失眠多梦,脾气日渐上涨就这么办

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
白芷养生
白芷养生

医学上显示,百分之八十的人早上起来脾气不好,都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样,天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人,肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候,不是做梦就是半夜醒来,醒来之后就特别精神,很难再睡着。在这样的生物节律下,人就会陷入恶性循环,睡不着内分泌失调,对人体造成伤害,久而久之,身体感性记忆造成失眠加重,疾病缠身。

 
失眠多梦,脾气日渐上涨的原因有哪些?

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时,可能你的身体并没有什么明显的症状,或是没有重视身体发出的信号,造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等,包括皮肤病,会引起瘙痒和起疹子,都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的,最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品,包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的,太过兴奋而导致睡不着,身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”,很多人不能正常的面对自己的情绪,常常采取的方法是忽略、或是过分注重,都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人,更多的选择默默承受的比较多,长期压抑自己内心,晚上焦虑不安的心情,就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人,更会被情绪左右,不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦,经常梦绕纷乱,醒来也是头晕疲困的,诱发第二天的情绪状态很不好,还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用,不了解梦感的人会对梦过分的解释,造成自身对睡眠中梦的恐惧,不敢入睡。当情况不断加重,失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下,人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服,都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后,人身体会有以下几种表现:

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡,思路表达不清,自己的意思表达不好,注意力下降,工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足,睡不好的情况下,情绪不好掌控,更容易发怒和生气,行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经,长此以往造成神经衰弱,大脑记不住事情,健忘和记忆力下降,大脑失去决策能力和灵活性,创造思维也被限制,可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足,人体的代谢功能紊乱,内分泌失调,糖和脂肪的代谢混乱,不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响,导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调,收缩压和舒张压受到影响,导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着,想得多的环境引导下,神经持续衰弱,心理受到损伤,压抑和焦虑,严重导致抑郁症。

 

医生:3招让你没烦恼,好好睡一觉

 

第一招:热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑,因此可以经常按摩放松脚部,可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚,放松自己的心情和神经,促进更好的睡上一觉。

  

第二招:按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的,养成惯性,十点准时睡觉,睡觉前保持安静舒适的环境,坚定睡觉的信念,远离手机。

 

第三招:喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物,可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠:茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿;百合、酸枣仁宁心安神,镇定情绪;莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力,保护大脑不受伤害;甘草和佛手、桑葚杀菌消炎,提高免疫。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
总是失眠多梦、心烦燥热?失眠多喝这个“汤”

总是失眠多梦、心烦燥热?失眠多喝这个“汤”

#食谱 #夏季 #睡眠
金兰中医
金兰中医
失眠怕这3种“菜”没事多吃点儿,安神静心、助眠养生

失眠怕这3种“菜”没事多吃点儿,安神静心、助眠养生

#饮食
金兰中医
金兰中医
长期失眠睡不好?1味中成药,宁神助眠,让你整夜熟睡

长期失眠睡不好?1味中成药,宁神助眠,让你整夜熟睡

#病因 #药物治疗
陈晓斌医生
陈晓斌医生
失眠、头痛、焦虑……你可能被这种病盯上了!

失眠、头痛、焦虑……你可能被这种病盯上了!

#睡眠 #失眠 #常见症状 #药物治疗 #心理治疗 #其他治疗 #热门
京东健康
京东健康
失眠真的伤“心”!每周失眠超三次的人更危险

失眠真的伤“心”!每周失眠超三次的人更危险

#睡眠 #病因 #患病护理
京东健康
京东健康
中老年人总是失眠,应该怎么办呢?医生一文教您应对

中老年人总是失眠,应该怎么办呢?医生一文教您应对

#中年 #老年 #睡眠 #患病护理
主治医师张新华
主治医师张新华
高血压来临前,经常多吃3物,行3事

高血压来临前,经常多吃3物,行3事

#疾病预防 #心血管内科
趣妙健康录
趣妙健康录
睡眠障碍隐患多,长期睡不好,健康也难保

睡眠障碍隐患多,长期睡不好,健康也难保

#中年 #老年 #睡眠 #疾病预防 #失眠 #一般治疗
我是大医生
我是大医生
老年痴呆,保持3个习惯,不要嫌麻烦

老年痴呆,保持3个习惯,不要嫌麻烦

#居家 #运动 #疾病预防 #保健
岐伯养生
岐伯养生
中医3招,助你睡眠好,凌晨三四点醒来有救了

中医3招,助你睡眠好,凌晨三四点醒来有救了

#睡眠 #概述 #中医治疗
副主任医师黄继斌
副主任医师黄继斌
气色差、脸黄、失眠、掉头发、长斑,中医能调理吗?

气色差、脸黄、失眠、掉头发、长斑,中医能调理吗?

#四君子汤 #皮肤科 #四君子汤 #线上问诊 #脾虚 #气色差 #脸黄 #失眠 #长斑 #六君子汤 #脾虚 #六君子汤 #气色差 #脸黄 #失眠 #长斑 #掉头发 #京东互联网医院 #掉头发 #中医调理 #皮肤问题 #中医调理
最近总是头晕脑子迷糊,睡不好怎么办?

最近总是头晕脑子迷糊,睡不好怎么办?

#头晕 #睡眠质量 #心理健康 #头晕 #睡眠质量 #心理健康 #线上问诊 #作息习惯 #作息习惯 #失眠 #失眠
晚上总是醒来做梦,睡多了反而更累?

晚上总是醒来做梦,睡多了反而更累?

#京东互联网医院 #京东互联网医院 #遗精 #失眠 #遗精 #失眠 #多梦 #线上问诊 #多梦 #线上问诊 #健康管理 #中医治疗 #肾虚 #中成药 #肾虚 #中成药
熬夜看手机,导致失眠怎么办?

熬夜看手机,导致失眠怎么办?

#唑吡坦片 #放松训练 #唑吡坦片 #放松训练 #失眠 #右佐匹克隆片 #失眠 #右佐匹克隆片 #冥想 #线上问诊 #冥想 #睡眠卫生 #熬夜看手机
突然晕倒、情绪波动、头部不适、失眠和心脏不适的原因和治疗

突然晕倒、情绪波动、头部不适、失眠和心脏不适的原因和治疗

#头晕 #头晕 #京东互联网医院 #失眠 #失眠 #情绪波动 #心脏不适 #中医科 #线上问诊 #情绪波动 #心脏不适 #中医科 #线上问诊 #肾虚 #肾虚
吃了药没性欲,失眠还左阴囊疼,怎么办?

吃了药没性欲,失眠还左阴囊疼,怎么办?

#中医科 #中医科 #失眠 #失眠 #参茸鞭丸 #肾虚精亏阳萎不育 #中药治疗 #泌尿外科 #肾虚精亏阳萎不育 #中药治疗 #泌尿外科 #中成药 #性功能障碍 #中成药 #性功能障碍 #线上问诊平台 #金匮肾气丸
我失眠好几天了,吃了药感觉心情好些,但耳鸣还在,能不能开思诺思?

我失眠好几天了,吃了药感觉心情好些,但耳鸣还在,能不能开思诺思?

#失眠 #耳鸣 #安眠药使用 #肾虚耳鸣 #肾虚 #安眠药 #中医调理 #失眠治疗 #中医调理肾虚 #耳鸣原因
耳鸣、睡眠差、情绪不稳定,六位地黄丸能解决吗?

耳鸣、睡眠差、情绪不稳定,六位地黄丸能解决吗?

#京东互联网医院 #失眠 #失眠 #中医调理 #六味地黄丸 #中医调理 #六味地黄丸 #肾虚火旺 #耳鸣 #肾虚火旺 #耳鸣 #在线问诊
我最近失眠越来越严重,怎么办?

我最近失眠越来越严重,怎么办?

#肾虚 #中成药 #作息时间规律 #失眠 #作息时间 #中成药治疗 #生活习惯调整 #生活习惯 #肾虚失眠 #京东互联网医院
我吃了两天药就感觉不对劲,晚上也睡不好怎么办?

我吃了两天药就感觉不对劲,晚上也睡不好怎么办?

#京东互联网医院 #京东互联网医院 #睡眠质量 #饮食调理 #失眠 #脾虚 #失眠 #脾虚 #中医治疗 #线上问诊 #中医治疗 #线上问诊 #生活作息
失眠 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0