常常听到有人说有富贵包是富贵的象征。厉害了我的富贵包。

如果真是这样，先给我来10个富贵包。我也想体验一下有钱人的滋味！

但是，实际真的是这样吗？

其实不然。富贵包是长期低头造成的，例如低头玩手机、看书、打麻将等形成的，其次就是肥胖脂肪堆积导致的。

从前常发生在肥胖的中年人身上，但是手机的到来让富贵包的年龄逐渐下移。几岁的小孩都有可能患有富贵包。

富贵包的危害

富贵包不仅不能上你走向富贵的道路，而且还可能让你通往死神的道路！

1. 富贵包是颈椎病的预警。颈椎处于“牵一发而动全身”的地位，受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕。如果长时间脑供血不足，还会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，就有几率成为直立性低血压的诱因。

2. 富贵包是颜值的杀手。背上长个大包包整个人都不精神了，穿衣服都比常人的气质削减了一半。

如何消除富贵包

1. 练习肩胛骨的内收

靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。

2. 灵活肩颈部位的练习

想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。

3. 猫式伸展

采用基本猫跪立姿势，手臂、大腿与地面呈90度直角，目视前方，吸气，抬头仰望，腰背部下塌，臀部向上翘起，上身呈“U”形，做到极限。呼气，低头，下巴触锁骨，腰背部向上拱起，小腹内缩，上身成“n”形，同样做到极限。吸气，回到开始的姿势。

4. 调整身体姿势

消除富贵包还是要在生活中慢慢的消除，要从改变生活中的不良习惯做起。

所以,调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐着还是站着，还是玩手机，工作还是看书等等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。

低头看手机久了或学习工作久了要站起来走动走动。抬起头转转脖子，活动一下肩膀。让自己的脖子肩膀放松放松。这样也是给大脑一个放松的机会之后,劳逸结合才能更高效的学习与工作。

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