作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

很多人习惯午睡。

其实午睡有很多好处，可是要注意午睡的姿势，避免趴着睡。

首先趴着睡睡姿不雅，醒来常是一脸口水，满脸红印。

当然对健康也有影响

1、压迫眼球，损害视力，诱发眼疾。

2、身体曲度增加，呼吸不畅，诱发呼吸道疾病。

3、颈部前倾，颈椎变形，诱发颈椎、脊椎疾病。

4、降低消化，影响吸收，导致慢性胃病。

5、压迫手臂神经，影响血液循环及神经传导。

那么怎么做是正确的？

建议

1、尽量平躺。

2、准备U形枕、靠背。

3、时间在30分钟以内，不要太久。

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