当前位置:

京东健康

血脂高的人谨记:少吃“两种肉”

血脂高的人谨记:少吃“两种肉”

近年来,血脂高的人越来越多。导致血脂异常的因素有很多,比如基因、肥胖、吸烟酗酒或者自身患有慢性疾病等等。长期血脂高,增加患高脂血症的风险。高血脂还可能堵塞血管,情况严重的话,将直接危及生命。


下面这四种升高血脂的食物,希望各位少吃,越吃血脂越高,尤其是血脂高的人


高脂肪、高胆固醇食物,油脂和胆固醇进入体内,将改变患者的血脂比例,从而升高患者血液中的胆固醇等物质,并增加血液的粘稠度,血管也就更容易堵塞。因此这类食物血脂高的人应少吃。


高糖食物,高血脂的人,平时需低糖饮食,糖分摄入过多,将升高患者的血脂和血糖,对健康不利。对中老年人来讲,很可能同时出现高血糖和高血脂,还可能引发其它并发症。

 

 

高淀粉食物,比如土豆、面等,该类食物进食后,经过转化,也容易升高血脂,所以血脂高的人,控制淀粉摄入量也很有必要。


酒,饮酒过多,是诱发高血脂的常见原因,经常饮酒或一次性大量饮酒,均会引起血脂的升高,,还可能导致动脉硬化,出现肝硬化心脑血管疾病等。

 

 

这4种食物高血脂者要克制,避免病情恶化。下面我们一起来看看,如何预防、缓解血脂高,


血脂高的人谨记:少吃两种肉,做好4件事,或降脂清血管


先是两种肉,


猪蹄


生活中许多人都爱吃猪蹄,它含有丰富的蛋白质,具有美容护肤、消除色素沉着等作用,同时猪蹄中,也含有大量的胆固醇和甘油三酯,经常吃,自然导致血脂升高。对于血脂高的人来讲,更是加大患疾病的风险。


羊肾


高血脂患者吃太多羊肾,很容易引起血脂异常和动脉硬化的现象发生,危害血管,还可能引发其它疾病。


还有,做好4件事,


多吃有助于降脂、清理血管的食物,爱喝茶的朋友,可以多喝绿茶,改善血脂值,还可促进新陈代谢;还有少吃动物内脏等增高血脂的食物,减少食盐和钠元素的摄入,适当吃些西兰花、包菜、燕麦和玉米等食物,它们可以提高身体的活性,增加血管弹性,帮助代谢脂肪的胆固醇,有很好的降血脂、清血管的功效。


坚持锻炼,多运动,不要因为工作忙碌,生活节奏快,就不锻炼身体。长期不运动,血管中的杂质会越来越多,脂肪也会日益堆积,久而久之,增加血管负担,导致肥胖,还诱发高血脂。所以,建议每天抽出约30分钟的时间进行运动,坚持下去,你将收获意想不到的好处,赶走高血脂,远离肥胖,远离疾病。


睡眠充足,不要熬夜,高质量睡眠,器官能够进行良好的自我修复,也将有利于体内脂类的代谢,进而稳定血脂水平。睡不着的话,可以睡前泡脚,帮助消除疲劳,放松身心,以便快速入眠。


定期体检,保持良好心态,高血脂多发生在中老年人身上,而且,高脂血症初期,患者一般不会有明显的不适症状。此阶段,本来就是疾病高发期,身体各器官功能、关节和组织均有明显退化,因此建议定期体检每半年或一年体检一次,及时发现身体变化,有效预防疾病。


要想避免血脂高,就应该通过正确的方式,进行积极调理。建议控制体重,改变饮食习惯和生活方式,戒烟戒烟,保持情绪稳定,降低意外的出现,尤其是患有全身系统性疾病的人,比如糖尿病、肝肾疾病等,更要注意控制血脂。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 脂肪肝的饮食生活调理:全方位应对脂肪肝

脂肪肝作为一种常见的肝脏疾病,其发病原因主要是饮食不节、肥胖、饮酒等。为了有效地治疗和预防脂肪肝,患者需要遵循以下饮食生活原则。 首先,戒酒是治疗脂肪肝的关键。尤其是白酒,其酒精含量高,对肝细胞损害极大。黄酒和红葡萄酒虽然相对较低,但仍需适量饮用。补充足够的维生素也是保护肝细胞的重要手段。蔬菜、水果和菌菇类食物富含维生素,应多食。 其次,高蛋白饮食对肝细胞的保护和修复有积极作用。鱼类和家禽是高蛋白饮食的佳选。此外,烹饪方式应以蒸、煮、炖、拌为主,减少煎、炸、炒等高油脂烹饪方式的使用。 主食方面,应减少精米和白面的摄入,配以粗杂粮混食,有助于控制体重。另外,一周五天进行有氧运动,每天40分钟,对控制体重、改善脂肪肝症状也大有裨益。 以下是一个案例,让我们更直观地了解脂肪肝的治疗和预防。 李先生,35岁,因长期饮酒和饮食不节被诊断为脂肪肝。经过一段时间的治疗和调理,他开始注意饮食,戒酒,增加运动。在医生的建议下,他选择了慢跑和游泳等有氧运动,并定期复查肝功能。经过半年的努力,他的脂肪肝症状明显改善,肝功能恢复正常。 总之,脂肪肝的治疗和预防需要患者积极配合医生,调整饮食和生活习惯,加强运动,保持良好的心态。只有这样,才能战胜脂肪肝,拥有健康的身体。

康复之路

113 人阅读
查看详情

文章 中风:揭秘其病因、治疗与预防策略

脑中风,这一常见的神经系统疾病,给无数家庭带来了沉重的负担。中风可分为两大类:脑梗塞和脑出血。脑梗塞通常与动脉粥样硬化、肥胖、吸烟、高血压、高血脂等因素相关。而脑出血则可能由高血压、动脉硬化等原因引起。 面对中风,早期发现和早期治疗至关重要。对于脑梗塞,可以考虑给予溶栓治疗,以溶解堵塞血管的血栓。若患者不符合溶栓指征,则可以考虑抗凝、抗血小板聚集、营养神经、改善循环、脱水等药物治疗。对于脑出血,则主要采用脱水、营养神经、改善循环等药物治疗,以降低颅内压,防止病情进一步恶化。 在稳定期,中风患者可以结合针灸、理疗、康复训练等多种治疗方法。这些治疗手段有助于恢复患者的神经功能,提高生活质量。 小王是一位中年男性,长期患有高血压和高血脂。一天,他突然感到左侧肢体无力,说话不清楚,家人立刻将他送往医院。经检查,小王被诊断为脑梗塞。经过及时的治疗,小王的病情得到了控制,并在康复训练中逐渐恢复。 除了药物治疗和康复训练,日常保养也是中风患者需要注意的重点。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、控制血压和血脂等,都是预防中风的有效措施。 总之,面对中风,我们要树立科学的防治观念,积极采取预防措施,并尽早发现、尽早治疗,以降低中风带来的危害。

智慧医疗先锋者

132 人阅读
查看详情

文章 揭秘脑血栓的成因与防治之道

脑血栓,作为一种常见的脑血管疾病,其病因复杂多样。动脉粥样硬化是导致脑血栓的主要病因之一。这种疾病会导致动脉粥样硬化性脑梗死,常伴有高血压、糖尿病和高脂血症等疾病。动脉硬化的发生与血管内皮细胞损伤、血脂过高、高血压以及血流动力学异常等因素有关。 在我们的日常生活中,饮食结构和生活方式对动脉硬化的发生有着重要的影响。例如,过多的脂肪和碳水化合物摄入、缺乏运动、肥胖、高血压、糖尿病等都是动脉硬化的危险因素。因此,我们要重视饮食健康,减少脂肪和胆固醇的摄入,增加膳食纤维的摄入,保持适当的体重和血压。 除了饮食调整外,适当的运动也是预防动脉硬化和脑血栓的重要手段。适当的运动可以增强心脏功能,改善血液循环,降低血脂,减轻体重,从而降低脑血栓的风险。 除了生活方式的调整,药物治疗也是预防和治疗脑血栓的重要手段。常用的药物包括抗血小板药物、抗凝血药物、降血脂药物等。在使用药物治疗时,应在医生的指导下进行,切勿自行用药。 以下是一个真实的案例:张先生,58岁,患有高血压和糖尿病多年。近期,张先生突然出现头晕、乏力、言语不清等症状,家人赶紧将他送到医院。经检查,张先生被诊断为脑血栓。经过医生的治疗和家人的精心照顾,张先生的病情逐渐好转。 脑血栓是一种严重的疾病,我们需要重视预防和治疗。通过调整生活方式、药物治疗等手段,可以有效降低脑血栓的风险,提高生活质量。

AI医疗先锋

126 人阅读
查看详情

文章 轻度脂肪肝的日常调养与预防措施

脂肪肝,作为一种常见的肝脏疾病,其发病原因多样,如高脂肪饮食、缺乏锻炼、饮酒以及肥胖等。值得注意的是,轻度脂肪肝在初期往往不需要特殊治疗,只需通过调整生活习惯即可。 在日常生活中,我们应积极改善自己的生活方式。首先,适量运动是必不可少的。通过运动,可以提高身体代谢率,有助于减少体内脂肪积累。其次,在饮食方面,要尽量减少肥肉、动物油脂以及植物油的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、木耳、豆制品以及粗粮等富含膳食纤维的食物,有助于降低血脂,保护肝脏健康。 此外,定期复查也是非常重要的。通过定期检查,可以及时了解自己的肝脏健康状况,以便及时调整生活方式或寻求医生的帮助。 以下是一个真实案例:张先生,45岁,体重80公斤,患有轻度脂肪肝。在了解到自己的病情后,张先生开始调整生活方式,每天坚持运动,饮食上注意低脂、低糖、高纤维。经过半年的努力,张先生的体重减轻了10公斤,脂肪肝症状得到了明显改善。 总之,轻度脂肪肝患者应重视生活方式的调整,通过合理的饮食、适量的运动以及定期复查,可以有效控制病情,预防病情加重。

运动与健康

131 人阅读
查看详情

文章 脂肪肝康复之路:饮食、运动与体重管理的重要性

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,其特征是肝脏内脂肪堆积过多。这种状况如果不加以控制,可能会发展为肝硬化甚至肝癌。要预防和治疗脂肪肝,首先要从饮食和生活习惯入手。 在饮食方面,脂肪肝患者应遵循低脂、低胆固醇的饮食原则。这意味着要减少油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物的摄入。同时,也要限制高胆固醇食物,如蛋黄、动物内脏等。建议以清淡、易消化的食物为主,如蔬菜、水果、粗粮等。 除了饮食调整,适量的体育锻炼也是预防和治疗脂肪肝的重要手段。运动可以促进脂肪代谢,提高肝脏功能。但运动量不宜过大,以免对身体造成过度负担。建议选择有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,每周至少进行150分钟的中等强度运动。 此外,控制体重也是预防和治疗脂肪肝的关键。过重或肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一。通过合理饮食和适量运动,可以有效控制体重,降低脂肪肝的发生风险。 以下是一个真实案例:李先生,45岁,长期患有脂肪肝。他原本饮食习惯不良,喜欢高脂、高胆固醇的食物,且缺乏运动。经过调整饮食结构,增加运动量,并控制体重后,他的脂肪肝症状得到了明显改善。

健康饮食指南

122 人阅读
查看详情

文章 脂肪肝:隐藏的健康杀手,我们该如何应对?

近年来,随着生活水平的提高和生活方式的改变,脂肪肝的发病率逐年上升。重度脂肪肝已经成为危害人们健康的‘隐形杀手’。那么,重度脂肪肝究竟有哪些危害?我们又该如何应对这种疾病呢? 首先,重度脂肪肝可能会导致肝功能损伤。脂肪在肝脏中积累过多,会破坏肝脏的正常代谢功能,导致肝细胞损伤和炎症反应。长期下去,可能引发肝硬化、肝衰竭等严重后果。 其次,重度脂肪肝患者的血脂水平通常较高。血脂异常会导致动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。因此,控制血脂水平对于重度脂肪肝患者至关重要。 那么,面对重度脂肪肝,我们应该如何应对呢?首先,要积极控制饮食和体重。通过合理膳食,减少脂肪摄入,增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,有助于减轻肝脏负担。同时,加强体育锻炼,增加热量消耗,有助于降低体重,改善脂肪肝症状。 其次,要定期检查肝功能和血脂水平。一旦发现异常,要及时就医,在医生指导下进行药物治疗。常用的药物包括降脂药、护肝药等。此外,还可以采取中药调理、针灸等方法,帮助改善病情。 最后,要保持良好的生活习惯。避免熬夜、酗酒等不良生活习惯,有助于减轻肝脏负担,预防脂肪肝的发生和发展。 总之,重度脂肪肝的危害不容忽视。我们要提高对这种疾病的认识,积极预防,及时治疗,才能有效保护肝脏健康。

生命之光传递者

130 人阅读
查看详情

文章 共济失调治疗:如何应对慌张步态?

共济失调是一种常见的神经系统疾病,它主要影响患者的运动协调能力。当患者出现共济失调症状时,可能伴随慌张步态,这通常与高血压、高血脂症、脑动脉硬化等疾病有关。 为了有效控制共济失调症状,患者应首先调整生活方式,例如采取低盐低脂肪的饮食。此外,及时就医也十分关键。建议患者前往当地三级甲等医院的神经内科就诊,以便获得专业诊断和治疗。 以下是一个真实案例:张先生,55岁,患有高血压多年。最近,他发现自己的走路姿势变得异常,常常出现跌倒的情况。经过检查,医生诊断他患有小脑共济失调。在经过一段时间的治疗后,张先生的症状得到了明显改善。 在治疗共济失调的过程中,除了药物治疗外,康复训练也非常重要。患者可以通过一些特定的运动来锻炼自己的协调能力,例如平衡训练、协调训练等。同时,患者还应注意保持良好的心态,积极面对疾病。 总之,共济失调患者应积极寻求专业治疗,同时调整生活方式,加强康复训练,以改善自己的生活质量。

癌症防治先锋

114 人阅读
查看详情

文章 血脂和血糖异常升高的应对策略

近年来,随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的血脂状况。血脂异常,特别是总胆固醇、甘油三酯和血糖水平同时升高,已经成为现代生活中常见的健康问题。 小王是一位35岁的上班族,最近在体检中发现自己的血脂严重超标,总胆固醇、甘油三酯和血糖水平均高于正常范围。医生建议他服用降血脂药物,如立普妥或辛伐他汀等,以控制血脂水平。 血脂和血糖之间的关系十分密切。高血脂会导致血管内皮损伤,进而引起血糖升高;而高血糖也会导致血脂代谢紊乱,使血脂水平升高。因此,对于血脂和血糖同时升高的情况,需要综合考虑,采取综合性的治疗方案。 除了药物治疗外,小王还需要调整生活方式,包括合理饮食、增加运动、戒烟限酒等。在饮食方面,应减少高脂肪、高糖分的食物摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。在运动方面,每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。 此外,小王还应该定期进行体检,监测血脂和血糖水平的变化,以便及时调整治疗方案。 总之,血脂和血糖的异常升高需要引起足够的重视。通过合理的药物治疗、生活方式调整和定期体检,可以有效控制血脂和血糖水平,降低心血管疾病的风险。

医疗之窗

127 人阅读
查看详情

文章 血管斑块脱落与脑梗塞:预防和治疗的关键

脑梗塞,作为常见的脑血管疾病之一,其发生原因复杂多样。其中,频发性或多发性脑梗塞的常见原因之一是身体周身血管板块的脱落,这些板块随着血液流动,最终流入脑血管,导致血管堵塞,进而引发脑梗塞。 脑梗塞属于血栓栓塞性疾病,其治疗关键在于及时进行抗凝溶栓治疗。在急性期,采取急性溶栓治疗可以明显改善缺血状况,减少梗塞面积,降低患者的致残率和死亡率。 对于脑梗塞患者来说,除了急性期的溶栓治疗外,长期的治疗同样重要。患者需要长期口服降血脂药物以及软化血管药物,以控制病情的进展。此外,控制血压、低盐低脂饮食等生活方式的调整也是治疗的重要部分。 以下是一个真实的案例:张先生,65岁,患有高血压、高血脂多年。近期,他突然出现头晕、说话不清等症状,被诊断为脑梗塞。经过及时的溶栓治疗和后续的长期治疗,张先生的症状得到了明显改善,生活质量也得到了提高。 脑梗塞的治疗是一个长期的过程,患者需要积极配合医生的治疗方案,同时也要关注自己的生活方式,做好日常的保养工作。只有这样,才能降低脑梗塞的复发风险,提高生活质量。

医疗数据守护者

99 人阅读
查看详情

文章 脂肪肝的成因与防治策略

在现代快节奏的生活中,脂肪肝已成为一种常见的健康问题。许多研究表明,长期摄入高脂肪食物是引发脂肪肝的重要因素之一。 高脂肪食物会导致体内血脂升高,而血脂的升高会进一步影响肝脏功能,引发脂肪在肝脏内堆积,从而形成脂肪肝。脂肪肝不仅会影响身体健康,还可能引发多种并发症,如肝硬化、肝癌等。 为了预防和治疗脂肪肝,除了控制饮食,还需要养成良好的生活习惯。以下是一个真实案例,让我们一起来了解脂肪肝的预防和治疗。 张先生是一位35岁的企业高管,由于工作繁忙,经常加班熬夜,饮食也不规律。最近,他突然感到身体疲惫,食欲不振,检查后发现患有脂肪肝。在医生的建议下,张先生开始调整饮食,增加运动量,并按时作息。经过一段时间的治疗,张先生的脂肪肝症状得到了明显改善。 脂肪肝的治疗主要包括以下几个方面: 1. 调整饮食:减少高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 增加运动量:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。 3. 保持良好的作息习惯:保证充足的睡眠,避免熬夜。 4. 定期复查:定期进行肝脏功能检查,了解病情变化。 5. 必要时,遵医嘱使用药物治疗。

跨界医疗探索者

108 人阅读
查看详情
相关问诊

我有高胆固醇和高低密度脂蛋白,想知道是否可以用某种药物治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:26

医生建议:对于高胆固醇高低密度脂蛋白,首先需要通过改变饮食和生活方式来控制血脂水平。医生可能会建议使用他汀类药物来降低胆固醇。使用任何药物都需要在医生的指导下进行,以确保安全和有效性。请咨询专业医生,根据您的具体情况来确定最合适的治疗方案。同时,保持健康的生活习惯,例如定期锻炼、戒烟限酒、控制体重等,也是非常重要的。

查看详情

58岁男性,甘油三酯3.1,想了解如何降低血脂并询问药物治疗的可能性。

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:针对高甘油三酯血症,首先需要通过改变饮食和生活方式来控制血脂水平。药物治疗可以辅助降低血脂,通常推荐使用他汀类药物或贝特类药物。请注意,药物治疗需要在医生的指导下进行,并且需要定期复查血脂水平。同时,平时也要注意清淡饮食,避免过多摄入油腻和高热量的食物。长期维持治疗,并在医生的指导下调整治疗方案。

查看详情

66岁男性,核磁检查发现腔梗,血压160,头晕,已用血压药和疏通血管的点滴,想了解是否需要其他治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:脑梗的治疗需要综合考虑多种因素,包括控制血压和血脂、改善脑部血液循环等。银丹心脑通软胶囊可以作为辅助治疗,帮助改善脑部血液循环,减少脑梗的风险。同时,需要注意生活习惯的调整,少吃高脂食物,多吃富含纤维的食物,适当运动,戒烟限酒。请注意用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适及时就诊。

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
推荐医生
尚世龙

主治医师

中医内科

三甲
长春市中医院
肺炎(73例) 病毒感染(45例)
专业擅长:擅长用传统中医诊疗方法诊治心脑血管、糖尿病及其并发症、肾脏病以及流行的甲流、咳嗽等内科疾病。并对于补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、食欲不振、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚气血不足肾精亏虚、通宣理肺、消食等亚健康患者进行体质分析、针对亚健康的疾病如便秘、失眠、女性更年期、男性性功能低下等疾病有显著疗效。
好评率:99% 接诊量:20296
董齐齐

主治医师

中医内科

三甲
邯郸市中医院
脾虚(1117例) 肾虚症(655例)
专业擅长:中医治疗口臭,消化不良,肾虚、阳痿早泄、脾虚、失眠、头痛、耳鸣、肠胃炎、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病。 口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 感冒、鼻炎、咽喉痛,咳嗽。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。
好评率:99% 接诊量:58677
李颖飞

副主任医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
肝病(405例) 脾虚(346例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:89583
健康小工具
×