在我们身边,有很多爱抽烟的朋友,不论是自己抽烟还是被迫吸入二手烟,对我们的肺都是一种威胁。肺最怕的有的有害气体,香烟烟雾、厨房油烟、汽车尾气、马路上的灰尘,都会伤害刺激我们的肺部。
但除了这些因素以外,还有3个行为也会让我们的肺脏变得脆弱,希望你能提高警惕,别给肺找麻烦。
3个行为坚持做,肺病很快会"登门"
频繁生气
相信大家身边一定有这样的一类人,他们特别容易生气,经常一个人生闷气,别人早已忘记的烦心事,在他们心里会长时间存在,导致他们郁郁寡欢,看什么都不顺眼。其实一个人的负面情绪对肺脏健康也是有威胁的,心里一直有一股怨气,很容易损害肺部健康。
如果你经常生气,并且已经出现了胸闷、胸口疼痛、呼吸不畅等症状,说明肺可能已经受伤了,如果不改掉这样的行为,动不动就生气的话,相信肺病很快就会找上你。
经常吃油腻、重口味的食物
不知道大家平时在饮食上有什么讲究?有些人可能比较喜欢吃油腻一点的食物,有的人无肉不欢,有的人最怕没什么味道的食物。在长期的饮食过程中,我们的味觉可能已经适应了重口味、高油高盐高脂的食物,但这类食物对于健康而言,可能是一种威胁。
长期食用油腻食物,肺部会产生大量痰湿,影响肺部的正常工作。如果你平时爱吃油炸油腻食物的话,相信你经常会感觉喉咙处有痰却咳不出来,这种现象其实就是肺部毒素、垃圾过多的表现,希望你能注意一下,多吃清淡食物。
打扫卫生不戴口罩
每隔几天,我们都会在家里来一次大扫除,但是很少有人会在打扫卫生的时候,主动佩戴口罩,一是觉得麻烦,二是大部分人都没有防护的意识。但是你知道吗?正是这些我们容易忽略的粉尘、灰尘,时时刻刻刺激着我们肺部的健康。
其实不管有没有人居住,我们的家里的各种家具上、地板上,都会沉积大量的灰尘,在打扫卫生的时候,这些灰尘就会漂浮在空气中,随着呼吸进入肺部。所以,为了避免肺部感染病菌,建议大家在打扫卫生的时候,尽量佩戴上口罩。
其实上面这3个行为都是最容易被忽略的,可能很多人一直以来都坚持着这样的习惯,并且不以为然,不知道小小的习惯竟然会对肺部造成如此大的伤害。肺其实很娇嫩,小小的伤害都会引起它的强烈“抗议”,如果不想给自己找麻烦,就要注意避免一些伤肺的行为,在日常生活中多注意养肺。
想要养肺,先做到两件事
尽早戒烟
烟草中的有害物质是威胁肺部健康的主要“祸端”,如果你还在吸烟的话,是在置肺脏健康于不顾。尽早戒烟,不仅是对自己负责,也是对家人、朋友负责耳朵表现。
多吃蔬果
相信很多朋友平时都想不起来吃水果,也向来是以肉食为主,但如果大家想要把肺养好,就要注意蔬果的摄入,因为这些看似不怎么吸引人的食物中,含有丰富的营养物质,既能养护肺脏,又不至于给身体带来负担,希望你能做到每天蔬果不断。
总结:肺脏对于我们而言,既是重要的呼吸器官,也是为其他各个器官带来"养分"的关键器官,如果它受伤了,整个机体的正常运转都成了难事。相信大家都会理解,不论年纪多大,健康永远是应该摆在第一位的。

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