3种所谓的“养胃”食品,吃不好容易给胃找麻烦

办公室轻养生·关注健康,热爱生活
办公室轻养生
关注健康,热爱生活

现在患胃病的人越来越多,养胃也是大多数人当务之急的工作,虽然有的人身上还没有出现胃病的苗头,但如果继续忽视下去的话,在不久的将来,胃病就会不停“折磨”你。

其实现在胃病患者之所以越来越多,主要还是跟我们不恰当的饮食习惯有关。工作忙碌,生活压力大,让很多人经常无法按时吃饭,饥饱不定,有的人还爱吃辛辣刺激、不容易消化的食物,这些习惯都会多多少少给肠胃造成负担,让我们的胃变得越来越脆弱。

所以养胃最好的方式就是改变当前的饮食习惯,如果你总是不按时吃饭,就要规定自己在固定的时间点进食,如果你经常吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物,就要学会吃温性食物,减少对胃部的刺激,如果你爱吃油腻、高热量、重口味的食物,就得慢慢习惯清淡饮食的好处,让胃喘口气。

 

除了这些习惯之外,相信很多朋友也知道有些食物也具备养胃的效果,但有几个典型的“养胃食物”,其实并没有我们想象的那么能“养胃”。

3种所谓的“养胃”食品,吃不好容易给胃找麻烦,胃不好的要注意

白粥

对于大部分人来说,白粥应该算得上是最温和、易消化的食物了吧,尤其是医生也会建议一些刚做完手术的朋友,多喝清淡的白粥,所以很多人就误以为白粥是既有营养又能养胃的食物。然而,白粥的本质就是大米,虽然在熬制的过程中,米汤变得浓稠,但其中的营养物质还是比较单一的。

因为白粥不需要过多的咀嚼,所以大部分人都认为,这种食物能减轻肠胃的负担,但你要知道,肠胃本身最重要的任务就是不停蠕动,消化食物,如果我们经常吃这种无需肠胃“出力”的食物,就会慢慢“惯坏”它,导致肠胃功能下降,这才是增加肠胃负担的做法。而且白粥特别容易被吸收,对血糖高的朋友来说,非常危险。

红薯

虽然现在很多人都不怎么吃红薯了,因为红薯也是作为主食而存在的,有了精米白面之后,很多人都慢慢“抛弃”了红薯。但是也有一部分人“钟爱”红薯,比如有减肥需求的人,容易便秘的人,或者肠胃不好的人。但是,虽然红薯属于粗粮,但对于胃不好的人来说,红薯中丰富的膳食纤维,其实也增加了肠胃的工作负担。

膳食纤维本来就不易消化,所以才能起到保持饱腹感的效果,但红薯也会促进胃酸的分泌,导致胃粘膜受损。而且很多胃不好的人,可能存在胃火旺盛的问题,大量食用红薯,其实是在加重胃火旺的症状,不利于胃病恢复。

牛奶

一直以来,人们都相信牛奶是有益健康的佳品,无论是买给自己还是送礼送节,很多人都会选择牛奶。早餐吃两片面包,一个鸡蛋,一杯牛奶,是大部分人的习惯。虽然牛奶有缓解胃酸的效果,但不是任何时候饮用都能保护肠胃的。

尤其是空腹喝牛奶的时候,不仅不能修复胃粘膜,反而会加重胃病。同时,热牛奶也不适合胃病患者饮用,会促进胃酸的分泌,如果你经常有胃反酸、胃痛等症状,一定要记好喝牛奶的时间,以免给胃部带来伤害。

总结:其实养胃并没有我们想象的那么难,很多食物虽然有养胃的效果,但在食用的时候也需要多加注意,讲究方式方法,饮食不当反而会加重胃病。养胃最简单的方法就是改变不良的饮食习惯,平时多吃蔬菜、多运动,胃会慢慢变好。

#预防#营养#保健#中医#养生知识#消化内科#反胃病#胃炎
阅读数 5
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
疾病科普
查看更多
饮食规律人群的易发疾病各种原因引起的胃黏膜炎症,治疗后易复发症状为上腹部疼痛,恶心,呕吐,食欲振等简介胃炎是最常见的胃部疾病之一。各种因素(如药物、酒精、感染、创伤、饮食等)对胃黏膜造成刺激,引发胃黏膜产生急性或慢性炎症反应。通常分为急性胃炎、慢性胃炎和特殊类型胃炎[1-5]。症状表现[1-4]通常表现为上腹部疼痛,腹部胀满感,恶心,呕吐,食欲振。部分患者可能会症状或仅有轻微的上腹部隐痛。重症患者可能会出现呕血、黑便、脱水、酸中毒、甚至休克等情况。诊断依据[1-4]如出现相关症状(上腹部疼痛,腹部胀满感,恶心,呕吐,食欲振等)且有相关病因(如幽门螺杆菌感染、精神心理压力过大、药物刺激、过量饮酒、受过创伤刺激、饮食规律等),可进行疑似诊断;在胃镜下观察到糜烂和/或出血病灶,可确诊。疾病类型[1]1.急性胃炎2.慢性胃炎3.特殊类型胃炎或胃病(1)腐蚀性胃炎(2)感染性胃炎①细菌感染②病毒感染(3)克罗恩病(4)嗜酸性粒细胞胃炎(5)淋巴细胞性胃炎(6)Ménétrier病(巨大胃黏膜肥厚症)是否具有传染性[1-4]?胃炎属于传染病。除幽门螺杆菌(Helicobacterpylori,Hp)感染引发的胃炎具有传染性外,其余胃炎具有传染性。对于由幽门螺杆菌感染引发的胃炎来说,由于幽门螺杆菌具有口-口/粪-口途径传播的特点,因此公筷及分餐制可降低感染幽门螺杆菌的几率,从而防止幽门螺杆菌感染引发的胃炎发生。是否常见[3,4]?常见,但大多数慢性胃炎患者缺乏临床表现。是否可以治愈[1-4]?预后(治疗后疾病的改善或发展情况)取决于病因。经治疗后大多数患者症状会减轻,但复发很常见。所以,具体治疗效果应视具体情况而定。是否遗传?否是否医保范围?是
办公室轻养生·关注健康,热爱生活李俊霞主任医师北京大学第一医院
广告图片 关闭icon
0
0
0