现在患胃病的人越来越多，养胃也是大多数人当务之急的工作，虽然有的人身上还没有出现胃病的苗头，但如果继续忽视下去的话，在不久的将来，胃病就会不停“折磨”你。

其实现在胃病患者之所以越来越多，主要还是跟我们不恰当的饮食习惯有关。工作忙碌，生活压力大，让很多人经常无法按时吃饭，饥饱不定，有的人还爱吃辛辣刺激、不容易消化的食物，这些习惯都会多多少少给肠胃造成负担，让我们的胃变得越来越脆弱。

所以养胃最好的方式就是改变当前的饮食习惯，如果你总是不按时吃饭，就要规定自己在固定的时间点进食，如果你经常吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，就要学会吃温性食物，减少对胃部的刺激，如果你爱吃油腻、高热量、重口味的食物，就得慢慢习惯清淡饮食的好处，让胃喘口气。

除了这些习惯之外，相信很多朋友也知道有些食物也具备养胃的效果，但有几个典型的“养胃食物”，其实并没有我们想象的那么能“养胃”。

3种所谓的“养胃”食品，吃不好容易给胃找麻烦，胃不好的要注意

白粥

对于大部分人来说，白粥应该算得上是最温和、易消化的食物了吧，尤其是医生也会建议一些刚做完手术的朋友，多喝清淡的白粥，所以很多人就误以为白粥是既有营养又能养胃的食物。然而，白粥的本质就是大米，虽然在熬制的过程中，米汤变得浓稠，但其中的营养物质还是比较单一的。

因为白粥不需要过多的咀嚼，所以大部分人都认为，这种食物能减轻肠胃的负担，但你要知道，肠胃本身最重要的任务就是不停蠕动，消化食物，如果我们经常吃这种无需肠胃“出力”的食物，就会慢慢“惯坏”它，导致肠胃功能下降，这才是增加肠胃负担的做法。而且白粥特别容易被吸收，对血糖高的朋友来说，非常危险。

红薯

虽然现在很多人都不怎么吃红薯了，因为红薯也是作为主食而存在的，有了精米白面之后，很多人都慢慢“抛弃”了红薯。但是也有一部分人“钟爱”红薯，比如有减肥需求的人，容易便秘的人，或者肠胃不好的人。但是，虽然红薯属于粗粮，但对于胃不好的人来说，红薯中丰富的膳食纤维，其实也增加了肠胃的工作负担。

膳食纤维本来就不易消化，所以才能起到保持饱腹感的效果，但红薯也会促进胃酸的分泌，导致胃粘膜受损。而且很多胃不好的人，可能存在胃火旺盛的问题，大量食用红薯，其实是在加重胃火旺的症状，不利于胃病恢复。

牛奶

一直以来，人们都相信牛奶是有益健康的佳品，无论是买给自己还是送礼送节，很多人都会选择牛奶。早餐吃两片面包，一个鸡蛋，一杯牛奶，是大部分人的习惯。虽然牛奶有缓解胃酸的效果，但不是任何时候饮用都能保护肠胃的。

尤其是空腹喝牛奶的时候，不仅不能修复胃粘膜，反而会加重胃病。同时，热牛奶也不适合胃病患者饮用，会促进胃酸的分泌，如果你经常有胃反酸、胃痛等症状，一定要记好喝牛奶的时间，以免给胃部带来伤害。

总结：其实养胃并没有我们想象的那么难，很多食物虽然有养胃的效果，但在食用的时候也需要多加注意，讲究方式方法，饮食不当反而会加重胃病。养胃最简单的方法就是改变不良的饮食习惯，平时多吃蔬菜、多运动，胃会慢慢变好。