产后无奶怎么办？试试这几个食疗方法

产后无奶又称“乳汁不足”，指哺乳期内，产妇乳汁甚少或全无。是很多宝妈，都会遇到的问题，用了很多方法还是无奶，那你可以试试这几个食疗方。

 

 

产后缺奶始见于《诸病源候论》：“妇人手太阳、少阴之脉，下为月水，上为乳汁……既产则水血俱下，津液暴竭，经血不足，故无乳汁也。”缺乳是指产后乳汁分泌甚少或全无的一种病证。包括西医学中营养不良和慢性疾病等所引起的乳汁分泌过少。本病由于气血虚弱及肝郁气滞，乳汁生化之源不足或经脉湿滞所致。主要有气血虚弱证和肝郁气滞证。本病与饮食关系十分密切。食疗是本病的主要治疗方法。根据引起的原因不同，分为两种。

 

1. 气血虚弱证：产后乳少,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软，不胀不痛，面色少华，神疲食少，唇舌色淡，脉象虚细。

 

 

如有此表现，中医认为，应以补气养血,佐以逋乳。

 

建议食谱：

 

(1) 花生炖猪蹄。落花生，猪前蹄，炖汤。用于产后乳汁过少。

 

(2)甘薯狗肉汤。甘薯，狗肉,炖汤。用于产后虚弱，孔汁分泌不足。另，可多吃鸡肉、猪蹄、落花生,黑芝麻、甘薯、大枣、甲鱼、鲤鱼、胡桃仁、桔梗、葱白、白芷等。

 

饮食宜忌：

 

(1) 宜用烛、煮，煨等烹法，以利消化吸收，并可促进乳汁分泌。(2)宜温补饮食,以补益气血。

 

2. 肝郁气滞证：产后乳汁过少，乳房胀痛，情志抑郁，舌苔薄黄，脉象弦细。如有此表现，中医认为，应以疏肝解郁,通络下乳。

 

建议食谱：

 

(1) 豌豆粥。豌豆，粳米,煮粥。用于产后乳汁不下。(2)丝瓜炒鸡蛋，丝瓜，鸡蛋，炒食。用于产后乳汁不通。另可以多吃陈皮、丝瓜、桔梗、攻瑰花、豌豆、木香、鲤鱼、鲫鱼、小茴香等。

 

以上，4个方，是经过长时间的验证，大多数人使用之后，效果都不错。除此之外，平常还要多注意饮食的注意，总体应以下5点为准：

 

(1) 宜补益饮食，加强营养，以补气养血。(2) 宜食易消化食物，以顾护脾胃。(3) 宜作汤食,以促进乳汁分泌。(4) 不宜生冷水果及寒性食物，以免损伤脾胃及涩滞经脉。(5)不宜辛辣刺激性食物，以免耗损气血。

 

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