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中老年人几天洗次头比较好?为了健康着想,牢记这5点

中老年人几天洗次头比较好?为了健康着想,牢记这5点

洗头是我们日常生活中的一件小事,每周都要洗几次,对于一些比较爱美或者是有洁癖的女生,通常是一天洗一次,那么对于老年人来说,几天洗一次头比较好呢?

 

中老年人如果是油性发质,建议在春秋天的时候每2到3天洗一次,夏季由于天气比较炎热,容易出汗,可以1到2天洗一次,冬季每周洗1到2次就可以。对于发质正常的中老年人来说,秋冬季每周洗一次即可,春天和夏天这种相对温暖的季节每周两次比较合适。

 

 

而且对中老年人来说,洗头尤其要注意方式,错误的洗头方式会引发健康风险。

 

注意洗头频率

 

如果频率过高,很容易造成油脂分泌异常,造成头发干枯毛糙,对发质伤害很大。不要觉得头发出油就需要立即清洗,恰恰是这些油脂能起到保护头发的作用,使老年人的头发更加顺滑,润泽,有弹性

 

 

水温40度最佳

 

很多老年人在洗头的时候都不会太注意水的温度,时而过凉时而过热。要适当注意水的温度,随着老年人年纪增大,皮肤会变得很脆弱,这个时候头皮对温度的刺激很是敏感,太凉太热的水都会一定程度上刺激并损坏头皮。

 

因为太冷的水会刺激头皮,导致头皮的血管收缩,时间久了头发不仅干燥,甚至还会掉发、头痛

 

如果用较热的水,虽然刚开始的时候会感觉特别舒服,但是会使头发受热失去柔软性,导致头发变得脆弱,一扯就断。

 

 

所以,在洗发时水温最好保持在40度左右,能够加快血液循环,更好地清洁头皮和头发,如果在白天做家务比较劳累,还能帮助你缓解疲劳。另外,对于患有糖尿病,高血压,血管疾病的老人来说,要特别注意水的温度。

 

最好站着洗头

 

对于老年人来说,最好身体前倾并低着头洗头。尤其要注意在低头洗头的时候,不要幅度太大,也不要时间过长,洗完一遍的时候可以中途休息一下,避免出现头晕,腿脚站不稳的情况。后仰洗头可能会增加中风的风险。这到底是怎么回事呢?因为大部分老人都有颈椎病,脑部供血本来就不足,再加上后仰洗头会使颈椎扭曲,很容易引起动脉出血,进而导致中风。


所以,洗澡时直立的方式是最佳的,但是要注意扶好把手,避免摔倒。

 

边洗边按摩

 

我们经常见到有专门的按摩头皮的梳子,这是因为头部的血管和穴位比较多,无论是在平时还是在洗头发的时候适当按摩,都有利于活血化瘀,放松头皮。

 

比如用清水冲洗完头发之后,用指腹按摩头部,从额头开始一直按摩到后脑勺,也可以边梳头边按摩头皮,每次按摩10到15分钟,不仅能预防脱发,还能起到保健的作用。


中午洗头更合适

 

中老年朋友普遍作息规律,有早起的习惯。很多老年人都喜欢在早上的时候洗个头直接出门遛弯,不怎么吹干头发,但这个习惯并不好,因为刚起床时头皮很脆弱,这时洗头对头皮的刺激最大,并且很容易受到早晨温度低风吹而感冒。

 

也最好不要在睡前洗头,虽然一天的工作导致没有时间白天洗头,但因为晚上温度低、空气湿,洗完头之后头发也不易干,这样在睡觉时候头发总感觉湿漉漉的,半夜的时候可能会感觉隐轻微头痛,或者第二天会感到头凉脑痛,头晕等症状,影响生活工作。


所以,中老年人最合适的洗头时间是在白天温度适宜的午后,如果白天没有时间但又不得不在晚上洗头,一定要的记得不要只用毛巾擦干,要用吹风机把头发完全吹干才适合入睡。

 

中老年人洗头的5大注意事项,你记住了吗?

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