作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

住院部有个病人，是乙肝小三阳，不过因为DNA反复没有测到，就一直没有抗病毒治疗。

不过患者病情并不仅仅如此。

他还有饮酒史，当我问他戒酒多久了，他不好意思的说就住院这几天。

对于饮酒的人说的话我从来就是将信将疑的。比如他说他一周喝3次，也许实际是6次；他说一次喝3两，也许实际是6两。将他们所说的翻倍跟他的实际才比较符合。

该患者除此之外还有高血压，糖尿病，出现过脑梗。

我说“你这些情况都是肥胖惹的祸。”

患者说我不胖啊！

我说“你身高172cm，合适的体重是67kg，而你现在85kg，超重这么多，还说不胖。”

又说到了饮食，我问“你都怎么吃饭啊？”

患者回答我都不怎么吃饭，一天吃的很少。

我又问“那你都吃什么啊？”

“早上稀饭馒头，中午面条，晚上稀饭馒头。”

我说“你吃的这些都是淀粉类的食物，升糖指数和热量都很高。

也许你自己觉得吃的是不多，但是你吃的结构太不合理了。”

关中人很多是这样的习惯，大部分时间以面试为主，升糖指数高，容易诱发肥胖和糖尿病。

我建议主食一顿饭不要超过一个拳头的体积，多吃蔬菜，瘦肉，水果。这样体重就可以下降。

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