你深信的7条健康常识,也许是错的

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生活中有些常识,或者从小习以为常的小知识,由于太熟悉了,所以大家往往不会过于纠结它们的正确性,但其实,生活中,有些你认为的健康常识,其实是错的。

下面我们一起来看看这7条,


你深信的7条健康常识,也许是错的!真相或许是这样,你需要知道。


吃凉性食物不利于身体健康?


凉性食物具有清热解暑、降火凉血的功效,很适合夏季食用,比如西瓜、苦瓜等。但由于凉性食物属于阴性,所以体质偏阳虚的人,一般不建议吃过多凉性食物,但体质偏热、偏阴虚、心火旺盛的人,还是可以食用的,有一定的营养保健作用。另外,不管食物是凉性的,还是热性的,都有清热泻火的作用,只是分别对应有适宜的对象。


艾灸的烟熏对身体有害?


少量的艾灸烟,一般是不会给人体带来危害的,艾灸产生的烟雾,也是一种“药”, “艾烟”中的某种成分,具有一定的温经、抗真菌和安眠等作用,是利用艾灸缓解病情的必备因素。不过如果烟量过大,也会刺激到人体的呼吸道,出现咳嗽现象,艾灸时记得及时排烟。还有对此烟雾有不适感的人群需注意防范。


常洗澡对皮肤好?


常洗澡,可以清除身上的各种污垢,促进全身血液循环,消除疲劳,帮助睡眠等等。但不是所有人群都适合经常洗澡,对于皮肤较干或皮肤比较敏感的人来讲,洗澡太频繁,也会损伤皮肤,降低皮肤的屏障功能,破坏皮肤的正常结构,出现皮肤瘙痒等情况,使皮肤表层受到伤害,减弱皮肤抵抗细菌病毒的能力,然后可能引起皮肤干燥,甚至出现一些皮肤疾病。


因为脾胃好,所以吃得多也不胖?


有人认为,脾胃好,所以即使吃的多,食物也会被很快消化掉,也就不容易肥胖。其实并非全部如此。脾胃好的人,还可能越吃越胖,而且这种胖,会给人一种壮实感。而“瘦子”也可能是,饮食不规律,导致胃损伤,进而吃不胖。


长痘痘是上火引起的?


上火,是导致脸上长痘痘的常见原因,吃点清热药物便可得到缓解。但痘痘的出现,与遗传基因、皮脂腺分泌不畅、生活习惯、精神状况和部分炎症等因素均可能有联系,比如饮食不节,平时吃太多甜食或油腻的东西、过度清洗脸部或精神压力过大等,都可能使脸部长痘。


多吃水果、蔬菜对身体好?


常吃蔬果,可以美容养颜,预防便秘,促进肠蠕动,降脂降压,调节人的情绪等等,好处很多。但也有一定的弊端,水果和蔬菜多属于凉性食物,如果多吃也可能伤到脾胃,而且有些水果热量也相当高,可以适量吃,但代替不了主食,如果过多使用,可能还会影响身体对微量元素和维生素的吸收和利用。


每天一杯牛奶,预防骨质疏松?


不管男女,体内骨量一般会在35岁左右达到峰值,之后便呈下降趋势。随着年龄的增长,人们的骨质都会有所流失,补钙,预防骨质疏松,除了建议每天喝杯牛奶,补充蛋白质、补充钙,还需经常运动,活动关节以及饮食调理等等。而且牛奶补钙也并非适合所有人,比如对牛奶过敏或属于阳虚、痰湿体质的人,就不适合。


结合以上所讲,大家对这7条健康常识,应该已经有了新的认识,若存在一些认知偏差,希望及时改正。想要健康,就需了解、掌握更多健康方面的知识,科学养生,才可能养出长寿体质。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#骨质疏松#饮食营养#保健#养生知识#中医治疗
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