男子半年来一吃饭胃就难受，只因他经常做1件事

经常在朋友圈看到好朋友大晚上的晒出美食，或是漂亮的甜点，或是诱人的小龙虾等等，每当在羡慕他们潇洒的生活的时候，不仅要问一句：炫食族们，你们的胃是铁打的吗？

好友李某从事计算机行业已经多年，经常加班，饮食很不规律；全国各地来回出差，经常晚上十一二点就能看到他在朋友圈晒出各地的美食，来犒劳自己辛劳的生活。同学聚会时，他把我拉到一边聊天，说半年来经常有反酸烧心的感觉，尤其是穿的少了，吃一点饭就胃里难受的不是滋味，偶尔也会胃痛，感觉胃里的东西自己往上窜到咽喉。严重时不敢平躺睡觉，特别难受，询问我怎么应对这种情况。当时我就打趣说他：少在大半夜给我们放毒。

经过详细的询问，我还是建议他做个胃部的内窥镜，检查结果显示：食管连接处齿状线近端存在环形黏膜有融合破损，其中一处破损的长径达5mm，提示反流性食管炎；并存在慢性萎缩性胃炎的指征。好友拿到检查报告时情绪比较紧张，从网上查阅各种资料寻找原因，分析原因主要就是工作性质导致的饮食不节、不规律，尤其是夜间进食（均是烤串、小龙虾之类的食物），再加上平时的工作压力过大，长时间下来导致胃、食管动力功能障碍和相关生理病理因素的紊乱。

炫食族们请一定牢记：不要在睡觉前吃大量油腻的食物，切忌酗酒，或者大量进食后躺下休息。大量摄入食物会使胃内压明显增加，长时间如此会使胃体扩张、胃排空延迟，并对胃食管括约肌形成巨大压力，尤其是在进食后躺下休息时，食物在重力作用下更加大了对胃食管括约肌的压力，使胃食管括约肌的结构受损，不能起到阻拦作用。

引起胃食管反流的另一个因素是：胃酸、胆汁、胃蛋白酶原等反流物质对于胃食管黏膜的直接损伤，进食后的理化刺激使胃内腺体分泌大量胃酸等物质帮助消化食物。而刺激性食物或药物会长期损害食管黏膜，使它不能抵御反流物质的侵蚀，引起反流。

炫食族的生活虽然让人无比羡慕，但是切记，一定要合理选择美食，节制食用，不要一下吃到嗓子眼；良好的生活习惯是健康体魄的基础，靠享受美食来缓解工作压力也应该有一定的度，千万不要因此祸害了自己的身体。