一入秋天各种干。

脸上干、嘴唇干、手背干得裂开。

风一吹，手上脸上那个疼呀......

秋季气候干燥，空气湿度下降，常常还伴有大风天气。

皮肤可能会起皮、脱屑，甚至是干裂现象。

那么，在干燥的季节，该如何做好保湿呢？

一、秋天做好保湿注意这几点

1、多喝水

体内的水分充足，是最有效的保湿方法。

早上起床后饮一大杯温开水是最佳补水时间。

因为皮肤经过漫长的睡眠后会流失掉很多水分。

起床后空腹喝水能让皮肤迅速补水，还能排出体内毒素，加速新陈代谢。

2、洗脸、洗澡水不宜过热

当水温超过人体正常体温时，皮肤毛孔会扩张，大量皮脂就会被洗去，皮肤会变得干燥敏感，易生出皱纹。

洗完脸最好三分钟之内涂上水乳。

洗澡时间最好控制在20分钟以内，避免长期处于蒸汽环境，皮肤中的水分被蒸发掉。

3、嘴唇保湿

天气干燥，嘴唇容易干燥，甚至脱皮，这都是缺水的表现。

如果觉得嘴唇干燥千万不要用舌头舔，短暂的湿润是假象，这只会导致干燥脱皮现象更严重。

建议用热毛巾先敷嘴唇，将上面的死皮用棉棒轻轻擦拭后，再涂上润唇膏。

4、充足的睡眠

熬夜会让肌肤中的水分流失，变得粗糙。

因此，我们要避免经常熬夜情况发生，做到早睡早起的好习惯。

只有人体作息规律让身体代谢正常，能避免肌肤出现干燥现象。

毕竟，美人嘛，是睡出来的！

5、合理饮食

研究发现，刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失。

少吃刺激性食物，同时减少摄入一些经过脱水加工的过于精致的食物。

多补充维生素C，维生素E，维生素A等。

6、做好防晒

很多人认为秋冬季就不需要防晒了，事实上，秋冬的阳光紫外线也是相当强烈的。

因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。

7、室内使用加湿器、保湿喷雾

室内使用加湿器可增加空气湿度，开窗保持室内空气流通。

如果仍觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾、乳液等护肤品，可适当使用一些具有保湿锁水作用的面膜。

二、影响肌肤的坏习惯

1、舔嘴唇

当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分。

会使嘴唇更干燥和更易破裂。

严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。

2、卸妆不彻底

化妆之后卸妆是非常必要的，而且必须卸到位。

卸妆是面部清洁的第一步，如果这一步没做好，可能会导致毛孔堵塞。

3、不良饮食习惯,吸烟饮酒

吸烟减低皮肤的血液循环，导致皱纹出现。

高盐高糖高热量、辛辣刺激饮食令脾胃聚热，津液耗散。

酒精会使你的皮肤失去水分，亦会使它干燥敏感。

4、长时间洗热水澡

热水会使皮肤干燥，非常热的水更会破坏毛细血管。

5、挤压粉刺暗疮

挤压形成的创伤要长时间才能愈合，并且可能留下疤痕。

6、经常用手摸脸

手上有很多细菌，最好别摸脸了吧！

秋季皮肤容易干燥，大家平时多注意保湿补水。

愿各位小仙女也在“秋老虎”的威胁下，也能水当当~