关爱糖尿病～糖尿病的自我管理

随着人类社会的发展及进步，物质生活物品极大丰富，人民生活质量不断提高，高糖饮料及食品极其方便。超重、肥胖人群迅速增长，至糖尿病发病率逐年递增，现在世界糖尿病患病率达，我国的糖尿病患病率更是。这么多糖尿病大军，尤其对于年轻的糖尿病患者，怎样自我管理是重中之重。因为他们得工作，应酬多，压力大，生活不规律，运动少等等，是血糖控制的不利因素。下面根据自己的多年工作经验，分享给糖尿病患者，希望对你们能完美控制血糖有所帮助。

一，肥胖者的自我管理。

肥胖是糖尿病的潜力股，及早控制体重达标，完全可以不得糖尿病。否则就会进展到代谢综合征～高血脂、高血糖、高血压等。所以，必须通过改变自己的生活方式，包括作息时间，运动方式及时间，饮食规律，营养搭配等等。

二，临床前高血糖者的自我管理。

如果血糖升高但却未达到糖尿病标准，更要严格控制，改变生活习惯，延缓或不进入糖尿病临床期，这是最受益的。

首先，作息时间一定要规律；二，饮食规律，控制总热量；三，运动时间及运动量要合理，四；适当监测血糖，控制达标。

三，糖尿病者的自我管理。

对于临床期糖尿病，需要运用好糖尿病的五驾马车。糖尿病不可怕，怕的是血糖长期控制不达标，出现糖尿病的并发症，治疗就困难了。所以，需要改变自己。