宝宝DHA要不要补?怎么补?

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奶爸小朱医生
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所谓“慈母手中线,游子身上衣”,母爱之心,可见一般,母爱伴随着每一个宝宝的发育,成长,成才!

 

一旦出现有助于宝宝发育的相关食物,很多母亲,就想把最好的给自己宝宝。

 

如:DHA。提起它,很多人即熟悉又陌生,熟悉的是名字,陌生的是它有什么用?怎么补呢?今天就咱们就来探讨一下~

 

 

一,DHA是什么?

 

DHA,其实是一种长链不饱和脂肪酸,全称是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金。

 

说白了,就是组成脂肪的一种成分。

 

脂肪又叫甘油三脂,是一个甘油拉着三个脂肪酸,就形成脂肪。DHA就是脂肪酸的一种。

 

甘油只有一个,但是脂肪酸由于结构的不同,有多种。

 

二,DHA有什么用?

 

DHA对于人体来说,是很重要的,它是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

 

 

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质,是大脑和视网膜的重要构成成分,

 

研究表明,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

 

总而言之,就是宝宝有没有一个正常,健康的大脑和眼睛就取决于它。

 

三,DHA要不要补?

 

肯定是要补的,特别是孕妇和0-3岁的宝宝,这段时间,属于宝宝的大脑生长发育期,非常关键。

 

具体怎么补,这个要根据情况来定,不一定所有的宝宝都需要额外补充!

 

 

四,怎么补DHA?

 

研究显示,DHA存在于母乳中,存在于深海鱼类中,同时,现在很多奶粉中都有DHA,只是比例高低的问题。

 

怎么知道自己够不够,宝宝需不需要补,看下面!

 

根据中国营养学会DHA推荐摄入量(最低摄入量):

 

1. 一般成人:200mg/天

 

2. 孕妇及哺乳妈妈:300mg/天

 

3. 婴幼儿及儿童:100mg/天

 

4. 美国儿科学会DHA推荐摄入量(最低摄入量)

 

5. 体重不足1kg的早产儿:每千克体重每日DHA摄入量≥21mg

 

6. 体重不足1.5kg的早产儿:每千克体重每日DHA摄入量≥18mg

 

7. 母乳宝宝的妈妈:300mg/天

 

9.奶粉宝宝:计算奶粉DHA含量判断是否达到100mg/天的需求

 

不过,以调查来说,大多数都是需要补充的,

 

2004年我国的调查提示,孕妈妈们每日摄入的DHA含量在11.83mg-55.30mg之间,沿海地区吃鱼较多的妈妈DHA摄入才在55.30mg每天,远远小于200mg每天。

 

所以,建议各位家长,在宝宝发育期间,建议可以根据上述的补充量,结合自己的实际情况来保证每日摄入量。

 

除此之后,如果不方便,也可以选择一些DHA剂型补充。

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