谁都做过眼保健操,但你知道眼保健操背后的深意吗?
“一二三四,二二三四……”,伴着节奏,同学们开始了课间眼保健操。和许多人一样,笔者的小学、初中、高中也是在眼保健操的陪伴下度过的。不过,那个时候对眼保健操充满了排斥,觉得很麻烦,能认真做完的次数并不是很多,相信和笔者一样的人并不在少数。上了大学之后,还为不用再按部就班地做眼保健操而窃喜。然而通过多年的学医,对知识的不断积累和每天大量的用眼,才逐渐发现几分钟一个小小的保健操是多么地有用,其背后原来隐藏着这么多经络腧穴知识。
如第一节的天应穴,是阿是穴。第二节的睛明穴属于足太阳膀胱,在临床上很常用,可以治疗色盲、夜盲等。还有第三节的四白穴,这些腧穴都可促进眼部血液循环,达到明目的效果。尤其是第四节的轮刮眼眶,轻轻上下一刮,竟然包含了六个穴位,包括以上的四白穴。这里就轮刮眼眶,重点来介绍。
上刮眼眶由内而外可涉及到攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子瞭四个腧穴。其中攒竹位于眉头凹陷中,属足太阳膀胱经,在治疗眼疾的同时,还可治疗头痛、眉棱骨痛,面瘫。除此之外,重按攒竹可治疗呃逆,能取得明显的效果。
鱼腰穴则位于眉中间,因眉形状如鱼,鱼中央部分为腰,故名鱼腰。该穴虽是经外奇穴,不属于十二正经,但同样可有效治疗眼疾和面疾,不仅如此,慢性鼻炎也可应用。丝竹空相对于攒竹,位于眉梢凹陷处,该穴位于手少阳三焦经,除治疗眼疾外,还可治疗头痛、癫痫之症。最后一个穴位是瞳子瞭,位于目外眦外0.5寸处,可治疗眼疾,头痛,此外,经常刺激该穴还有助于去除鱼尾纹。
而下刮则主要包括承泣和四白这两个腧穴。二穴都位于足阳明胃经上,其中承泣位于眼球与眶下缘之间,四白位于眶下孔处。在功效方面,二穴都可治疗眼疾和面疾。除此之外,四白穴还可治疗头部眩晕和胆道蛔虫症。
由此可见,一节小小的轮刮眼眶竟然包含六个腧穴,经过四条经络。因此,眼保健操,尤其是轮刮眼眶,不仅是非常好的缓解眼部疲劳的方法,还是解决眼部黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等问题的法宝。