如何有效控制高血压？生活中这5点要做好，其中第4个最容易被忽视-京东健康

如何有效控制高血压？生活中这5点要做好，其中第4个最容易被忽视

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杨晓健

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如今身边的高血压人群非常多，高血压的由来其实也是有很多种的，其中遗传是其中比较重要的因素，这类人想要治愈也是十分的困难，基本高血压出现之后就需要一直吃药维持。

但是吃药并不是唯一的办法，也并不是说已经吃药了，就不需要控制了，其实一旦出现了高血压的状况，就需要进行控制，然后掌握一定的养生方法，这样对于我们也是非常的重要的，今天笔者就大家说一说，一旦出现了高血压之后，应该注意哪些情况。

1、要学会控制饮食，其实一旦出现了高血压之后，就需要均衡的摄入饮食了，也证明之前的饮食是十分的不健康的，这个时候我们要把控中盐的摄入量，最好是每天不要超过5g，保证食物的清淡对于缓解症状也是有很大的好处的。

2、要多吃一些杂粮、水果、豆类等等，这些对于高血压也是具有很好的调节作用，虽然不会根治高血压，但是会很有效的控制，不至于高血压持续的增高。

如今很多的年轻人也都出现了高血压的情况，这对于我们也是有十分严重的影响的，出现了之后就一定要注意养生问题。

2、要控制体重，很多的高血压患者其实都是体重超标的人，这类人就需要注意了，而判定是不是肥胖的标准，我们建议对于男性来说，自己的腰围要在90cm，这样会让自己更加的健康，同时也能够很好地控制体重，对于缓解高血压会有一定的帮助。

其实减肥可以缓解身体的很多症状，对于我们来说，也是非常的重要的。

3、要学会调理我们的情绪，这也是高血压的一个源头，如果我们经常的焦虑或者是生气等，都会让血压处于一种不能够稳定的情况，血压忽高忽低其实对于身体的伤害也是很大的。所以一定要注意自己的情绪，尽量不要让情绪波动。

其实学习控制情绪也是一种很好的养生方式，任何一种疾病都可以被很好的进行控制。

4、要学会控制自己的坏习惯了，其实养生是非常简单的，就是合理控制我们的习惯，根据自己出现的情况不同，进行控制。

而对于高血压来说，我们需要控制的养生事项就是一定不能够在继续抽烟和喝酒了，尤其是大醉对于高血压患者产生严重影响。

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文章静脉曲张了，穿弹力袜管用吗？

说起静脉曲张，有这种烦恼的人可真不少，而且让大家苦恼的是，爬在腿上的这些「小蚯蚓」似乎是来了就不打算走了。我这情况是不是只能做手术了？穿那个弹力袜到底有没有用啊？面对这些问题，今天就和大家聊聊静脉曲张这个常见病，带大家一起科学看腿。静脉曲张的症状静脉曲张一般会出现在腿上，比如小腿内侧、脚踝、小腿后方，也有可能出现在身体的其他部位。出现静脉曲张后，小腿等部位可能会觉得“沉”、痒、酸胀痛肿等。这些不舒服的感觉，一般会在下午和晚上加重，久站以后也会加重，休息后减轻。更严重的时候，甚至会皮肤变色、破溃。不过，大多数人的静脉曲张比较轻，只是看到小腿那里有少量的血管突出，对身体影响不大，只是看腿的时候不太美了。哪些人容易得静脉曲张？静脉曲张和个人的生活习惯、工作环境及遗传都有关系。下面这几种人更容易出现静脉曲张，比如：家里有静脉曲张患者的人；久站或久坐的人：比如服务员、售货员、教师、医生等；孕产妇；长期搬重物的人；肥胖的人。当然了，这不是说只要你是以上几种人之一，就一定会得静脉曲张，只不过是患病概率比别人稍高一些。静脉曲张了生活中要注意什么？如果情况比较轻，生活中可以这样做： 1. 把腿抬高。休息时可以把腿抬高，比如……把腿放桌子上。对，就是那个看起来有点儿嚣张的姿势。睡觉的时候也可以找个枕头把腿抬高，这些都有利于静脉血液回流。 2. 避免久站、久坐。经常活动，总是需要起来吃喝拉撒的。 3. 穿医用弹力袜。这个办法可以促进静脉血液回流，减轻肿胀，不过已经出现的「小蚯蚓」是无法通过穿弹力袜「穿回去」的，它只能帮助预防和缓解病情。 4. 吃药。如果小腿有了那种酸胀的感觉，可以在专业医生的指导下口服药物，别自己乱来。弹力袜怎么挑、怎么穿？弹力袜主要是平时走路的时候穿，躺下休息时要脱掉。一般的医院、药店及购物网站都可以买到。可以根据自己的实际情况挑选合适的长度。那么问题来了，哪个长度的弹力袜更适合自己？至少需要覆盖已经曲张了的静脉的最上端。最好让专业人员帮助测量，如果你觉得太麻烦了，想自己测量的话，早晨起床后光腿站立，以下几个点要注意： 1. 脚底到膝盖弯曲处的长度。2. 脚踝最细处的周长。3. 小腿最粗处的周长。4. 如果需要穿超过膝盖的弹力袜，则需要测量脚底到臀部下方长度及大腿最粗处的周长。不过这里也要提醒一下，弹力袜并不适合所有人穿。比如：中重度动脉硬化的患者不建议穿，或者要在血管外科医生的指导下谨慎使用；有溃疡伴感染的人不建议穿；皮肤对硅胶过敏，或者本身对弹力袜材料过敏的人不建议穿。静脉曲张是慢性疾病，一般经过休息、弹力袜和药物治疗是可以缓解的，而医生通过询问病史和简单的身体检查，能帮助确定病情。如果情况需要，也会让患者做一些检查，比如 B 超检查，评估病情的严重程度及排除其他疾病。必要时，医生会建议进行手术治疗。

杨晓健

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文章包皮过长和包茎容易造成哪些影响呢

（1）妨碍阴茎发育，影响性生活的和谐包茎会影响阴茎的生长发育，阴茎头被包住可能会是性器官发育成熟后阴茎冠部比较小。（2）成年人会由于包皮过长或包茎，影响正常性生活。（3）使阴茎发炎：包皮内有丰富的皮脂腺，能分泌大量的皮脂。包茎或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出。皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道还可以造成尿路感染。发生在尿道口的炎症，愈合后可引起尿道口狭小，造成排尿困难。（3）损害肾脏功能由于阴茎发炎，可以引起尿道口或前尿道狭窄，造成排尿困难。长期排尿困难，肾脏的功能就会受到损害。

杨晓健

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文章爱吃乳制品的男人更易患睾丸癌？影响睾丸癌的三大因素

乳制品在我生活中非常常见，指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品为主要原料，加入或不加入适量的维生素、矿物质和其他辅料，按要求的条件经加工制成的一类食品。一项加拿大的研究显示，乳制品摄入量相对较高的男子，患睾丸癌的风险较大。通过一份69项问题的饮食频率调查问卷，研究人员收集了601名睾丸癌患者及744名普通男性的饮食信息；数据涵盖17大类食物、15种营养物质以及4种特定食品。加拿大渥太华大学的研究人员发现，在被调查者当中，乳制品食用量较高的人患有睾丸癌的概率相对更高。特别是乳酪食用量高的人，患睾丸癌的概率会比一般人高出87%。虽然研究人员并未发现所调查的15种营养物质与患睾丸癌的概率是否有关联；但碳水化合物的摄入量与睾丸癌中的一种有少量关联。不过研究人员总结说，虽然目前的研究显示，乳制品的摄取和睾丸癌的患病概率增加看似有关系，但在睾丸癌的成因中，饮食结构到底扮演着何种角色还需进一步研究。另外：睾丸癌的引起与饮食、性格、环境紧密相连，下面内容让我们一起了解。 1、饮食习惯饮食方面以激素类种植、养殖食物为最危险。如烧烤、煎炒、炸、过于油腻等食物也是引起肿瘤的根源。一些采用农药、化肥种植的食物也是应该避免的。我们普遍都会有隔夜饭菜，隔夜的饭菜不要觉得浪费，及时清理。因为隔夜饭菜中含致癌的亚硝酸盐类。 2、性格性格方面对睾丸影响很大，因为睾丸区属于内分泌系统，性格很容易影响其中。临床调查发现，大量的睾丸增生或者肿瘤的人群，具有负性性格、不开朗、长期抑郁压抑等。所以在生活中我们应该合理发泄情绪、不压抑、善于积极思考并解决问题。 3、环境要少接触污染空气严重的地方，尽量不要在污染较严重的地方工作。此外对于辐射的机器要适当远离：比如电脑、电磁炉、微波炉、手机要远离睡眠区；对于躁声大的地方，适当远离。另外发现男性常吃乳制品更容易患帕金森有研究显示，男性摄入过多的牛奶等乳制品，可引发帕金森综合征。美国环境卫生研究机构的研究人员对57689名成人男性和73175名女性进行了长达9年的追踪调查，结果发现服用过多乳制品的人很容易患帕金森综合征。调查显示，其中250名男性和138名女性患上了这种病症。摄入过多乳制品的男性比一般男性的患病率高出60%。他们中摄入量最高的是每天达815g，最少的只有78g。男性患病率会随着服用量的增多而提高。调查同时发现，牛奶等乳制品与优酸乳、沙拉相比，表现出的患病关联更显着，而目前，这种相连性在女性身上没有明显表现出来。研究人员认为，钙、维生素D、脂肪不是引发帕金森症的元凶，极可能是牛奶中含有的农药成分或神经损伤毒素等物质长期堆积在体内而带来的后果。他们表示，对于何种乳制品会引发帕金森综合征以及原因，还需要进一步的研究。

杨晓健

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文章哪些原因让男人包皮过长？

1、包皮缺乏伸缩力，若包皮口生来狭窄容易出现包皮过长。 2、阴茎的生长速度远远慢于包皮的生长速度，结果导致包皮过长。 3、先天性的阴茎头包皮粘连;后天性阴茎包皮炎症性粘连、或者包皮炎。 4、男性的阴茎受到细菌的侵扰，导致阴茎体收缩紧张，造成包皮过长。

杨晓健

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文章正确认识西地那非

一谈到阳痿，男性朋友都会避之不谈，对于男性而言，这是非常羞耻的事情。从西医的角度上，阳痿，医学上也称为勃起功能障碍，根据中国男科疾病诊疗指南，阳痿被定义为“阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活且病程在3个月以上的”。病因通常是生理性的，但也会有心理性的，血管或神经的病变往往是生理性阳痿的根本原因。目前治疗阳痿的药物常见有两种，一种是PDE5的可逆抑制剂--他达拉非，一种是(PDE)V抑制剂--西地那非。西地那非，在中国俗称“某哥”，相对于他达拉非，西地那非的应用更广、影响力更强。自1998年西地那非上市以来，这颗蓝色的小药丸给无数的阳痿男性患者带来了生机，但是仍有很多人对西地那非存在误区，哟的人认为西地那非是所谓的春药，所以出现一些人滥用或者错用西地那非的情况，甚至出现因使用西地那非而出现死亡的病例。那西地那非是不是所谓的春药呢？西地那非本来是用来治疗心血管疾病的，如有助于减轻主动脉瓣狭窄者的心脏负担，改善肺动脉高压。虽然西地那非对阳痿患者有明显的效果，但是他需要性刺激才可以产生作用，可以促使阴茎充血，恢复男性朋友阴茎的自然勃起，帮助男性进行正常的性行为。但是，他并不是所谓的春药，即使吃了之后，性欲也不会平白无故地发生。即使如此，仍存在滥用西地那非的情况，那哪些人适合使用西地那非呢，对于有阳痿的男性朋友才建议使用，如果可以正常勃起，则不需要画蛇添足。但要注意一点，有些群体是不适宜使用西地那非。第一，服用硝酸酯类药物的患者，如硝酸甘油、硝酸异山梨酯（消心痛）、单硝酸异山梨酯，常见心绞痛的患者。无论是规律或间断服用，均为禁忌证。当西地那非和亚硝酸盐同时使用会产生协同作用，使血压急速下降，甚至导致患者休克死亡。第二，重度肝功能不全、低血压（血压低于 90/50 mmHg）的阳痿患者第三，最近6个月内曾发生心肌梗死、卒中、危及生命的心律不齐的阳痿患者。以上的禁忌症多发生中老年，那年轻人呢？难道就可以滥用吗？虽然服用西地那非不会上瘾，但青少年也不能过分服用。一方面，青少年滥用有损伤心血管系统的危险，一方面，药物皆有耐药性，如果青少年长期滥用，反而到了需要的时候，效果就不明显了。

杨晓健

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文章经常有这几个习惯的男人易得前列腺炎

现在很多男性朋友都患有前列腺炎，正是因为患者比较多，所以很多朋友并不以这个病为愁。其实，前列腺炎对人体还是有一定伤害的。前列腺炎一旦发作时，首先会有一定的疼痛，而且还对生育有一定的影响。所以，大家一定要多预防这个疾病，多引起重视。一、前列腺炎的种类前列腺炎分为感染性和非感染性两种。感染性的前列腺炎常常由于尿道炎、精囊炎、附睾炎引起，也可由于其他部位的感染灶经血行至前列腺引起。非感染性前列腺炎常常由于久坐、喝酒、性交过度、长期骑车、手淫等引起。感染性前列腺炎是成年男性的常见病，是前列腺非特异性细菌感染所致的急性炎症。感染性前列腺炎是男性泌尿生殖系常见的感染性疾病，致病菌以大肠杆菌为主。二、感染性前列腺炎主要病因 1、炎症引起：直肠炎症解剖上直肠壁几乎紧贴前列腺，所以，慢性直肠的炎症很容易直接蔓延或经淋巴道播散至前列腺部。 2、其他疾病迁延所致：精囊炎、附睾炎这些器官邻近通过生殖道与前列腺相通，故常与慢性前列腺炎同时存在，相互影响。 3、医疗原因：不卫生、不规范尿道器械操作时会将细菌带入前列腺，从而引发细菌性前列腺炎。 4、感染所致：上尿路感染如肾盂肾炎、膀胱炎等，通过血行或尿路直接蔓延至腺体，引起炎症。下尿路炎症如后尿道、膀胱颈部的炎症，可直接侵及腺体，或因被污染的尿液有时因憋尿等因素反流进入与后尿道相通的前列腺小管，造成腺体感染的又一重要途径。当男性患有淋菌性尿道炎时，细菌会经过前列腺管进入前列腺体内，从而引发感染性前列腺炎。尿路损伤合并感染、尿液外渗、会阴部炎症，选用药水过旺，前列腺持久充血均极易使前列腺被感染。三、什么人容易得前列腺炎？ 1.房事不当的男人：手yin过度、性生活过度、性兴奋状态过久、性/交未达到高潮突然中断等。 2.长时间坐着的男人：如经常坐办公室、开车、IT人员、骑车等都可能使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅造成血瘀，引起前列腺疾病和排尿困难。 3. 长期便秘和憋尿的男人：便秘者因直肠内积聚大量粪便，大便时使劲过大，腹压增加，从而压迫前列腺加重充血，也为细菌的生存提供了可能，因而容易患有前列腺炎。 4. 长期抽烟酗酒的男人：据调查显示，吸烟者患前列腺疾病的比率比不吸烟者高1-2倍，这是因为烟草中含有各种化合物多达1200余种，长期酗酒者不断受到酒精刺激，加重前列腺充血而引发炎症或加重原有病情的发展。 5. 吃辛辣食物的男人：大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎症状加重。 6. 不注意保暖的男人：虽然局部过热、排汗不畅易致细菌感染引发前列腺炎，而忽视保暖也是引起前列腺炎的重要原因。因为前列腺部位如果能保持适宜的温暖环境，前列腺和精道的腔内压力就会降低，平滑肌纤维就会松弛，输精管口阻力会减小，前列腺引流就会通畅。 7.熬夜的男人：熬夜是前列腺的“笑面杀手”，作息无度、睡眠不足，抵抗力下降，再加上前列腺反复充血，对前列腺健康的威胁不言而喻。四、前列腺炎的注意事项 1. 坚持治疗，如果换有前列腺炎，治疗期间不要随便换药或更换治疗方法。 2. 规律性生活，不能忍精不射，不要频繁手淫，避免不洁性交。 3. 正确认识前列腺炎，保持良好的心态。 4.多喝水，勤排尿，保持大便通畅，坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。

杨晓健

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文章为什么会秃？可能与这三个原因有关

一说到秃头，大家总是有很多疑问：怎么头发越来越少？怎么预防脱发？是不是应该买顶假发？我是不是熬夜太多了？是不是加班太多了？秃头，逐渐成为少男少女们关心的话题。为什么会秃？可能与这三个原因有关。一、你拔掉了自己的头发在苦思冥想的时候，你的手耷拉在你的头发上，不经意间工作台上已经掉落了好几根头发，渐渐的头发越来越稀疏，想法和创造也越来越多...很多朋友对于自己的头发不加以爱护，相反一些错误的个人习惯，比如拉扯头发、工作压力太大、日夜颠倒熬夜太多、营养不良等等，都有可能导致头发越来越少，所以现在开始改掉生活上的不良习惯，爱护头发从我做起。二、你感染了头癣头癣，分为黄癣、白癣、黑癣及脓癣。 1. 又痒又臭的黄癣可致永久性脱发俗称“秃疮”或“癞痢头”。黄癣时常会合并其他细菌感染，有特殊臭味，自觉剧痒，毛发时常呈干、枯、弯曲状。主要表现为盘状黄豆大小的黄癣痂，中心有毛发贯穿，在愈后可形成萎缩性瘢痕，因此有可能造成永久性秃发！而且头皮外其他皮肤也可能染癣，引起甲黄癣、体黄癣等。 2. 头发变灰的白癣断发多 3. 刚染上白癣并不容易察觉，只有几缕头发变为灰暗，稍稍有点痒感。随着时间推移，白癣范围扩大，头皮可以看到有大片的卫星样小鳞屑斑片，长出来的头发根部有一白套样菌鞘，病发长出头皮0.5cm左右就容易折断，一般头顶容易发生，但也可在额顶部或枕部。同样的，头皮外光滑皮肤也可能染癣，引起疱疹样、湿疹样或糠疹样损害。 3.不易察觉的黑癣黑癣病程长，进展缓慢，有时从儿童开始患病，一直到成年尚未愈合，毛发沿皮面折断而呈黑色小点，但在女性中常被忽略，因为长发不易察觉。由于不易察觉的特点，黑癣被发现时可能并发脓癣，这是机体对于真菌的免疫性反应，用力挤压时，还有少量半透明的脓液流出，若愈合后形成瘢痕，在局部也会造成永久性脱发。三、你爸妈遗传给你的除了日常不正确的生活方式、疾病导致的脱发外，秃顶还有一个主要原因是体内的雄性激素分泌过于旺盛。皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛，人体特别是面部、头顶部就会分泌出过多的油脂。当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发而最后造成秃顶。现在，你是否对秃头有了更全面的认识？

杨晓健

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文章五个性教育方法，现在父母就应该学起来

性教育不会开始得太早，但总有人遗憾来得太晚。作为父母，在孩子的性教育成长之路，也有着不可替代的作用，更应该学会在家庭生活中扮演更积极的角色。 1.自然陪伴父母是孩子绝好的性别角色榜样，在日常的身体接触和视觉接触中，男孩可以从爸爸身上认识男性角色，女孩可以在母亲身上感受到安心。所以，无论是父亲，还是母亲，都要注意自己身上的性别特征，甚至是性格特征。男性强有力的臂膀，女性温柔似水的关怀，陪伴孩子带来的安全感，可以让孩子感受到男女之间的区别，这些对孩子的影响将是终身的。 2.服饰和玩具在幼时男孩与女孩的服饰玩具等，作为更直观的物体，让孩子从感知、感觉方面认识到性别差异。要让孩子从心理和行为方面表现出性别差异。平时，家长给男孩穿着打扮应该更显男性化，不要让男孩穿女孩的衣服、玩公仔、布娃娃等，多买与性别相符的玩具，如小汽车、奥特曼等。 3.适当游戏譬如可以让父亲带着男孩出去爬山或游泳，鼓励男孩多练习滑板车、自行车等，选择可以激励男孩独立自主的游戏。剧烈些、带冒险性的游戏，可以培育男孩刚强、乐观的品德。而女孩可以选择阅读、音乐、绘画等比较艺术类的游戏，可以培养女孩温柔、大方的气质。一旦孩子意识到自己的性别，他们则会偏爱与其性别标签符合的活动和游戏，在性别的认知发展理论中，有一条理论：当儿童开始把自己看作男孩或女孩时，性别分化就发生了。因此，家长们可以通过运动和游戏来加强孩子们对于性别的认知。 4.适当增加男性化因素不论是对男孩还是女孩，孩子的童年生活中缺乏男性化因素，是目前非常普遍的一个问题，这是一种性别角色的缺失。在日常生活中，我们应该寻找机会给孩子增加男性的气息。爸爸们应该积极参与家庭活动，选择有男教师的幼儿园，或者男教练主持的兴趣班等等。 5.给予独立空间孩子们约两岁时，会开始表现出争夺独立空间。家长切不要一味地强压，应该有意识地给他创造恰当的身心独立空间，更应该要视察思考和懂得他对抗后面的心理原因和意义，找到缓释和解决的措施，否则可能会阻碍他内在自我的发展。培养性意识，积极不刻意，父母都参与，陪伴有意义。

杨晓健

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文章男人私处有异味？掌握这4个私处护理要点

私处有异味！相信很多男性都有遇到过这样的问题，但是出于尴尬，很多男性会选择将就一下就算了。有些男性在生活中比较随意，所以不会注重自己的个人卫生、护理，这种情况下就有可能导致私处出现一些异常的气味，严重的还可能引发各种生殖系统疾病，这个问题不容忽视。所以，男性朋友在日常生活中一定要加强个人卫生，如果私处出现异味，就要及时找出原因，然后对症治疗。造成阴茎异味的原因有哪些? 1、包皮过长男性生殖器有异味，第一时间我们就可以想到，很有可能是因为包皮过长所引起的。如发现异味根源就是这个部位，要想彻底治好最直接有效的办法就是割除过长的包皮。只有这样，才能有效的避免包皮内堆积皮脂污垢，避免产生异味。如经检查后，发现包皮过长已经诱发了龟头炎，则需要先治愈炎症之后，再进行包皮环切术。 2、前列腺疾病除了包皮过长，还有可能是因为前列腺炎引起的，病因主要是以尿路感染的直接蔓延、身体其他部位的感染灶血行播散及前列腺结石为主。进一步则需要到专业男科医院进行检查，然后对症治疗。 3、阴囊潮湿阴囊潮湿指的是脾虚肾虚、药物过敏、缺乏维生素、真菌滋生等原因引起的男性阴囊糜烂、潮湿、骚痒等症状，是一种男性特有的皮肤病。这也有可能是引起男性生殖器异味的原因。治疗阴囊潮湿，平时应注意清淡饮食，少吃生冷食物，少吃辛辣鱼腥食物。而且绝大多数阴囊潮湿和前列腺疾病是有一定关系的，所以建议阴囊潮湿患者要积极做前列腺的检查确定具体的病情，才能对症治疗。 4、龟头炎龟头炎初起时局部会有潮湿的感觉，阴茎皮肤发红、肿胀，自觉龟头有瘙痒，烧灼及发热的感觉，翻开包皮，可见包皮内面和龟头充血、糜烂、有渗液甚至出血，继发感染后可见浅小的溃疡面，有恶臭的乳白色彩脓性分泌物。所以，男性生殖器异味也有这一项的可能性。男性在日常生活中，对于私处的护理，我们应该掌握下面四个要点： 1、性生活要适度性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，频率适度对男女双方的身体保养是有好处。但是，如果纵欲，不加以节制，生殖器官长期处于充血的状态，反而会引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄和无法射精等等。 2、等发育成熟后再过性生活现在很多年轻人在上学期间就开始有性生活了，然而一定程度上，有可能引发一些毛病。一般来说，男子是到二十四五岁才发育成熟的，如果过早地进行性生活，性器官还没有发育成熟的情况下，耗损其精，容易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。 3、经常自我检查私处有医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌这类疾病，如果早期发现，其治愈率是很高的，一旦发展到晚期，疗效就很不理想，因此，35岁以上的男性，建议定期查看一下自己的外生殖器官。 4、私处清洁卫生要到位平时洗澡时清洁到位很重要，在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，清洁好所有位置的污垢和皮脂。由于包皮内板比较薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗，需要将泡沫冲洗干净，保持干净。如果发现龟头和包皮之间有炎症，严重时要及时请教医生。

杨晓健

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文章没有想到有一天，睡觉对于我来说都那么困难

没有想到有一天，睡觉对于我来说都那么困难当代打工人的现状，工作不停我不停，头发不掉光誓不罢休......而现在连睡觉似乎也成为了一件奢侈的事。 2019年发布的《健康中国行动（2019-2030）》报告中，有数据显示，2016年中国的失眠现患率为15%，这代表着当年有两亿人口存在睡眠质量问题，入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差...再次跟随失眠进入我们的世界。对于失眠的定义，《中国成人失眠诊断与治疗指南》是这么描写的，指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。睡不着，到底是我的问题还是病的问题？美国国家睡眠基金会把失眠分为“急性失眠”和“慢性失眠”。 “急性失眠”可能是因为一些突发情况而出现的特殊情况，比如突然被告白过于兴奋、因突然考试倍感压力等等，属于短暂性的，这可能是你自己的问题，这些失眠不需要任何治疗，随时间推移，自然解决。 “慢性失眠”则更为严重，每周至少三个晚上在睡眠时醒来，连续三个月都是如此，这个时候你或许就应该找找原因了！失眠也许是ta的错 1. 不良的睡眠习惯：临近睡前饮用含咖啡因的饮料、深夜锻炼、作息不规律； 2. 精神健康障碍：情绪和焦虑障碍，也有可能为某一个或长期事件，对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱。 3. 其他：心肺疾病、胃肠道疾病、慢性疾病、累及肌肉或骨头障碍等； 4. 外界压力：睡前过度思虑、白天工作压力过大、夫妻生活不和谐等导致的；有些人不想睡，而有些人却睡不着... 无论是长期主动熬夜，还是被迫失眠，对于人的健康都是不利的。对于各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、皮肤粗糙无光泽，失眠的危害不仅表现在身体上，也会表现在精神上，有调查显示，重度失眠患者罹患终身抑郁症的几率高达54.3%，是正常人的五倍。更重要的是你身上的每一块肥肉都可能是你熬的夜、失的眠...... 现在知道，大睡一觉，多么幸福了吧？对于无法正常入睡的朋友也要积极治疗，寻求医生的帮助，不要自己一个人抗下所有，放心、放松，才能睡个好觉哦~

杨晓健

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杨晓健

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泌尿外科

三甲

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专业擅长：ED,男性不育、性功能障碍、精索静脉曲张、慢性前列腺炎、包皮过长的手术治疗

好评率：100% 接诊量：50

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