从中医角度来看，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，它具有温养全身、养护脏腑的功能。可以说，人的一生，就是一个阳气从旺盛到衰减的过程。如果体内阳气严重缺乏，意味着生命即将走向终点。男女相比，由于自身的生理特点，女性更容易阳气不足。

女性阳气不足，容易出现肥胖、手脚冰凉和腰酸背痛等症状，还可能加速更年期的到来，使身体出现早衰，甚至诱发一系列疾病。

阳气不足也并非一直都有的，与个人平时的生活习惯和饮食习惯是分不开的，一些不良行为影响你的生活，还会消耗自身阳气，使你的身体素质日渐下降，比如以下这4大常见举动，

女性“耗阳”的4大举动，尽早戒掉，忍不住的人，疾病容易找上门

不注意保暖，多数女性，在寒冷的秋冬季节，为了保持身材苗条，看上去美观，依然穿衣少，比如露膝盖、露脚踝、露肚脐等等。这些正好还都是需要特别保护的部位，寒冷季节暴露在外面，只会增加寒气入侵身体的机会，降低自身免疫力。

久坐不动，久坐损伤脊椎，增加腰部负担，使下肢血液循环不畅，进而影响到阳气，增加耗氧量。所以平时记得隔段时间站起来活动下身体。

爱吃冷饮，不管处于哪个季节，都喜欢吃各种凉性食物。其实凉性食物进入体内后，很容易损耗体内的阳气，还会导致内分泌失调，加重宫寒等，久而久之，加速衰老，增加疾病的发生率。

还有熬夜，女生一般喜欢追剧，白天生活工作忙碌，没时间娱乐，所以便会选择晚上熬夜刷剧玩手机，可能看剧的过程中，自身得到了放松，但长期下去，只会慢慢透支体内阳气，加速器官的老化程度，给身体造成不可逆的伤害。

以上4种行为，希望广大女性朋友们能趁早改掉，不要等阳气严重不足，疾病找上门了，才知道后悔。

除了以上这4种行为，其它原因，比如自身体质、生病、压力大、过度劳累等因素，都可能导致女性阳气不足，平时应注意爱护好自己的身体，多做对健康有益的事情。如果本身患有某种疾病，平时还不注意保养，造成阳气不足程度加剧，将会加重原病情。

下面和大家分享4个“养阳”小方法，平时可以跟着做，

首先，晒太阳，这是养阳最简单的方法。晒太阳的时候，最好背朝太阳光而坐，因为背部有我们的重要脉络——督脉，掌管一身阳气，把背晒舒服了，阳气自然就充足了。不过晒太阳的时间最好选在上午10点至11点之间，紫外线相对没那么强烈，阳光也比较充足。

还有，按摩穴位，比如背部最高点的大椎穴、后颈部的风池穴和小腹正中的关元穴等等，这几个穴位常按摩，可帮助激发体内阳气，提高自身抵抗力，很适合在寒冷的季节常按，还可疏通自身经络，通畅气血，缓解、改善其它不适，维持身体内环境的稳定。

还可以多喝生姜红枣茶，生姜有一定的温阳功效，红枣又是补血、补气、补脾胃的佳品，经常喝，对提升阳气有一定帮助。另外，还可以和其它食材一起搭配煮茶喝，比如陈皮、枸杞等。

晚上睡前，也可以常用热水泡脚，或添加些花椒、艾草等中药材，有助于刺激脚底穴位，促进全身血液循环，提高身体活性，除湿排毒，排出体内寒气，进而增加阳气，保持阳气充足。

体内“阳气”越充足，身体相对越强壮，气色也就比较好。希望各位女性朋友们，生活中少做些损耗自身阳气的事，养护好身体。