沉积于血管内,影响到血液的流动。
睡前:睡觉前一个小时,喝一杯水,可以防止身体因为睡眠时,体内水分大量的流失。
运动后:运动人让人出大量的汗,及时的补充水分,有利于稀释血液粘稠度。
第三件:动
1、张嘴
做法:身体放松,将嘴巴张到最大限度,然后闭合,反复进行,牵动脸上的肌肉。
频率:每天早晚各一次,每次张嘴30-50下。
作用:张嘴,可以加速面部的血液流动,促进血液循环。
另外,还可以起到延缓局部组织器官的老化,清醒头脑、精神振奋等作用。
2、拍手
做法:双手合并,用力拍手。
频率:每天早晚各一次,每次拍手100下即可。
作用:十指与心相连,经常拍手,可以促进血液流动,起到消除疲劳的作用。
另外,对血管的健康也大有益处,可以预防高血压、老年痴呆等。
3、转脚
做法:身体平躺在床上,然后以脚裸为中心,做360度的旋转,尽量保持最大幅度的旋转。
频率:每天一次,每次顺时针转50下,逆时针转50下,双脚可以同时进行。
作用:坚持转脚动作,可以促进血液循环,预防血管堵塞。
4、抖动
做法:身体保持站立,手握拳,拳背轻贴背部的肾俞穴,利用膝关节进行上下抖动,用以带动双拳进行反复地摩擦穴位。
频率:每日一次,每次5-8分钟即可。
作用:坚持每日抖动全身,可增强全身气血流通,血液流畅,有益血管健康。
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