对于男人来说,最在意的莫过于那方面不行了,也是一直困扰着很多男性,今天我们就来说说。很多男性都有肾虚的症状,有时候确实是心有余而力不足,长期下去不但影响身体健康,严重地还影响夫妻感情、心理上也受创。
所以男人补肾是关键,一些药物固然效果不错,但逢药三分毒,并不是长久之计,想要从根本上解决男人肾虚不行,最好还是需要进行食补。
肾虚的主要症状有哪些?
肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的主要症状有容易疲劳乏力,精神不振;畏寒怕冷,四肢发凉;腰膝酸痛;性功能减退,阳痿早泄;尿少或夜尿频多等等。肾阴虚的主要症状有头晕耳鸣,阳痿遗精,腰酸背痛,两腿无力,失眠多梦等。
男人补肾吃什么?
羊肉
在古书中,有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次,觉得羊肉的营养丰富,可以温补、强身、壮体,是滋补的佳品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用。
不过需要提醒一下,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低补肾效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
驴肉
有句古话说:“天上龙肉,地上驴肉”。这可以看出大家对驴肉的赞美,驴肉营养丰富,口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。
男人壮阳吃什么?
1、牛肉配土豆
牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。
2、羊肉配生姜
羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
3、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。
补肾壮阳是许多男人都会做的一件事情,建议大家可以通过食物来进补。这些食物都是十分流行的,上面详细地讲解了男人补肾、壮阳吃什么以及对应的功效,希望大家在进补的同时,也能够保持一个良好的心态,积极面对。
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