洗头是我们日常生活中的一件小事，每周都要洗几次，对于一些比较爱美或者是有洁癖的女生，通常是一天洗一次，那么对于老年人来说，几天洗一次头比较好呢？

中老年人如果是油性发质，建议在春秋天的时候每2到3天洗一次，夏季由于天气比较炎热，容易出汗，可以1到2天洗一次，冬季每周洗1到2次就可以。对于发质正常的中老年人来说，秋冬季每周洗一次即可，春天和夏天这种相对温暖的季节每周两次比较合适。

而且对中老年人来说，洗头尤其要注意方式，错误的洗头方式会引发健康风险。

注意洗头频率

如果频率过高，很容易造成油脂分泌异常，造成头发干枯毛糙，对发质伤害很大。不要觉得头发出油就需要立即清洗，恰恰是这些油脂能起到保护头发的作用，使老年人的头发更加顺滑，润泽，有弹性。

水温40度最佳

很多老年人在洗头的时候都不会太注意水的温度，时而过凉时而过热。要适当注意水的温度，随着老年人年纪增大，皮肤会变得很脆弱，这个时候头皮对温度的刺激很是敏感，太凉太热的水都会一定程度上刺激并损坏头皮。

因为太冷的水会刺激头皮，导致头皮的血管收缩，时间久了头发不仅干燥，甚至还会掉发、头痛。

如果用较热的水，虽然刚开始的时候会感觉特别舒服，但是会使头发受热失去柔软性，导致头发变得脆弱，一扯就断。

所以，在洗发时水温最好保持在40度左右，能够加快血液循环，更好地清洁头皮和头发，如果在白天做家务比较劳累，还能帮助你缓解疲劳。另外，对于患有糖尿病，高血压，血管疾病的老人来说，要特别注意水的温度。

最好站着洗头

对于老年人来说，最好身体前倾并低着头洗头。尤其要注意在低头洗头的时候，不要幅度太大，也不要时间过长，洗完一遍的时候可以中途休息一下，避免出现头晕，腿脚站不稳的情况。后仰洗头可能会增加中风的风险。这到底是怎么回事呢？因为大部分老人都有颈椎病，脑部供血本来就不足，再加上后仰洗头会使颈椎扭曲，很容易引起动脉出血，进而导致中风。

所以，洗澡时直立的方式是最佳的，但是要注意扶好把手，避免摔倒。

边洗边按摩

我们经常见到有专门的按摩头皮的梳子，这是因为头部的血管和穴位比较多，无论是在平时还是在洗头发的时候适当按摩，都有利于活血化瘀，放松头皮。

比如用清水冲洗完头发之后，用指腹按摩头部，从额头开始一直按摩到后脑勺，也可以边梳头边按摩头皮，每次按摩10到15分钟，不仅能预防脱发，还能起到保健的作用。

中午洗头更合适

中老年朋友普遍作息规律，有早起的习惯。很多老年人都喜欢在早上的时候洗个头直接出门遛弯，不怎么吹干头发，但这个习惯并不好，因为刚起床时头皮很脆弱，这时洗头对头皮的刺激最大，并且很容易受到早晨温度低风吹而感冒。

也最好不要在睡前洗头，虽然一天的工作导致没有时间白天洗头，但因为晚上温度低、空气湿，洗完头之后头发也不易干，这样在睡觉时候头发总感觉湿漉漉的，半夜的时候可能会感觉隐轻微头痛，或者第二天会感到头凉脑痛，头晕等症状，影响生活工作。

所以，中老年人最合适的洗头时间是在白天温度适宜的午后，如果白天没有时间但又不得不在晚上洗头，一定要的记得不要只用毛巾擦干，要用吹风机把头发完全吹干才适合入睡。

中老年人洗头的5大注意事项，你记住了吗？