奶茶那么好喝，怎么会和痛风有关系呢？

当代不少年轻人都是奶茶的重度爱好者，在“丧”和“甜”中交错反复。偶尔一杯高脂肪、高糖分的奶茶确实可以起到治愈心身的安抚作用，但如果隔三岔五地喝，甚至天天奶茶不离手，那么就可能会引起身体的代谢紊乱，引发高尿酸、高血脂、高血压等问题，进而会增加痛风的发作风险，同时也会诱发心血管方面的疾病。

一、痛风的年轻化

 

近年来，痛风的年轻化趋势越来越明显。90后已经被痛风“绊倒”了，00后也已中招。痛风发病年龄不断提前，这与现代生活节奏加快，年轻人好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关。当出现单个关节的红、肿、热、痛时，就要注意是不是痛风急性发作了。

 

二、可能导致痛风的食物

高嘌呤饮食

 

高嘌呤食物摄入过多，大家所熟悉的海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物，摄入的嘌呤量增多，肾脏无法及时地排泄的话，体内就会堆积过多尿酸，超过了血尿酸的溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上，刺激局部炎症产生疼痛感。

  

 

含糖饮料

 

含糖饮料、碳酸饮料在儿童、青少年的痛风发病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜欢喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。不仅孩子喜欢，甚至很多家长也认为里面含有维生素、电解质，作为运动后水分补充是很好的选择。

 

但是这些含糖饮料都属于高果糖食物，果糖在人体代谢过程中会转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三脂血症，引起机体对胰岛素抵抗，造成代谢紊乱。

 

运动量不足

 

工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，是痛风发病的高危因素。

三、改善高尿酸的3个生活好习惯

 

尿酸高不能直接和痛风划等号，如果朋友们在检查中查出自己或家人、朋友的尿酸值较高，那么不如就从这3个生活好习惯开始改变吧！

 

多运动

 

选择舒缓放松的运动方式，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。运动配合饮食控制，管理好体重。

多喝水

 

最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升，减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜食饮料。

  

饮食习惯改变

 

多吃新鲜的绿色蔬菜，但忌食菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。少吃甜食、肉类。避免摄入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、饮料和汽水。限制牛肉、羊肉、猪肉及动物内脏、高嘌呤含量的海鲜。