女性的光彩照人不仅仅是靠各种化妆品来维持，更关键的就是人体内在的气血来润养肌肤。气血充足则皮肤红润、紧绷、有弹性。如果一名年迈的大妈大肆涂抹化妆品会是一种什么样的场景？所以，白里透红、如缟裹丹的皮肤才更能显现出女性的魅力所在，养好气血是非常关键的。

那么，如何调养气血呢？

1、多多运动，增强体质。

身体是承担每个人客观物质和主观意志的基本载体，体质的好坏直接关系到气血的旺盛与否。每个人表现给别人的是身体各个系统在相互配合、协调之下所产生的一个综合结果，而运动这种最简单、实用的行为恰恰能够调动或者加强各系统之间的相互联系，使机体保持一定的活力。血液作为体液循环的重要运载工具，首当其冲的被调动起来，此时，血液循环积极的将营养物质输送到外周组织器官，发挥营养、滋润作用。多运动是养好气血的第一步。

2、作息有度。

睡眠对于女人来说非常重要，原因在于，人在睡眠时神经系统会转变成相对抑制状态，基础代谢率降低，多种激素、蛋白质的合成会相对增加，这样就有利于机体功能的恢复，缓解前一天的疲惫和潜在损伤，同时为第二天的劳作做好必要的身体准备。

3、放松心情。

糟糕的心情可以导致女性内分泌系统的失调，甚至严重紊乱。内分泌系统的所有功能都是通过激素的作用来实现的，激素在人体内的含量非常少，但是作用却非常巨大，主要由内分泌腺和内分泌细胞来分泌入血，通过循环系统作用到全身的靶目标。而这些具有分泌激素作用的组织或细胞也受到血液、细胞外液等体液中的激素水平的影响，形成一个组织严密的反馈系统。

糟糕的情绪，可以从多个方面来影响内分泌系统，造成机体内环境的紊乱，各种激素的分泌失衡。这些失常的激素则通过血液运输到皮肤，造成各种皮肤问题，而这些是无法用化妆品来掩盖的。将不良情绪宣泄出来，使心情宽宥、情绪平稳，内心不会大喜大悲，方能五脏安和，气血流畅。

4、好好吃饭，饮食有度。

人们吃进去的饮食物首先进入胃肠系统，经过消化和吸收之后，饮食物才能够被利用。胃肠系统有自己的喜好和承载能力，如果一味的胡吃海喝、暴饮暴食，超出了胃肠系统原有的运作能力，人体就会面临它的“报复”，出现一系列的消化系统和新陈代谢等方面的异常。主食搭配辅食，少吃生冷油腻，不吃零食，做到饮食有度，饮食有节，保护好胃肠系统功能，能很大程度上维护机体的平稳运行。

乐观的态度，保持微笑。微笑是这个世界上最廉价的资本，因为每个人都可以拥有；微笑又是世界上最难得的资本，它带给我们的是爱与文明。面带微笑，是一种发自内心的真诚；精神和畅，会让人感到心情愉悦，将它传播给别人就是最美的。