糖尿病影响着越来越多的人，全球有4.2亿多人患有糖尿病，什么人容易得糖尿病？怎么做才能远离糖尿病？关于糖尿病，你了解吗？这些关于糖尿病的小知识，快来看看吧！

1、糖尿病的简介

糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和(或)利用缺陷所引起。长期碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官出现慢性进行性病变、功能减退及衰竭。病情严重或应激时，可发生急性严重代谢紊乱，如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征。

2、糖尿病家族的兄弟姐妹

一型糖尿病：该类患者通常不能自己分泌胰岛素，因此需要注射胰岛素。

二型糖尿病：该类患者占糖尿病病例总数的90%左右，患者通常自己能够产生胰岛素，但不能产生足够的胰岛素或无法妥善利用。二型糖尿病患者通常超重和久坐不动，这两种状况加剧了患者对胰岛素的需求。

妊娠期糖尿病：指妊娠期间由于胰岛素分泌不足带来的暂时状况。

其他特殊类型糖尿：病因学相对明确，如胰腺炎、库欣综合征、糖皮质激素、巨细胞病毒感染等引起的一些高血糖状态。

3、糖尿病喜欢的人群

肥胖或超重者，特别是腹型肥胖者。

高脂饮食者。

久坐不动、缺乏活动者，例如出租车司机、办公室文员等。

长期过量饮酒者。

直系亲属(父母、兄弟、姐妹)有糖尿病病史者。

病毒感染者也可能有发病风险，例如腮腺炎病毒、巨细胞病毒感染者。

妊娠期妇女易发妊娠糖尿病。

4、躲避糖尿病的小方法

每周运动4小时：芬兰的一份调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。

少吃快餐：明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间，访问了3000位年轻人，发现他们中每周吃两次快餐以上的人，体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。

多吃粗粮：粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。

减轻压力：在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。

充足的睡眠：据美国得克萨斯州立大学糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士介绍，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。