不同的人有不同的习惯，而这些习惯也影响着他们的身体健康状况，有的人体力充沛、面色红润、强壮如牛，而有的人却四肢无力、体弱多病、免疫力低下，这都跟他们所坚持的习惯有关。

  
阳气这个概念，一开始是源自中医，中医认为人体内的阳气是健康的根基，体内阳气充足的人，往往都充满了活力，而那些过早消耗了体内阳气的人，往往从面色上就能看出来，他们一般都有着明显的黑眼圈，经常失眠，精神萎靡，畏寒怕冷，如果你也有这样的症状，说明体内阳气或许早已“离家出走”。

男性“透支”阳气的3种习惯，多数人还在傻傻坚持

长期抽烟、饮酒

对于大多数男性而言，喝酒抽烟这种习惯不过是不值一提的寻常事，他们根本就没有放在心上。而且很多男性因为工作的关系，也需要应酬，在应酬过程中难免会遇到需要抽烟喝酒的场合，这是很难避免的，所以大家也对此见怪不怪了。

  
但是香烟和酒精本质上还是“健康杀手”，不会因为人们对它们的接受度高而发生变化。长期抽烟，我们的肺脏会变得越来越硬、越来越脏，被毒素包围，被有害物质威胁。长期饮酒也会让我们的肝脏饱受折磨，加速酒精肝的形成。

而且这两个习惯也会损伤大脑神经，导致记忆力减退，增加患老年痴呆的风险。所以，如果没必要的话，大家还是应该远离这两种恶习，这样才能保住体内的阳气。

  
动不动就熬夜

不知道大家最近一次熬夜是在什么时候？可能就是昨天。其实现在很多人都对熬夜“改观”了，以前人人都觉得熬夜伤身，而随着生活节奏加快，属于我们个人的时间越来越少，大家也开始打起了睡眠时间的主意，为了玩手机、玩游戏、追剧，大家在肆意剥夺着原本属于睡眠的时间。

但是你知道吗？熬夜一次对身体的伤害极大，可能大家一时看不出来，但随着伤害的累计，终有一天会受到身体的“反击”。熬夜让我们体内的各个器官都无法正常休息，透支着体力，消耗着阳气，损害着健康。

  
熬夜过后，很多人都会出现困倦、精神萎靡、体力不支的症状，其实这都是身体在提醒我们：别再熬夜。但往往大家都会选择性忽略这些信号，以为自己身体好，能随便挥霍健康。若不想年纪轻轻就被疾病打扰，劝你还是按时睡觉吧。

经常久坐不动

其实很多司机、上班族、学生都有体内阳气不足的问题，因为他们长期待在室内，还久坐不动，身体的代谢速度越来越慢，血液循环也放慢了速度，导致整个人体内的垃圾和毒素淤积的时间都比较久，最终被“吸走”了阳气。

  
长期缺乏锻炼，会让我们的精神状态也不如从前，身体健康状况也越来越差，运动虽然需要花费时间和精力，但所带来的好处也显而易见。很多人都没有把目光放长远，总觉得养成运动的习惯会非常困难，但其实当我们开始运动的时候，各种各样的好处就会纷至沓来。

如果你还在为自己容易生病、免疫力低下、体力差而烦恼的话，劝你趁早打起精神，开始锻炼身体，因为只有这样，才能改变现状，增强体质，保住阳气。

  
总结：不良的生活习惯会让我们体内的阳气悄悄溜走，而养成按时睡觉、规律作息、坚持运动等习惯，则可以“拽回”阳气，让身体充满活力。